ketchup

[...] 120g warzyw ( brokuł, szpinak, pomidor, szczypiorek ) Trening nóg 5 Posiłek: 200g piersi + 20ml oleju lnianego + 10ml oliwy A tu moja i dziewczyny kolacja : Marta 125g sera białego chudego + kakao + słodzik + orzechy laskowe, a ja 200g piersi , plaster sera piórko, ketchup i 80g warzyw /SFD/Images/2015/3/28/4fb0a04f063e4b0bbcd7b60bcca88efc.jpg

No cóż…. Tak, te 1300 kcal to bardzo mało. Dietę masz na moje oko bardzo słabą. Mnóstwo przetworzonych produktów (ser, szybka, pieczywo chrupkie, ketchup, wafle ryżowe). Oprócz tego bardzo dużo nabiału, które nie jest najlepszym źródłem białka w diecie. PORAŻAJĄCO mała ilość tłuszczu - być może dlatego masz ostatnimi czasu problemy z miesiączką. [...]

15-04-15 Kolejny przymusowy DNT... Brak mi ciężarów x( Dieta 1. jogurt naturalny, whey, mleko, płatki owsiane, kakao, rodzynki, mak http://i62.tinypic.com/2j3qwjd.jpg 2. tuńczyk, chleb, ketchup, jogurt naturalny, warzywa 3. mozarella, chleb, warzywa http://i58.tinypic.com/14wsknn.jpg 4. pierś, ryż, warzywa http://i59.tinypic.com/3452974.jpg

A widział ktoś taki ketchup w kauflandzie, bo na tym zdjęciu na środku to chyba znaczek z kaufa, co nie?? A w okolicy mojej byłem w 3 i nie widziałem takiego, jak ktoś widział to będę szukał w innych dalej. Bo przez przypadek trafiłem na takie zdjęcie w necie. /SFD/Images/2015/4/18/5e092a7f652b48cc93910803f6b7e0eb.jpg

[...] + rodzynki + jogurt naturalny 150g + 100g makaronu V Posiłek 250g piersi z indyka + warzywa + 25ml oliwy. Posiłki przygotowuje tak, aby mi smakowały. Do smaku czasami dodaje ketchup/musztarde/chrzan/miód itd po prostu wliczam i nie przejmuje się tym :) Niedługo pierwszy test odżywek, batonów itd. Pierwsza Firma nanox-nutriceuticals. Dzięki [...]

[...] przed zawodami, potrafię po 5-6 kg zjeść bez problemu %-) naprawdę sporo tego wpada, a najwięcej tartej marchewki do budyniu owsianego i omletów. Do tego wpadają dodatki jak ketchup i musztarda :-) Dziś ostatni trening w polce za 1h i o 16 wyjazd na tygodniowy urlop do Gerolstein w Niemczech :-) Karnet tygodniowy na siłownię już jest, piesek do [...]

Zawsze w dokumentach o biednych polskich rodzinach pokazuje ze dziecko je chleb z keczupem:D moja młodsza uwielbia a najlepiej jak jej ketchup wycisnąć na talerz a ona sobie go ściera chlebem }:-(

[...] naturalny, kakao, orzechy włoskie, jabłko, pomarańcza http://i57.tinypic.com/14uz5nm.jpg 2. wieprzowa szynka, kasza gryczana, warzywa http://i59.tinypic.com/b4gf0n.jpg 3. jabłka 4. wieprzowa szynka, kasza gryczana, warzywa 5. jaja, twaróg, otręby pszenne, ser, jogurt naturalny, koncentrat, ketchup, warzywa http://i57.tinypic.com/24mx34n.jpg

Chce po prostu spalić trochę smalcu żeby wyglądać dobrze odsłonić kratkę zrobić klatkę i masować potem :D Następne mi przyszły do głowy :D : - Sosy musztarda ketchup jakieś ostre chili używacie czy nie? można czy nie ? ostre napędza metabolizm? - Ile mniej więcej węgli po treningu ? - Ale to wycinka 25g ww z posiłku czy ogólnie ze wszystkich po [...]

[...] pierś z kurczaka + 4 placki ziemniaczane 6. serek wiejski, orzechy, żurawina suszona + 2 banany, lód z serka wiejskiego, jajek, banana i truskawek + pomidory, ketchup, ogórki konserowe Suple 10g kreatyny porcja witamin i minerałów 1 tabs, magnezu 5g beta-alaniny 20g bcaa 10g flexit 250mg kofeiny Zmieniony przez - Praszka w dniu [...]

[...] lecz tutaj zamiast whey 300g bialek jaj 3.4 ryz 100g,50gr ananas,150piers warzywa 5.6 ziemniak mlody 600gr,150piers,warzywa 7.300Wolowiny,2 bulki wieloziarniste,warzywa ketchup 60% mniej, paczka hitow czekoladowych,paczka lays fromage,twix,lion zdj robione przed chwila przodu nie pokazuje bo brzuch idzie metr przed klata [...]

Tzn jaki układ? Dodajesz kcal i obserwujesz organizm. Źle napisałem, dokładnie chodziło mi na to np. czy mam zwiększyć ilość ryżu czy mogę np. dodać chleb słonecznikowy + szynka z indyka oraz np. ketchup.

Troche nasmiecilam tymi zdieciami? :) Moja miska. Zamin jednak dodam musze napisac,ze wszystkie produkty sa produktami organicznymi-rowniez mieso jest z hodowli eco. Uzywam maki cassava,arrowroot I maki kokosowej. Czesto zamieniam ziemniaki na plantany tzw zielone banany. Pwnych produktow nie ma w spisie dlatego pisze tutaj. Majonez robie sama z [...]

zaznaczam ze w chwili obecnej jest dieta redukcyjna czytajcie to co napisalem banan 100gr jogurt 130gr kapusta kwaszona 100gr ketchup 50gr kopytka 250gr kotlety mielone wieprzowe 160gr piers z kurczaka bez skory pieczona 317gr pomidor 126gr szynka surowa plastry 150gr twarog 250gr ide na silke za dwie godz wracam Zmieniony przez - stampi w [...]

DZIEŃ 100- treningowy DIETA Śniadanie 5:30 3 jajka, 80g chleba żytniego, 10g masła (do usmażenia jajek), warzywa (sałata, ogórek, szczypiorek), 20g ketchup Heinz, 30g Wheya kreatyna 5g 7:30- trening Posiłek po treningowy Pół omleta który robie z : 100g płatków jaglanych, 4 jaj, kakao naturalnego. Na wierzch dam jutro (na całość)- 150g twarogu, [...]

[...] owsianych. Owsiany wpada raz na kilka dni. Ale dziś było inaczej, trochę mi się dzień rozjechał pod tym względem: 1. Chleb żytni 80g, jaja 3szt, ser Morski 13g, warzywa, ketchup 2. Twaróg 140g, truskawki mrożone 70g, jagody 50g, owsiane 50g, jajka 2szt 3. Flądra, mięsa na oko 100g, ryż 50g, warzywa, orzechy włoskie 10g, oliwa 5g 4. Wołowina [...]

[...] olej rzepakowy 7g, słonecznik 15g 4. Omlet jak w posiłku 2 tylko zamiast banana jabłko 50g 5. Ziemniaki pieczone MrPotato z biedry, 150g kury, 15g orzechów włoskich, ketchup SUMA: 2600kcal, 186g białka, 235g węgli, 100g tłuszczu TRENING: Byłem bez energii, z "ciężką głową", ostatnio ciężko trochę w pracy, może po nowym roku już się [...]

Majonezu nie jem jakoś mi nie smakuje a cukierka albo jakieś ciastko raz w tygodniu a ten ketchup to dosłownie dla posmaku

Kukurydzę wymień na świeże warzywa (pomidor, sałata, ogórek etc) węgle spokojnie wrzuć na kolację, z tą kukurydzą Ci się w ogóle nie kalkuluje zobacz ile ma węgli, w zamian z kukurydzę dodaj tam tego ryżu/kaszy. Ketchup wywal (kupa cukru), kurę wymieniaj na tłustsze mięsa. Bułki grahamki są zazwyczaj zabarwiane karmelem, jak już jadasz pieczywo [...]

Grahamki nie są złe ;) także z braku laku mogą być. Jak już tak chcesz ketchup to kup koncentrat pomidorowy dodaj bazylii i masz.