ketchup

Ważę 59 kg przy wzroście 163 cm :/ I mam problem z tym ile mam spożywać białek i tłuszczy (i kcal), bo ww wiem, że mniej niż 20g. WW ZALECAMY SPOZYCIE PRZEZ PIERWSZE 2 TYGODNIE PONIZEJ 20-30G POZNIEJ JESLI DOBRZE SIE CZUJESZ TO ZOSTAJESZ NA TYM POZIOMIE, JESLI NIE DO KONCA TO ZWIEKSZASZ POWOLI, ALE GENERALNIE NIE WIECEJ NIZ 100G DZIENNIE BIALKA [...]

[...] szynka indyk 9/0/0 28g rodzynek 0/20/0 5 posiłek 21:00 B/W/T 34/0/5 20g ketchup 0/0/5 150g tuńczyk w wodzie 30/0/0 ------------------------- [...]

[...] którą uwielbiam, ale tutaj uważaj na ryby pakowane w puszkach, wybieraj te w sosie własnym albo oleju, wystrzegaj się sosów pomidorowych, bo mają sporo WW, podobnie jak ketchup - na czas diety "out" *kabanosy *tłuste kiełbasy z wiarygodnych źródeł tzn. wiem, że nie ma dodawanych jakichś śmieci, które mogłyby być czystymi WW *suche [...]

[...] którą uwielbiam, ale tutaj uważaj na ryby pakowane w puszkach, wybieraj te w sosie własnym albo oleju, wystrzegaj się sosów pomidorowych, bo mają sporo WW, podobnie jak ketchup - na czas diety "out" SOSY POMIDOROWE - ZGODZE SIE. JEDNAK NIE WYBIERAJ PUSZEK Z OLEJEM. TEN "OLEJ" TO ZAZWYCZAJ SCIEPY Z FABRYKI A NIE OLEJ. [...]

[...] z indyka, 500ml maślanki 0,5tł, jabłko 3. 12.30: 3 kromki chleba z szy. z ind., 170g twarogu półtłustego 4. 15.00: 300g ziemniaków, 150g piersi z kurczaka, surówka, sos (ketchup) 5. 18.00: 2 kromki chl. z szyn., 170g twarogu pt. 6. 20.30: 135g tunczyka na wodzie, 1 kromka chleba z szynką z indyka 7. 11.00: odżywka białkowa 30g + 15g mleka w [...]

napisales na wstepnie ze to dieta na mase, a wiec trzeba liczyc na to ze ci masa pujdzie! 100g to powinienies zjesc bez problemow... jak jem 150g szyeczki z chlebem ciemnym i jest dobrze ( dodaje jeszcze ketchup) "Walcz by wygrywac"

ja za 10min. spadam na trening :). Woda mineralna i bananki przygotowane na "po treningu" ! 30min. Przed treningiem jajecznica z 5 białek i 1 żółtka + sos ketchup. Dobra ,dzisiaj będzie tragedia ---> podciąganie na drążku :) pozdrawiam +Cahir+

[...] Wiem że podanie tego będzie dość trudne ponieważ nikt nie jest w stanie spożyć 100g pieprzu. Ja lubie ostre potrawy ale staram się omijać takie gówna jak musztarda i ketchup ( tu z góry przepraszam sympatyków tej przyprawy, że nazywam to gównem ), dlatego właśnie wole sobie podsypać "trochę" papryki na taką pierś z kuraka. Jakbyście [...]

[...] Ja na razie sciagnalem i ogladnalem pierwsza czesc i szczerze mowiac zachwycony nie jestem, momentami Andrew byl "wolny jak ketchup" i zgarnial mocne, sygnalizowane ciosy ktore nie mialy prawa wejsc, a pierwszy knockdown wygladal mi bardziej na pchniecie w przepychance. Tak czy siak mam nadzieje [...]

z tego co pamietam ketchup ma bardzo wysiokie stezenie likopenu, jezeli sie nie myle to okolo 1000 razy wiecej niz w pomidorach... JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-11-21 21:41:03

[...] 3. Piers z kurczaka (100g) + dwa plastry sera zoltego (40g) + bulka razowa (60g) smazone na oleju 20g "danie po treningu" 4. Kielbasa zwyczajna (100g) sazona na oleju 20g + ketchup 5. Ser twarog poltlusty (120g) + smietana (100g) Ogolna wartosc posilkow: bialko 148g (594kcal), weglowodany 100g (400kcal), tluszcze 167g (1505kcal) = ogolem [...]

czekolady, itp slodycze w nadmiernych ilosciach powoduja syfki:( ostre pprzyprawy(ketchup, musztarda) podobnie Nikomu nie wolno drżeć przed nieznanym, gdyż każdy jest w stanie zdobyć to, czego mu potrzeba...

A jak teraz bedzie ketchup? Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

W SUMIE TO GDZIE MCDONALD'S PRODUKUJE SWOJE ŻARCIE TEŻ MAŁO KTO WIE A JEDNAK SPORO TO ŻRE.FRYTKI W LĘBORKU,KETCHUP W PRUSZKOWIE.CZYLI TY FAST FOOD. WIEM NIE TYLKO TYLE CO ZJEM.

[...] 2 kromki chleba graham, 50g musli Posiłek 2 (11.00-12.00) Kanapki 4 kromki chleba graham, trochę masełka, 150g wędliny drobiowej, 1 plaserek sera żółtego, ketchup lub pomidor Posiłek 3 (14.00-15.00) 50g musli, 100g sera białego chudego, trochę kefiru lub jogurtu TRENING -(16.00-18.00) po trningu 40-50g carbo, 30 min [...]

Czy przy stosowaniu diety, można sobie urozmaicac posilki takimi "specjalami" jak: ketchup, majonez, chrzan????? itp idt **** Dowodem pożądania czegoś jest dążenie do osiągnięcia tego, ale do tego by osiągnąć sukces, potrzebna jest PASJA ****

Wystarczy ze bedzesz uwzglednial je w diecie majonez ma sporo kalorii w dodatku z tł nasyconych - wiec raczej ostrożnie i z umiarem ketchup - ma troche ww ale jezeli nie uzywaz go w wielkich ilosciach to nie masz sie co martwic chrzan - nawet wskazany, wspomaga trawienie, ma znikome ilosci kalorii, nie ma co liczyc skadnikow [...]

Ketchup zaqwiera bardzo duzo lipokenu, wiec napewno warto go uwzglednic w diecie na stale. Chrzan takze ma swoje korzystne wlasciwosci ;) McRaYvEn "Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora Roosvelt Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2006-12-28 23:45:27

[...] 15.00-15.15: -Piers z kurczaka/ryż/Makaron/Ryba smażona 100g V trening 16.30-17.30 : po treningu glukoza VI posilek 18.30-19: -Puszka tuńczyka -Chleb żytnio-razowy 150g -Ser zółty(+ ketchup 50g VII posilek 22.30: -Szklanka mleka 250ml VIII 23-23.30: SEN Myślalem zeby coś do ostatniego posilku dodać ale nic mi do głowy nie przychodzi...

dziaij jest cos z ncizego skladniki 4 kanapki chlebka 6 jajek 1 sloik majonezu glowka czonku o troche ketchupu sie znalazlo wiec : jaja ugotowac, obrac, zgniesc, wymieszac z majonezem, czosnkiem ,przyprawami, nalozyc na kanapke dodac ketchup rozsmarowac dac listek z pekinskiej i papu jest super nie zdrowe ciezkie i kaloryczne a na dodatek [...]