[...] jedzenie przetworzone, słodycze, wszystkie słone przekąski warto również zadbać o jelita, spożywając kiszonki, napoje mleczne fermentowane, takie jak jogurt naturalny, kefir, czy maślanka, ale też dodatkowo wspomóc się probiotykami, które mają jak największą liczbę szczepów bakterii należy zrewidować również przyjmowane leki, gdyż bardzo [...]
[...] nie są produkowane z mleka, więc nie należy ich zaliczać do nabiału. Do grupy produktów nabiałowych należy zaliczyć np.: - mleko, - ser żółty, - twaróg, - serek wiejski, - kefir, - jogurt, - maślanka, - śmietana. Nabiał jest jednym z lepszych źródeł pełnowartościowego białka, tłuszczów i wapnia. Zawieraj jednak również laktozę, która nie jest [...]
qazar,zmontowalem ta dietke zone na tydzien roztrenowania przed hst startujac od jutra z zone,zalozenia takie jak pisalismy,bede jadl 5 posilkow po 5 blokow co 3 godziny,a przed spaniem dam odzywke prolongatum na wodzie.dobra to pisze ta dietke,oczywiscie kazdy posilek juz sie zgadza w ilosci skladnkow na 5 blokow czyl:posilek taki ma ok.450 [...]
[...] organizm z toksyn, - ułatwia wchłanianie żelaza. -----------Kefir a zdrowie------------------ Kefir jest napojem mlecznym fermentowanym przy użyciu grzybków kefirowych, stanowiących mieszaninę bakterii mlekowych i drożdży. Podczas dojrzewania kefiru następuje częściowy rozkład białek, tłuszczu, laktozy, wzrost zawartości witamin [...]
Panowie , czy mogę Was prosić o fachową opinię odnośnie tej diety którą pierwotnie wstawiłem (od dietetyka) , która się okazała totalnym dnem. Co z Nią jest nie tak przy założeniu diety redukcyjnej. Pierw zalecił mi sporządzenie dziennika żywieniowego przez tydzień, po czym sporządził taką właśnie dietę. Poniedziałek: 1 sniadanie: o Chleb żytni [...]
[...] jaja gotowane 2 sztuki; banan; sok owocowo-warzywny 250ml; 30 MINUT PRZED II POSIŁKIEM AMINOKWASY - 6 - 8 gram II POSIŁEK Filet z kurczaka 150g; brązowy ryż 125g; warzywa; kefir 150ml; grejfrut 400g; AMINOKWASY 12 - 14 gram; KOLAGEN - 10 gram MIĘDZY II A III POSIŁKIEM Polędwica wołowa 250g; brązowy ryż 125g; oliwa z oliwek 2 łyżki; warzywa; [...]
[...] tego składnika wynosi 1200 mg/dzień. Mleko i produkty mleczne źródłem wapnia Najlepszym i wręcz niezastąpionym źródłem wapnia są: mleko, mleczne napoje fermentowane (jogurt, kefir, mleko acidofilne, zsiadłe mleko, maślanka itp.) oraz sery. Wynika to zarówno z dużej zawartości wapnia w tych produktach, jak i jego wysokiej biodostępności (czyli [...]
1380 kcal Białko = 80g Węglowodany = 199g Tłuszcze = 29g Tak wychodzi z obliczeń. Bez obaw, dostanie opierdziel. Wobec tego przechodząc dalej podaje na resztę tygodnia dietę. Ale przechodząc do meritum, zależy mi na Waszej pomocy w sprawie ćwiczeń. Co do diety , co do której widze, ze macie zastrzeżenia a prawde mowiac tez nie przykladam duzej [...]
[...] 300 mg wapnia można zastąpić około 30 dkg chudego sera białego lub 5 dkg żółtego sera. Najbardziej zbliżoną do mleka wartość odżywczą mają fermentowane napoje mleczne jak kefir, jogurt, maślanka, czy wreszcie mleko zsiadłe. Ich dodatkowym walorem jest niższa niż w mleku zawartość laktozy- jest to rodzaj cukru, główny winowajca występujących u [...]
[...] 18.Czy mozna uzywac fruktozy zamiast cukru? Tak 19.czy do kawy mozna dosypac imbiru, cynamonu i kardamonu? Sam tak często robię 20.czy zamiast jogurtu moze byc kefir 0%? Tak, choć ma raczej mniej bakterii kwasu mlekowego od jogurtu 21.I jeszcze kwestia otrąb - czy można je jeść tylko razem z posiłkami, czy też pomiędzy nimi? I [...]
[...] Kiedyś jogurt traktowano wyłącznie jako produkt leczniczy. Jest dobrym źródłem wapnia i fosforu, oprócz tego zawiera jeszcze witaminę B2 i B12 Kefir Podczas dojrzewania kefiru następuje częściowy rozkład białek, tłuszczu, laktozy, wzrost zawartości witamin B1 i B6 oraz kwasu foliowego. Wartość biologiczna mleka pozostaje niezmieniona, [...]
[...] Czy jako deserek tudzież odświętną przekąskę mogłabym jeść np. : - galaretka + trochę jakichś owoców - galaretka z zatopionymi owocami - koktajl: owoce + jogurt nat./kefir/mleko/maślanka - bita śmietana - z paczki śnieżka (na mleku lub na wodzie) z owocami - galaretka + jogurt naturalny + otręby - lody (raczej same bo to już i tak [...]
[...] lub jajecznica na maśle i 2 kromki żytniego. Nie tak źle w szkole - jabłko, jakaś bułka pełnoziarnista z szynką i sałatą, jogurt pitny, albo maślanka. Zamiast jogurtu kefir może brać. Kanapeczki masłem niech smaruje obiad - to co mama ugotuje ale bierze pod uwagę jej chęć redukcji i najczęściej to troszkę ziemniaków albo ryżu [...]
hej Martuccano jasne, ze zgaga i wszystkie inne meczarnie znikna ja tez uzywalam na zgage, ktora mniemeczyla czasem tak, ze palenie w przelyku nie dwalo spac, np migdalow, natki pietruszki i nic, wszystko mozna sobie w buty wsadzic, po prostu dziecko uciska i basta, po porodzie bedzie git. co do dobrego startu karmienia w moim szpitalu tez tak [...]
[...] zmianie... Zależy od tego co dam w większych ilościach, to wtedy co innego dam w mniejszych... Zastanawiam sie czy ograniczyć kolacje np do samego Twarogu Chudego i jakiegoś kefiru...? Co o Tym wszystkim myślicie...? A tak po za tym to wychodzę z diety i codziennie dodaje +25kcal aż dojdę do odpowiedniej kaloryczności... Waszym zdaniem jak [...]