kałkulator

na chwile obecna suple zbedne co do diety: przeczytaj pkt. z tego tematu nr. 2,3,4,5,6,7 http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html nastepnie na podstawie informacji zawrtych w tych tematch bedziesz umial ulozyc diete, zrob to daj do sprawdzenia jak beda bledy to sie poprawi [...]

Zasada jest podobna z tym że kalkulator którego szukam ma więcej możliwości, jest łatwiejszy w obsłudze i generuje ciekawe graficzne wykresy na specjalnej podziałce.

kalkulator dostepny na rapidzie oto link do pobrania: https://rapidshare.com/files/1830271619/ccbbpct2_2_.zip

Liczy Ci kalkulator po cenach Olimpowych czyli jak kupiłeś coś za 15 zł a w kalkulatorze jest cena 20 zł to masz 4 punkty. A ja proszę o odpowiedź na moje pytanie!

Przed snem nie jedz węgli, i odżywkę w całości zastąp twarogiem. Imo lepiej tutaj policzyć zapotrzebowanie, dokładniejszy kalkulator. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html

12telkom - ja pomagalem mu liczyc, pozyczylem specjalny kalkulator, jak bys czytal uwaznie to wiedzial bys ze gimnazjum bylo zaocznie, potem na pol etatu i wieczorow, ja zreszta tez, ale dajemy rady....%-) i tak zgadzam sie jest blad, zamiast 95% mialo byc 94.67% Zmieniony przez - kult w dniu 2012-05-02 15:53:34

Witam dzieki za szybka odpowiedz. To tak trening z ktorego korzysta moj kolega.. chociaz niewiem czy na moja budowe sie nada.. oto on : Poniedziałek:klatka piersiowa -wyciskanie sztangli na laweczce poziomej 5x 15/12/10/10/8 co powtorzenie dokladam ciezar -wyciskanie sztangielek na lawece 4x 15/12/10/10 -wyciskanie sztangli skos górny 5x [...]

Tyle samo mniej więcej - już od młodości. W szkole podstawowej aktywnie uprawiałam sport. Podobają mi się te treningi z piłką i ciężarkami - już od jutra zaczynam Z rana ułożę sobie jadłospis wg zasad - tylko nie pamiętam gdzie był taki fajny kalkulator co wszystko przeliczał Zmieniony przez - oporna w dniu 2012-05-03 21:29:57

Kalkulator jest ok, opiera się o tradycyjne radzieckie proporcje, z jedną uwagę- tamten "martwy ciąg" to raczej clean pull, nie żaden trójbojowy, co zresztą widać po proporcji do przysiadu (a pamiętajmy, że to są dość pionowe olimpijskie). Na pełen zarzut teoretycznie powinien wystarczyć high pull do pępka, ale musisz się szybko wbić... Na wysoko [...]

Trochę poprawiłem : + białko serwatka 3 razy dziennie • Posiłek 1 – 7:30 , 2 jaja kurze (chleb do jajek razowy) , Płatki owsiane 50g , orzechy włoskie , Mleko Mlekpol 2% 230g • Posiłek 2 – 10:00 (przed treningowy) , Filet z makreli w sosie pomidorowym LUB szprotki wędzone 65g LUB Jakieś filety mrożone ?? + Ryż paraboliczny 50g + oliwa z [...]

Tak i więc ja poprawiam. Trochę poprawiłem : + białko serwatka 3 razy dziennie Nic z tego. Białko z prochu nie zastąpi jedzenia. Wrzuć 4 jajka rano zamiast jednej porcji prochu. Resztę białka w posiłek 4, jedno białko w prochu może zostać. Lepiej zainwestować w jedzenie. • Posiłek 1 – 7:30 , 2 jaja kurze (chleb do jajek razowy) , Płatki owsiane [...]

Dzięki, tak sobie myślę od ilu % widać zarysy brzucha? Bo ćwicząc 8 miesięcy nigdy ich nie widziałem :) 1 http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/63/offsetk/0#comments_ Pomiar zrobiłem tym sposobem dwa razy dla upewnienia i wyszło 12%. Więc temu sposobowi chyba ufać nie można. 2 Tutaj kolejny sposób: [...]

Proszę o pomoc w ułożeniu diety.Dawniej był taki kalkulator co się wybierało produkt i wszystko było automatycznie ile co ma białak itp. a teraz wszystko jest po 100g, więc nie podaje tutaj kalorii bo nie wiem ile np. bułka ma gram.Dieta na masę oczywiście. 9:00 Mleko 150ml Płatki kukurydziane/owsiane 80-100g Bułka grahamka+ twaróg/szynka/ser [...]

Hej ! witaj ! http://potreningu.pl - tutaj masz kalkulator żywieniowy. Hasło i login takie samo jak na SFD. Jak wpiszesz do kalkulatora i zapiszesz, to wrzucasz to do swojego dziennika. Wtedy szefowym i bardziej doświadczonym dziewczynom łatwiej wyłapać błędy

Trening Ładnie przetłumaczony kalkulator do obciążenia Zmieniony przez - chaos21 w dniu 2012-05-05 11:00:22

Witam, Chciałem obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i użyłem do tego 3 ogólnie znanych kalkulatorów dostępnych w sieci na portalach tematycznych. Okazało się, że wszystkie podają mi zapotrzebowanie w okolicach 3200 kcal celem utrzymania wagi i homeostazy. Sęk w tym, że ja w okolicach 2000 - 2200 trzymam spokojnie wagę, a przy 3200 zalewam [...]

Matma się kłania: BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Nie ogarniesz? Bierz kalkulator :-D

Nie będzie to dla mnie motywacją do kręcenia filmików. Mam dobry kalkulator do tego. Motywacją do kręcenia filmików jest chęć pokazywania innym postępów w treningach. Aparat pozwoliłby na polepszenie jakości filmików, na pakerach spotkałem się z 2 komentarzami, żebym przestał nagrywać suszarką

patrzyłem właśnie ten kalkulator i powiem ci ze dobra robota . Ja mam trochę bardziej rozbudowany chyba. Kiedyś go zciągłem z skąds i wprowadzałem jakies poprawki. postaram sie go wrzucić póżniej.

Mój problem jest taki, że nie wiem co dokładnie robić. Może ktoś z was mi poradzi. Robić masę, czy redukować ? Mój bf, mierzony miarką + kalkulator w necie daje mi 15-17% ( w zależności od kalkulatora )