kazeina

Jeśli dobrze rozumiem, to "agresywne" białka to będą te które gwałtownie się wchłaniają, więc może spróbuj z kazeiną?

[...] np. 1. Płatki owsiane+jajka 2. Ryż/chleb/kasza/makaron co tam chcesz+ pierś z kurczaka/wołowina lub jeżeli na Ciebie dobrze działa Twaróg, aczkolwiek nie polecam bo to kazeina, zamula,wolno się trawi itp.. + Zdrowe tłuszcze 3.Ziemniaki+mięso+tłuszcze(oliwa,olej kokosowy,orzechy,awokado) 4.Może być jeżeli jest to potreningowy. 5. 100g [...]

proponuje mieszanek wlasna gdyz o takim skladzie nie slyszalem w jednym produkcie :( np Sojavit 85 - izolat soi Egg protein - albumina jaja Procas 85 - kazeina po jednej puszczece i albo zmieszac od razu albo brac po jednej miarce np :D zycze powrotu do zdrowia choc powyzsza propozycja jest nie tylko w tym przypadku dobra - sam kombinuje cos [...]

a jednak - sprawdzilem na pudelku z odzywka pisze KAZEINA ( bialko mleczne )

sprwdzilem lactoalbumina - bialko SERWATKI ( nie mylic z mlekiem ) albumina - bialko jaja kazeina - bialko mleka

stawiam na biały ser zeby kazeina mogla popracowac przez noc

wiadomo ale kazeina ma to do siebie ze dlugo sie wchlania a tluszcze jeszcze spowolni ten proces nie ma co sie w szczegoly wdawac bo na starosc nie zapamietam nawet imion wnukow

dobra kazeina wchlania sie okolo 7 godzin dodajemy tluszcz i co myslicie ze wam wydluzy jeszcze ten proces o ile??

[...] to nie jest prosta sprawa a dobry produkt smakowo to ulatwia, niesmaczny znacznie utrudnia. Jak sami wiecie olimp oraz trec ma kazeine fatalna smakowo Cudo w smaku to np kazeina performance ktora mialem okazje jesc Tak jak juz mowilem kolejna sprawa to gestośc a mixowanie z dodatkami Jeszcze inny watek to to ze nic ponad mieszanki( szczegół) [...]

Słabsza rozpuszczalność jest naturalną cechą kazeinianu wapnia, ale nie jest jego wadą. Idealnie rozpuszcza się kazeina micelarna, która jest podstawowym białkiem w preparacie Prolongatutm.

kazeina zawarta w mleku na pewno wydłuży czas trawienia tego posiłku , mówisz że następny posiłek za 2,5 godziny to nie ma co się bawić w mleko , tylko zalać odżywke wodą jeśli nie odstrasza Cie smak odżywki rozpuszczonej w wodzie :)

tiramisu bardzo dobre i konsystencja białeczka fajna taka lekko gestawa ale nie taka jak kazeina

...sporej ilości wody???? a w jakim celu i ile tej wody??? jezeli używasz serwatki to trochę szkoda,lepiej wypic serwatkę 20-30min przed posiłkiem(owsianką) jeżeli jest to kazeina lub jajeczne to ok.,poniewaz one i tak się powoli wchłaniaja xl

Shel - twarogu nie jedz przed drzemką, to napewno. Wiesz przecież jak wchłania się kazeina. Ja ci proponuję tak, zjedz węglowodany godzinę przed drzemką, a po spożyciu zafunduj sobie jakiś lekki spacer. Najlepiej by było jednak, gdybyś się wysypiał wystarczająco w nocy. ZDR

gainera glownie po treningowo tylko daj. chyba ze od biedy w ciagu dnia. wpc wg brakow i kazeina na cos glownie.

W takim razie dlaczego wszyscy ciągle mówią, że kazeina tylko na noc? Jaka jest różnica czy mi się to wchłonie w ciągu dnia, czy w nocy?

Wydaje mi się, że dobrze byłoby zjeść coś po treningu przed spaniem inaczej miesnie beda narazone na katabolizm. Jeśli nie dasz rady pełnego posiłku to chociaż samo białko - coś szybko wchłanialnego + kazeina? Niech ktoś jeszcze potwierdzi, chyba ze sie mylę. Pozdro

dokladne tak. kazeina zwl frakcja kazeinowa alfa s1 powoduje alergie jak i powstawanie sluzu, ktory odchrzakujemy i nim kaszlemy. co do laktozy , rowniez jej nie toleruje, zatem miom zdaniem mleko nalezy wyeliminowac calkowicie z diety doroslego czlowieka. pozdr mc

Ok rozumiem ale trenning koncze o 19:30 pije wpc a po ok 30 min posilek banan+twarog lub jajko i 50g platkow owsianych i pozniej twarog co bedzie lepszym rozwiazaniem? Chcialbym zjesc te kazeina na noc a nie zmieszcze tego i normalnego posilku jeszcze o tej porze:)

Czy czujecie w powietrzu zapach lenistwaPrzed bialka szybko trawione(serwatka ok 30 min przed)Po najlepej jakis matrix bialek.Najlepiej jesli jest serwatka i kazeina.To tylko przyklad.Cos typu np.Syntrax Matrix 5.0.Jednak najlepiej oczywiscie moim skromnym zdaniem to odrazu po gainer a ok.30 min po Mieszanke bialek dlugotrawionych.