kazeina

czy ktoś może mi napisać jaki jest rozkłąd białek (WPC, WPI, kazeina, albuminy jaj, peptydy glutaminy) w tych 82 gramach białka zawartych w 100 g Pro Longatum?

Co myslicie o takim powstrzymywaniu nocnego katabulu o 21.00 wezme zma o 21.30 zjem kazeine z twarogu razem z oliwa o 22.00 poloze sie spac kazeina utrzymuje aminy we krwii przez okolo 6 godzin o 4.00 w nocy wstane by wypic odzywke serwatkowa badz wziasc aminokway o 7-8-9.00 wyspany wstane i wypije 30g carbo razem z 1 taura po 20 min. zjem [...]

ja bym na twoim miejscu ten cykl przełozył. Przed aerobami możeszbrac BCAA lub tauryna. Na noc jakies białeczko najlepiej z kazeiną.

czy carbo zbędne to zależy od Twojej diety... białko na noc najlepiej kazeina lub jakaś mieszanka wolnowchłanialna glutamina zbędna

Ta pszenica to izolat 90%, na jedno opakowanie HT Protein 2500g przypada ok. 200 g. tego izolatu, reszta to koncentraty WPC i KAZEINA oba 80%. Zadałem kiedys podobne pytanie na innym forum i jakiś koleś żucił mi jakieś obliczenia metodą krzyżową z których wynikało to co ci napisałem. Najlepiej na stronie HT zadaj to pytanie i niech ci tamtejsi [...]

dni T: CR przed T CP po dni NT: CP na czczo białko na noc: jakaś mieszanka z kazeiną

optimum nr 1 ale jade na prolongatu bo super chamuje glod poelcam wraz z kazeina na redukcjie

nadal czekam az je bim przywiezie, zaklepałem se 5 puszek po 2,3 kg mass milk protein universala to praktycznie to samo, tlyko ma minimum węglowodanów, więcej kalorii na porcje, więcej białka i głównym zrodlem bialka jest kazeina micelarna :D cena detaliczna za 1135g (16 porcji MRP) - 175zł

"to mozna pic serwatke na noc jako bialko szybkowchlanialne i dodawac do tego oliwy z oliwek zeby bylo wolnowchlanialne ?" nie wydaje mi sie zeby oliwa na tyle spowolnila wchlanianie bialka z serwatki zeby to bylo porownywalne np. z kazeina

Dieta ladna, mozesz obciac ok 20-30g oliwy i po troche wegli z wiekszosci posilkow i odczekac ze sniadaniem po carbo, tak jak w przypaku posilku potreningowego. Serwatka + oliwa to nie bedzie to samo co kazeina ale czy to jest az tak wazne??

"Serwatka + oliwa to nie bedzie to samo co kazeina ale czy to jest az tak wazne??" po co brac droga serwatke na noc i jeszcze narazac sie na katabolizm?

Jezeli jest to masa to katabolizmu nie bedzie, jezeli redukcja to najpopularniejsze jest samo bialko wolnowchlanialne, czyli kazeina lub bialko jaj. Na temat katabolizmu postabsorpcyjnego byla kiedys rozmowa w Olimpie i byly tam jeszcze (o ile sie nie myle) propozycje przyjecia samego szybkowchlanialnego lub mieszanek.

z kazeiną w duzej ilosci nie da rady zrobic super smaku, no chyba że żyjesz w USA i sobie kupujesz Micellar Protein VPX czy Micellar Matrix ISS Research..

Nie tylko smakowo, kazeina wapniowa to porażka

he mowilem ze sie przestawisz na odzywki przynajmniej to co jesz ma smak a kazeina hamuje glod ciesze sie ze sie przydalem ...

teraz cos na kolacje. wiadomo ze kazeina przed snem jest dobra dlatego tw.chudy to wlasciwy wybor a mozn go zrobic na tysiac sposobow. oto jeden z nich. Składniki: - tw.chydy, - jog.naturalny, - przyprawa uniwersalna, - ogórek kiszony. Twarog rozgniesc widelcem. Posypac przyprawa i polac jogurtem. Na koniec dodac pokrojonego ogorka.

[...] śledzionie i szpiku. Dzienne zapotrzebowanie to 15mg żelaza. Dobrym jego źródłem są żółtka jaj, wątroba, mięso, płucka, cynadry oraz kaszanka, nasiona roślin strączkowych, warzywa i owoce to cenne źródła tego pierwiastka. Witamina C ułatwia wchłanianie żelaza z przewodu pokarmowego, natomiast produkty mleczne (a konkretnie kazeina) utrudniają.

hmm ale chodzi mi np 50% przenica 30% kazeina 20% serwatka o taki sklad podany mi chodzi

coz kazeina tak wlasnie ma , ale to nic w porwnaniu do wapniowej

Bialko to bialko. Chcecie najlepsze ? Powinno byc teoretycznie zblizone skladem do mleka matki - 50% serwatka, 50% kazeina. Wlozcie miedzy bajki historie o wyzszosci izolatu na innymi bialkami - bialko to bialko, jak nie jest zdenaturyzowane, to jest ok. Serwatka zyskala popularnosc kilka lat temu, bo oplacalo sie agresywnie promowac. Serwatka z [...]