Z tego co wiem to kazeina (białko)jest nawet wskazana przed snem. Źródłem kazeiny jest na przykład wspomniany serek wiejski. Ja na kolacje mieszam twaróg półtłusty, jogurt naturalny i warzywa (czosnek, szczypiorek) i to jem z chlebem ciemnym. Na to jeszcze daję pomidora, paprykę, ogórka. Jak mam makrelę to mieszam ją z tym serem. Oczywiście ja nie [...]
Nie chodzi o wapń, tylko o to, że nabiał zawiera laktoze, kazeiną oraz często sód, dzięki czemu pięknie zatrzymujemy wodę i gromadzimy tłuszcz w tkance podskórnej, robi nam się cellulit, mamy problemy żołądkowe. "Powszechnie wiadomo, że mleko uzyskuje się do celów przemysłowych od ciężarnych krów (nawet w III tr), a co za tym idzie do rzeczonego [...]
[...] przyznal - nie pamietam tylko gdzie ^^ czy gnój .. no hehe zalezy jaka cena w danym momencie - jak porownywalnie do sredniego WPC to tez dobra propozycja ten mini mini mix bialek .. no ale ^^ "nic nie zastapi WPC" - klasyk ^^ IBIZA - albo PROLONG protein z Olimpu - 1/1 WPC/kazeina Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-01-30 22:44:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to starczy na ok. 19 treningow wiec miesiac , poltora w zaleznosci ile masz dni treningowych w 6, twarog slabe rozwiazanie jest to posilek potreningowy w twarogu zrodlem bialka jest kazeina wolnowchlaniane bialko a potrzebne jest wlasnie oswrotnie daj kurczaka reszta ok , widac ze odrobiles dobrze prace domowa ;-) jak z treningiem , masz ?
Mleko UHT nie zawiera żadnych witamin czy wapnia. - owszem, zawiera, oznaczaliśmy na uczelni ;-) Białko to w większości nieszczęsna kazeina. - nie dla każdego kaziena jest nieszczęsna. Ja nie gustuję, ale wiele osób sobie ceni. Wapń owszem jest, ale nieorganiczny w ogóle nie przyswajalny przez ludzki organizm, dlatego traktowany jako toksyna musi [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/2f2325114fab425b875df632ed5b8888.jpg 5. Filet z kurczaka+ ryż + warzywa 6. Na noc- jak zawsze.Pójdzie kazeina + orzechy Jak już wspomniałem wcześniej, dzisiaj wolne. Pokombinowałem troche z dietą i zrobiłem sobie fajnie woła. Przepis z tej strony: [...]
były badania, nie jest źle ;-) kazeiny na pweno jest mniej niż serwatki, zwłaszcza że kazeina występuje pod postacią białek mleka któe oprócz frakcji kazeinowych zawierają dodatkowo frakcje serwatkowe. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-07 12:30:06
[...] kapusta kiszona+ żórawina /SFD/Images/2015/12/31/78320328569a470cb60906320f5346c2.jpg 4. Placek z 5 jaj, płatków owsianych i jabłka 5. 40g Hi Anabol Protein 6. Na noc kazeina będzie z orzechami włoskimi /SFD/Images/2015/12/31/3b917cc3ee4a46458575cc526cffbbd5.jpg Wczoraj cyknąłem zdjęcie kazeiny- w takiej formie ją spożywam :-) sypie 40g, [...]
[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Wczorajsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 14kaps witaminy - do śniadania kazeina- 40g przed snem plasma pump - 25g przed treningiem bcaa - 8kaps przed treningiem maca - 3kaps przed spaniem Dziś regenerujemy A jutro Klata + bicepsy
wiadomo ze mieso lepsze w ogolnym rozrachunku, ale w dzien tyle go zjadam ze na noc zawsze jadam twaróg ze smakiem, do tego mając na uwadze ze jest to kazeina
Co do tezy, że 11 na 12 osób nie przyswaja kazeiny - pewnie jest to statystyką, jednego lub więcej badań.. Co do tej bezużyteczności kazeiny, bardziej chodziło o profil biochemiczny kazeiny, niż o jej długie przebywanie w kwaśnym środowisku żołądka. Kazeina to po prostu słaby towar dla człowieka... ma swoje zalety, ale jej wady przechylają czarę [...]
[...] 4. Jako 4 posiłek wpadnie to co w 2- kurak, ryż i kapusta albo marchew tarta 5. Jako 5 posiłek albo to co 2 i 4 albo makrela wędzona 200-300g :-D 6. Na noc jak zwykle- kazeina + orzechy TRENING Plegar: 1. Ściąganie drążka prostymi rękami do ud 4x 20-10 2. Maszyna "doriana" 4x 15-10 ( taka jak z 2 cwiczenia jakie dorian robi w tym filmiku: [...]