kazeina

wow Julka ale paka 8-) Kazeina tak jak Doris pisze dobra jako polewa do omleta - u mnie ostatnio kazdego dnia %-) Jaki smak masz?

[...] 8. Przysiad sumo ze sztangą 3x12 (40/ 50/50 kg) 9. MCNPN 3x12 ( 20/30/40 kg) Bez cardio - po nagach wolę nie ryzykować upadku z orbiego :D MISKA: 1. 80 g owsiane, 20 g kazeina UNS, 100 g dynia, 80 g białka jaj, 60 g borówka, proszek do pieczenia, 50 ml mleko ALPRO do kawy, 20 g orzechy włoskie http://dorisk.gbzl.pl/foty/603.JPG 2. 80 g [...]

Chyba zainwestuje w ta kazeina bo mi twarog juz obrzydl .....

Dzięki za szybką odpowiedź, a mam pytanie jeszcze. Czy jak jem twaróg na noc, i trochę mnie boli brzuch po nim, to kazeina i białko z niego się nie przyswaja ??

Tak wiem ze to najlepsza metoda,czysta miska + cardio/interwaly,ale ja mam troszke dość takiego podejścia i musze odbić,bo nie widzi mi sie katować suchą piersią z kurczaka z warzywami,skoro i tak nie mam w najbliższych planach startować ;) Starczy ze przez dwa lata tak jadłem, a gdy była okazja to sie wyrywałem z tego ;) Póki co ide tą drogą i [...]

mikrus dam znać czy się opłaca haha 27.11.2014 DNT Dzień bez treningu, zrobiłam tylko 8 min abs :) Zmieniłam miskę i obudziłam się niewyspana + jako zbiornik wody :/ Dziwi mnie jak ja to zmagazynowałam przez jedną noc %-) Dzisiaj już powrót do normalnej. Skonsultuję się z trenerem i zobaczymy jak to będzie na kolejne dni. Na weekend pomyślę też [...]

Bananowa kazeina moze byc pyszna :-D daj znac jak Ci podejdzie i wcinaj :-))

To pytanie w stylu "czy można jeść mięso i brać kreatynę"? Można, białko to białko. Kreatynę bierzesz przed i potreningu, a białko w prochu jako uzupełnienie diety. Kazeina Ci tak bardzo potrzebna? Kiedy chcesz ją stosować?

bo kazeina wchłania się długo, a potreningu potrzebujesz łatwo przyswajalnego białka zależy co jesz, a także od Twojego organizmu możesz tak robić Pozdrawiam

[...] kupić rękawiczki treningowe i mam zamiar razem z nimi zrobić w sobotę wyjątkowo dobry trening pleców ! :D DZISIEJSZA MISKA: 1. OMLET - 80 g owsiane, 80 g białka jaj, 20 g kazeina UNS, 20 g orzechy włoskie, 100 g dynia, proszek do pieczenia, 5 g kakao, 60 g borówki, 8 g czekolada gorzka, 50 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/710.JPG 2. [...]

Haha no niby tak;) a moze nie mam wiekszych plecow tylko w ogole jestem wieksza:p czuje ze przybylo mi ekhm masy, a miala byc redukcja:p te moje fotki porównawcze to będzie katastrofa:p Wczoraj robiłam HIIT i plank. Dieta: 1. Placki z dynia, migdalami i waldenem 2. Kasza gryczana, kurczak, warzywa, awokado 3. Kasza gryczana, kurczak, warzywa 4. [...]

[...] dobrze , dostałem jeszcze trochę antybiotyku aby nie wracały rany ale szczerze wątpię , że to zadziała zobaczymy , czemu nie spróbować zdrowie najważniejsze . Powoli rozglądam się za nowym białeczkiem może kazeina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e47a79cbf9b42b49bd22c6daf44ef4e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e4a9301339f4eef93b70de20b12c5b6.jpg

[...] dobrze , dostałem jeszcze trochę antybiotyku aby nie wracały rany ale szczerze wątpię , że to zadziała zobaczymy , czemu nie spróbować zdrowie najważniejsze . Powoli rozglądam się za nowym białeczkiem może kazeina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e47a79cbf9b42b49bd22c6daf44ef4e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e4a9301339f4eef93b70de20b12c5b6.jpg

[...] kurczaka, warzywa (pomidor, ogórek) 4.125 g piersi kurczaka , 100 g jabłka , 85 g wafli ryżowych 5.35 g kazeiny , 40 g płatków owsianych , 20 g (masło orzechowe+orzechy) Suple: Vitamin , wpc, kazeina , ReLoader , /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ac928b5fb4e40849ee1ad260607f010.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f43c5ffd25e84e7fb8d4c96e1c2cd92b.jpg

Ostatnie zdjęcie to kazeina? *.* Jak ją przyrządzasz, że wygląda jak bita śmietana? :D

Tak , kazeina . :-) 250 ml lodowatej wody + 3 tab.słodzika rozgniecione na pył + 35 g kazeiny - do miksera, ubijam trzepaczką 30-40 sekund i 10 min do lodówki :-)

Jak mi nie brakuje piekarnika to miksera }:-( Ekstra ta kazeina wygląda! ja jesli jem to od tak jak budyn bez takich cudow :-D Trening mimo mniejszych ciezarow na pewno dal Ci popalic i jutro będzie ała ;-)

Właśnie wcinam omleta z kazeiną, NIEBO W GĘBIE! Wyszło mi trochę dużo prochu, mógłby ktoś wstawić zdjęcie ile wygląda 20g? %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/073ac8840605406a9da53369c3870849.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-29 10:19:27

[...] Oto jest pytanie :D Miska 1. 65g płatki owsiane , 30g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane , 60g jajko, 20g kazeina, 10g orzech włoski, 125g maliny (zdjęcie stronę wcześniej) 3. 90g mintaj, 65g ryż brązowy, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 100g chleb razowy, 85g kurczak, 5g oliwa z [...]

Czas w końcu na zaległe rozpiski. PIĄTEK - dzień treningowy - BARKI/ TRICEPS MISKA: 1. OMLET - 80 g owsiane, 80 g białka jaj, 100 g dynia, 20 g kazeina UNS, 50 g borówki, 5 g gorzka czekolada, proszek do pieczenia, 5 g kakao, mleko do kawy, 20 g orzechy włoskie http://dorisk.gbzl.pl/foty/715.JPG TRENING 2. 80 g makaron razowy, 110 g polędwiczki z [...]