[...] jak pisałem - najlepiej nie codziennie, ale w sumie jak w jednym posiłku będą z dobrym chlebem to ujdzie ;-) Po treningu raczej bezpośrednio nie stosowałbym twarogu bo to kazeina -> czyli białko wolnowchłanialne, a po treningu potrzebujemy tego, które trochę szybciej się wchłania. Wrzuć to co jesz do kalkulatora, daj wypiskę z tego i zobaczymy [...]
jak to jest w końcu z tym mlekiem? można na redukcji pić czy nie? nie wyobrażam sobie płatków owsianych z wodą, a z drugiej strony można jeść chudy nabiał, twaróg przed snem idealny(kazeina), a przecież jest on robiony z mleka?
Smak ok, jeżeli chodzi o działanie to mam wrażenie że kazeina z optimum nutrition była lepsza - tam jedna miarka na noc i wogóle nie czułem głodu, tutaj przy podobnym dawkowaniu o 4-5 nad ranem jestem głodny (więc zwiekszyłem dawkę do 3 miarek..)
Ta kolacja bardzo mało kaloryczna - jak nie chcesz węgli na noc (dość słusznie) to daj np. oliwę z oliwek do tego twarogu - smak będzie lepszy a trochę zdrowego tłuszczu nie zaszkodzi na noc, kazeina z twarogu będzie się jeszcze dłużej wchłaniać.
Tak jak napisał Ci wyżej King kazeina rano średnio się nadaje. Jak chcesz mieć jedno uniwersalne białko na rano i na noc to rzeczywiście postaw na Nitroprogen. Dodatkowo kazeiny nie stosuj po treningu tylko postaw na wymieniony prze Ciebie Isolate 100 lub znowu na Nitroprogen. Pamiętaj i zwróć uwagę, że już w SAW-ie jesz kreatynę więc dobrze [...]
Dokładnie bialka mleka to głównie kazeina i serwatka, z przewagą kazeiny! To raz dwa , mówie Ci że Body Attack to firma, która jest ceniona w Europie produkują to w Niemczech na ich rynek i konsystencja jest inna niż FA czy Trec. A Ty mi piszesz że od razu idzie poznać po konsystencji... Zmieniony przez - asuke89 w dniu 2013-05-08 17:42:15
no, mam nadzieje ze teraz rozwiałem wszelkie wątpliwości co do rodzaju białka w mleku i jego wersji Nie rozwiałeś. Bo białko mleka to nie kazeina micelarna. Poczekajmy na odpowiedź Hiteca.
wywal kazeina ze sniadania, mozesz pominac wogole ten posiłek i dac wieksze porcje białka w innych posiłkach (z mięsa, jaj) zastąp szynke normalnym mięsem duża porcja warzyw do każdego posiłku ryż biały zastąp pełnoziarnistym przed treningiem nie jedz cukrow prostych, daj tego banana lepiej bezposrednio po. pos 3- zamiast masła daj jakies inne [...]
Czytam właśnie ten artykuł. Główny zarzut co C-6 to "obecność niedeklarowanych źródeł białka", czyli w tym wypadku aż 22% ogółu peptydów stanowi kazeina. Oberwało się też: 1. Scitec 100% Whey isolate za obecność białek z mleka koziego i białek zdegenerowanyc 2. Hi-Tec Protein 80 za niezgodność profilu aminokwasowego. I kilka innych przykładów. [...]
V może być kazeina w proszku, pierś z kurczaka się sprawdzi jak i jajka na twardo. I co z tego że jesteś w tym czasie w szkole, ja po 23 szykuję posiłki na cały następny dzień,pakuję w pudełeczka i lecimy z tematem :)
W sumie to nie odczuwam roznicy w jakosci snu , Sen ostatnio mam bardzo dobry twardy i spokojny i nie sadze ze kazeina ma jakis wplyw tu na sen . to dobrze, pytam bo często białko przed snem wiecej robi zlego niz dobrego ja kiedys wydawalem kase na bialko przed snem a teraz jem po prostu normalny pelnowartosciowy posilek jakies 2 godziny przed [...]
najlepsza będzie kolacja z naturalnych produktów. proch sie stosuje w ostatecznosci. Jajka z podanych opcji są najlepsze. na noc nie ma znaczenia czy kazeina, czy whey z tłuszczem. katabolizmu sie nie obawiaj. Mozesz tez zjesc tłustą rybe, mieso, twaróg, mozarelle czy co tam lubisz ;-)
Na noc możesz wziąć kazeinę - z FA jest takie białeczko czyste A na po treningu to albo izolat wtedy albo mieszankę :-) Izolat np. też z FA Gold - imo dobry, mieszanka -> ludzie chwalą tą C6 ale ja się nie wypowiadam na jej temat. FA ma jeszcze jedną ciekawą opcję tylko dość drogą -> połączenie izolatu z kazeiną, tylko tam jest kwestia smaków że [...]
Co do Whey proterin to na redukcji za bardzo nie pasuje . Whey100 już zjadłem cały worek i sobie chwalę smak czeko-wiśnia. Osobiście kazeina mi nie podchodzi strasznie piaszczysta.. Wolę serek wiejski .