...
Napisał(a)
2gB/kgmc na masowce, to liczyc te pochodzenia zwierzecego, a na cyklu SAA, to 3gB/kgmc tez samego zwierzecego?Czy już zwierzecego+roslinnego?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
no i znowu dwie rozne wersje. a jak licze 2gb zwierzecego na kg to 140*24kcal.. i dostaje tluszcze i wegle gotowe.. zgodnie z wypowiedzia 8x8 to robie zle?
...
Napisał(a)
Ja liczę 2.5kg/mc zwierzęcego. Na ogół chyba 3.3 mi wychodzi z roślinnym
...
Napisał(a)
Patrz na bv - takie malutkie zestawienie:
żywność BV
WPC 104 – 110
jajko 100
ziemniaki 98
tunczyk 92
wołowina 92
Mleko krowy 88
wieprzowina 85
soja 86-88
ryż 81
kazeina 77
fasola 72
kukurydza 72
przenica 59
żywność BV
WPC 104 – 110
jajko 100
ziemniaki 98
tunczyk 92
wołowina 92
Mleko krowy 88
wieprzowina 85
soja 86-88
ryż 81
kazeina 77
fasola 72
kukurydza 72
przenica 59
"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"
...
Napisał(a)
Paker, ja generalnie mam zamiar wrzucic pare jajek, duzo kuraka, mniej niz kuraka to wolowiny, mnije niz wolowiny to ryb ;p
No ale wracajac. To na mecie liczyc 2,5g/kg samego zwierzecego,a na reszte z ryzow i makaronow nie patrzec, tak?
No ale wracajac. To na mecie liczyc 2,5g/kg samego zwierzecego,a na reszte z ryzow i makaronow nie patrzec, tak?
...
Napisał(a)
Ja w bilansie nie licze białka pochodzenia roślinnego.
"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"
...
Napisał(a)
ok. Czyli wychodzi to tak:
2gB/kgmc zwierzece + roslinne by trzymac wage, na sucho
2gB/kgmc zwierzece na samej masowce
2,5-3gB/kgmc zwierzece na cyklu metanabolu
Zgadza się?
2gB/kgmc zwierzece + roslinne by trzymac wage, na sucho
2gB/kgmc zwierzece na samej masowce
2,5-3gB/kgmc zwierzece na cyklu metanabolu
Zgadza się?
...
Napisał(a)
3g białka zwierzęcego/kgmc przy dobrym cyklu.
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
Dziękuje. Tak że, na samo mięso osobie wazacej 100kg potrzeba 300gB, to jest poltora kilo kurczaka na dzien xO
...
Napisał(a)
alternatorbicepsDziękuje. Tak że, na samo mięso osobie wazacej 100kg potrzeba 300gB, to jest poltora kilo kurczaka na dzien xO
Dasz 6jaj rano=ok40 bialka, po treningu 50gWPC, na noc150twarogu=27gbialka i niecale kilo kury i jest:)
Roslinnego nie licz
...
Napisał(a)
jeżeli liczysz na kg/mc to ładujesz wszystkie białko jakie zjesz ( przy żarciu zbilansowanych posiłków)__ gdybyś się bawił w przeliczenia po odjęciu tkanki tłuszczowej to wtedy możesz się bawić w aptekarza jakie wliczać a jakie nie. podstawa to białka z pożywienia
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!