Z tego co slyszalem kazeina to syf ... w zoladku robi się z niego klucha która wchlania cala wodę i przez to chce się ciągle pic ... q potem ja tylko wydalisz i tyle z tego pożytku ... Osiedlowe szanty%-)
Z tego co slyszalem kazeina to syf ... w zoladku robi się z niego klucha która wchlania cala wodę i przez to chce się ciągle pic ... q potem ja tylko wydalisz i tyle z tego pożytku ...
[...] czujesz głód, a kładziesz się dopiero o 3-4 to bym ci proponował dorzucić jeden posiłek. A jeśli chodzi o posiłek tuż przed snem to oczywiście musi być białko. Tu najlepiej kazeina z racji tego że się wolno wchłania, co jest przydatne podczas długiego snu. Odrobinę tłuszczu też się do tego przyczynia. Dlatego takim standardowym posiłkiem przed [...]
Przede wszystkim zastanowiłbym się, kiedy chcesz je stosować - dobry rozwiązaniem jest tez białko mleczne kazeina w produkcie Treca Night Protein Blend - hamuje nocny katabolizm gdyż bardzo wolno się wchłania.
Kazeina sama w sobie się długo wchłania, jak Ci będzie smakowało pij razem a jak nie to osobno jw w kieliszku, możesz śmiało łączyć, po prostu odżywka się będzie ciut dłużej wchłaniać, ale o to w nocy chyba chodzi.
hmm no wiem ze duzo bialka ale kazeina przeciez sie wolno wchlania czyli we krwi nie bendzie duzo aminkow czyli caly czas bende to wykorzystywal czy sie myle no z warzyw to ja lubie tylko hmm groszek zielony i marchew to moge to dodac.... ;) sogi dam
izolat i hydrolizat - najlepsze po treningu ze wzgledu na szybko wchlanialnosc koncentrat wchlania sie do 2 godzin wiec po trn raczej nie bardzo Kazeina - najdluzsza wchlanialnosc, do 6 godzin wiec przed snem swietne Z doswiadczenia moge z czystym sumieniem polecic bialka dymatize, qnt - swietne smaki, optimum
Moze byc, ale akurat bialko jaj czy kazeina z sera bialego jest bialkiem, ktore wolno sie wchlania a przed i po treningu zalezy nam na szybkim, np filet z kurczaka, indyka, ryby, wolowina, owoce morza, cielecina itp. Pamietaj tez o warzywach, ktorych nie dajsz w tych posilkach, ale sa niezbedne w zdrowej diecie i nalezy je dodac w innych lub [...]
Około treningowo coś co się wchłania szybciej, np wpc, albo najlepiej izolat:) A kazeina rano na pewno da Ci uczucie sytości na dłużej bo się wolniej uwalnia białko w niej zawarte. Ja często zastępuję kazeinę serkiem białym lub wiejskim
Coś co się wolno wchłania, a zatem kazeina będzie najlepsza. Zjedz twarożek i będzie git. Tuńczyk to co innego, ale też się nada. Podobno białko sojowe nieźle się sprawdza na noc
[...] realia a net mają sie do siebie inaczej - ludzie kupują olimp bo czesto nawet nie maja wyboru - a to jest co dopiero zacofanie a co do bialka - co za roznica ktore bedziesz jadl? jak kazde ma 80-90% białka.. z tym ze kazeina sie wolniej wchłania + peptyd - lepszego rozwiązania nie widze.. Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-04-01 22:13:09
o jakiej porze chcesz brac to bialko? kazeina to bialko dobre na noc,wolno sie wchlania jakies wpc i inne cuda tez mogą byc na noc,dobrze sprawdza sie tez w dzien,w porze przed i po treningowej
dzięki za odp. wiem że wchlania się słabiej od wpi, nie poddaję tego w wątpliwość, pytam po prostu czy jest to dobre rozwiązanie, aby dodać go do potreningowej porcji białka, powiedzmy jako 1/4 tegoż posiłku. (jestem też ciekaw jak przedstawia się czas wchłaniania w porównaniu np z jajecznym czy kazeiną.) wiem że soja ma własciwosci prozdrowotne, [...]
najlepsza kazeina poniewaz organizm wchlania wolno to bialko a wiadomo przez calą nic nie dostarczymy organizmowi wiecej balka tylko te przed snem ... chyba ze ktos specjalnie wstaje w srodku nocy żeby wszamac porcje bialka