kawy

[...] Wyczytałam że zmniejszamy liczbę węglowodanów prostych i tłuszczy nasyconych. W maśle 60 % jest mniej tych tłuszczy nasyconych. Niestety nie potrafię sobie poradzić z wykluczenia z jadłospisu masła, ziemniaków, chleba. Co do kawy to musiałabym zalać w stosunku 1:1, by zaczęło mi smakować. Zresztą nie piję jej codziennie, tylko od czasu do czasu.

Powiedzmy ze srednie zapotrzebowanie kcal to 2000-2500kcal i jak on je nawet nie wiele wiecej niz statystyczny Kowalski to i tak pewnie z 3000 kcal wciaga. Tyle raczej nie wyjdzie z kromki z pasztetem i kawy. Po drugie pawel.tarka28 pisał o poziomie światowym. pozdro

Kawa "nie wypłukuje" substancji odżywczych, tylko ze względu na substancje antyodżywcze (jak garbniki) wiąże te substancje w nierozerwalne dla naszego organizmu wiązania. Stąd kawy nie powinno się pić do posiłku, ani po posiłku. Najlepiej przed posiłkiem, ale wystarczy 5-10 minut odstępu od posiłku.

Poczytałem: http://m.sfd.pl/Adaptogeny-t818512.html No i okazuje się że żeń- szeń to też adaptogen, może są lepsze niż on ? Bo biorę od 4 tyg rano i specjalnie nie piję kawy przez 3-4 godziny aby lepiej zadziałał, a efektów brak. Może dlatego że mój stan zdrowia jest b.dobry, wyniki podręcznikowe ?

[...] nie chodzę Raz w tyg w niedzielę lub sobote robiłbym trochę wiecek kcal gdzies do 2400-2500. okno ok 10-11 godzin Wstaje ok 5.30-6.00 Pierwszy posiłek 8.30-9.00 Odnośnie kawy z mct - jak to ostatecznie jest - sporo opinie że nie przerywa postu bo omija układ trawienny /SFD/2017/6/22/a47535f2cfec48dab1425157daea01ae.jpg [...]

wiem,ja np na temat kawy slyszalem nieco wiecej dobrych oopinii,ale złe też widywałem. M.in dwuterpeny dzialajace rakotwórczo (nie mam ekspresu ,moze w przyszlosci kupie). Skoro kawa jest zdrowa po co niektorzy wydziwiaja i pija jakies korzenie z czegos tam itd xD? Tak chodzi mi o pobudzenie,moim rytualem byla kawa rano. Chcialbym sprobowac cos [...]

[...] zauważyłem ze jednak kawa na czczo nie wpływa dobrze na mój żołądek (czasem czuje pobolewnie brzucha którego nigdy nie miałem) Z kolei ćwiczenie całkiem na czczo (bez kawy)nie wchodzi w gre jestem mniej wydajny zdecydowanie Dlatego myślę nad dorzuceniem małego koktajlu przed treningiem taki który się wchłonie w miarę szybko nie będzie [...]

a ew dodanie odzywki białkowej do kawy z kokosem???białko niby też powoduje podbicie insuliny ale pewnie w mniejszym stopniu niż z dodatkowym bananem. Mam troche metlik w głowie bo jedni radzą dać choć trochę ww przed treningiem inni nie. Raz próbowałem interwałów rano po shaku wpc+banan+kawa+olej kokosowy i w sumie nergia fajna, nic nie zalegało [...]

no dolac nieco MCT do kawy i po klopocie%) dobra tez jest kawa z cola z cukrem jak ktos preferuje high carba hehe

Spróbuj kakao na mnie działa. Fajnie zmienia smak kawy, jak ktoś nie bardzo lubi może spróbować sobie, może podpasuje.

Zamiast kawy polecam spróbować oryginalną matche. W Polsce raczej nie do kupienia. W zagranicznych, europejskich sklepach też ciężko, ale już można kupić oryginalną. Najlepsza matcha od Midori i Kenko. Dobre są też: Mizubu Grace & Green Encha Ceremonial-Grade Pure Matcha DoMatcha Taste of Kyoto Eden Zdecydowanie inne uczucie niż po kawie. Przede [...]

Albo kup sobie paczkę kawy :-P

to samo chcialem napisac:) papryczka chili i paczka kawy, cynamon i jazda:)

Z węgli to jem 80g płatek owsianych na śniadanie o 6.30, następnie o 11.30 w drugim posiłku mam 50gram ryżu, zazwyczaj o 7 pije mocna kawę i koło 12-13 mnie dopada śpiączka mam klapki na oczach dopóki nie wypije drugiej kawy resztę dnia jakos dociągnę...

[...] jak lokomotywa, pompy i ochoty nw trening nie potrzebuję bo mam ją zawsze. Chyba pokuszę się na spalacz własnej roboty. Przed posiłkami koktajl z pieprzu cayene, imbiru, kawy, cynamonu i zielonej herbaty a przed treningiem cofa+joha+sybefryna. Sprawdzone, tanie i bez kombinowania. Do tego dieta IF (bez spiny o insulinę) i będzie cud , miód i [...]

[...] się jeść lekkostrawnie, bo już czuję, że mój żołądek może protestować. Skutkuje to tym, że dzisiaj jadłam 2 posiłki (praca jest siedząca, do tego brak apetytu no... i 2 kawy latte) Śniadanie o 7:30 pod postacią kaszy gryczanej z piersią z kurczaka i cebulą. (gramatura jest pi razy drzwi z pamięci, bo karteczkę zgubiłam) I obiad, który został [...]

Wolę coś co bardziej pobudza, ponieważ mam często tak, że nie chce mi się iść na trening, ale jak już zacznę ćwiczyć to fajnie ćwiczenia wchodzą. Zauważyłem, że kofeina na mnie nie działa, lub po długim odstawieniu kofeiny wystarczy, że wypiję np 1-2 mocniejsze kawy i znów przez 2 mieś na mnie nie działa.

[...] bezsensownych mitów które nie mają żadnych podstaw naukowych takich jak to że powinno się ją przyjmować z węglowodanami prostymi, podczas ładowania kreatyną nie można pić kawy czy to że szkodzi na nerki czy wątrobę. Jedynym negatywnym skutkiem stosowania kreatyny może być minimalne zatrzymywanie wody przy stosowaniu monohydratu oraz dyskomfort [...]

[...] bezsensownych mitów które nie mają żadnych podstaw naukowych takich jak to że powinno się ją przyjmować z węglowodanami prostymi, podczas ładowania kreatyną nie można pić kawy czy to że szkodzi na nerki czy wątrobę. Jedynym negatywnym skutkiem stosowania kreatyny może być minimalne zatrzymywanie wody przy stosowaniu monohydratu oraz dyskomfort [...]

[...] 8-) Jedyną odczuwalną troszkę substancją w składzie może być kofeina, o ile w ogóle ona tam siedzi. Kofeiny mamy całe 25mg w kapsułce - czyli tyle co 1/4 filiżanki zwykłej kawy , więc 'posmyra' kogoś kto nie pije na codzień tego typu napojów , dla osoby która ma styczność z kofeiną oczywiste jest, ze taka dawka to kolejny przykład na to jak [...]