kawy

mnie oblozyli papierami w robocie ze nawet nie mam jak kawy zrobic };-) ja też uwielbiam koniec miesiąca. Hej wszystkim :-)

ja kawy bym do tego nie porównał fajnie ze tak dobrze dziala na mnie%-)

ja malo jem ale mleko do kawy to mus, i sosik na jog nat robie czesto czosnkowy

no u mnie melko do kawy tez mus.... bez nie wypije...

Do kawy mleko kokosowe.... om nom nom

a jak tam grek nie picie kawy? dalej nie pijecie czy zaniechane ?

Ograniczyłem sie do jednej kawy z łyżeczki. Maxymalnie dwie kawy z lyzeczki. To super wynik. Normalnie leciały ze 4 kawy, każda mocarna.

Al ale to co Ty zrobiłaś wydało mi się bardziej logiczne ;-) Ach ta moja regularność wypisek }:-( 25. 02 DNT Micha 120/150/50 +kwas foliowy wotD, iesiołek, Mg, kakao +kawy herbaty, woda +warzywa 26/02 DNT Bieg- 26min 33sek Micha 120/150/50 +j/w ;-) 27.02 DT Dzien2. 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 Rampa (jeżeli jest możliwość to z [...]

wiesz, ja ekspertem nie jestem, ale wiem z doświadczenia, że warto obserwować swój organizm, ja np zauważyłam, że bardzo szkodzi mi kalafior i mleko w ilościach większych niż śladowe do kawy...

[...] surówka 17.30 odżywka przed treningiem 18-19 trening 19.20 odżywka po treningowa 21.30 Kolacja naleśniki x 6 23 przed snem odżywka to było zjedzone wczoraj do tego 2 kawy i z 8 herbat wszystko lodzone 2 łyżeczki między czasie ciasto karpatka Zmieniony przez - slawek2999 w dniu 2015-02-28 10:56:32

[...] osobnego posiłku. Tutaj jadłam go o 6 rano przed siłownią, 5. Ja piję mleko tłuste ale w pracy mamy takie 0,5 i czasem wleję odrobinę jak mi się owsianka wysuszy albo do kawy zbożowej. Coś wykombinuję żeby było inaczej. Lordozę wykryłam całkiem niedawno, więc niewiele z tym robiłam poza wrzuceniem ćwiczeń do strechingu po treningu i ćwiczę [...]

[...] plus surówka 17.30 odżywka przed treningiem 18-19 trening 19.20 odżywka po treningowa 21.30 Kolacja naleśniki x 6 23 przed snem odżywka to było zjedzone wczoraj do tego 2 kawy i z 8 herbat wszystko lodzone 2 łyżeczki między czasie ciasto karpatka dziś dokupiłem białko i kreatyna w kapsułkach Zmieniony przez - slawek2999 w dniu [...]

[...] poskubie troche placka owsianego a tak to jem głownie bułki i chleb z masłem, zupy z dużą ilością tłustej śmietany, soki warzywne i owocowe... poza tym jak nigdy nie piłam kawy z mlekiem tak teraz pije mleko z kawą @-| Koniec tego tygodnia koszmarny, najpierw niemiły incydent w drodze do pracy, a poźniej pojawiły się poważne problemy w pracy, [...]

do tego litry kawy, stres, ja tarczycy i nadnerczy to chyba już nie mam %-)

myślałem nad tym, ale to by się wiązało z kompletną przerwą od kawy i innych rzeczy, w tym treningu, nie przezyłbym tego %-)

[...] %-) W ogóle zauważyłam, że ostatnio muszę pilnować tłuszczy, a ww mi spokojnie wystarczają. Może pora zmienić rozkład jakoś? :-> +Mg, witD, wiesiołek, kakao +woda herbaty, kawy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/971c37498e524d03b0a36ae00960158d.png Pomiary No! :-D Bieganie odchudza %-) A tak serio to myślę, że te zwyżki zeszłotygodniowe to wina @ [...]

[...] ale na jedną nogę to za dużo trochę, ale będę próbować 4-ok Aero- początki były ciężkie, ale potem nawet w tempie Ogólnie- jak zawsze- zmiażdżona, ale z pięknie spompowanymi pośladkami :-D Miska 120/150/50 +Mg, wiesiołek, witD, kakao +woda, kawy, herbata +sałata lodowa, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c999df342a8c4a88b16d7448b1237c09.png

[...] ale ostatnio jest nieobecna, więc pokombinuję sama :-) Waga na dziś: 62kg. Micha: +2x skrzyp, 2x o3, 1x magnez + wit. B6 +woda, kawa, herbata, skrzyp z pokrzywą, mleko do kawy +mieszanka warzyw, pekińska, cebula, pomidor Dodatkowo biszkopt z jaj i owsianych z sosem z truskawek i twarogu oraz placki ze zblendowanej piersi indyczej z jajkiem i [...]

[...] go nie obrabiać termicznie (pieczenie, smażenie itp). Spożyte samo bez mielenia i zapite wodą nic nie da. Najlepiej kupić całe ziarenka i mielić (ja używam starego młynka do kawy) na bieżąco i dodawać do musli, surówek, zupy czy czego tam jeszcze. Można też zmielić troszkę więcej i przechowywać w lodówce przez 2-3 dni. To tyle co wiem na ten [...]

[...] też da produkt o mizernych właściwościach. A podgrzanie zamieni siemię w pokarm niemal toksyczny (dotyczy również oleju lnianego). Osobiście mielę w normalnym młynku do kawy, jedną - dwie łyżeczki i dodaję do gotowych potraw. Można zalać śmietaną - można dodać do jajecznicy (po usmażeniu). Zmielone z kolendrą daje świetną przyprawę. A o [...]