kawy

[...] spowodowane tym, że to był mój pierwszy wakacyjny dzień, w którym padało (jakoś tak przez wyjazdy miałam non stop upały przez prawie 2 miesiące). Zastanawiałam się, czy kawy sobie nie wypić, ale w sumie jakoś dałam radę bez niej. Po treningu i po zjedzeniu pizzy samopoczucie trochę się poprawiło. Tym razem za podwyższenie służył zestaw 3 [...]

[...] wspomnianej witaminy C warto zaopatrzyć się również w witaminę A+E oraz selen, które potrafią nieźle poskromić najazd tych agresywnych cząstek. Proponuje także zamiast kawy wypijać zieloną herbatę, która zawiera dzielnie walczące z wolnymi rodnikami flawonowidy, a na wieczór małą lampkę wytrawnego, czerwonego wina. Uwaga na sól Sterujący [...]

Dieta na 6 tygodni do zawodów: Posiłek I: Omlet: 90g płatków owsianych, ok.400g białek jaj, 40g odżywki białkowej (WPH/WPC), łyżeczka kawy rozpuszczalnej, osobno 1 łyżka oleju lnianego + pakiet witamin, minerałów, antyoksydantów (w tym Omega3, Wit.E i Lecytyna) Posiłki II, III i IV: 80g makaronu durum, 225g piersi z kurczaka/indyka, 300-400g [...]

[...] 24.08 sobota cały dzień poza domem Festiwal Nowa Muzyka miska raczej czysta/ nieliczona trochę jedzenia wegańskiego i wegetariańskiego Kurczak tikka masala sporo kawy parzonej w jakiś kosmiczny sposób ( prawie jak w laboratorium ) min metodą chemex, aeropress ( polecam spróbować jeśli ktoś będzie miał możliwość - kawa parzona w taki [...]

Dzisiaj około 3h koszykówki. Ostre zmęczenie dało się we znaki, odczułem brak węgla mimo wypicia 6 łyżek kawy od rana i wzięcia 2 tabsów spalacza. Dopiero po 1,5h grania dziwnie nabrałem energii xd Jutro klatka + brzuch + troche aero. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62362c65cf0b45cd9618e9b9a0b2d497.png

Dzisiaj około 3h koszykówki. Ostre zmęczenie dało się we znaki, odczułem brak węgla mimo wypicia 6 łyżek kawy od rana i wzięcia 2 tabsów spalacza. Dopiero po 1,5h grania dziwnie nabrałem energii xd Jutro klatka + brzuch + troche aero. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d7de1a1ea6b4ccbad6be74bdbbcc960.png

Także szamałem Żena-Szenia, ogólnie miałem wrażenie, że mam lepsze skupienie np. na nauce, pobudzenie raczej znikome. To jeszcze były okresy kiedy nie pijałem kawy i nie stosowałem kofeiny w suplementach. Aktualnie cały czas stosuję tri-mag, ale o jego działaniu trudno się wypowiedzieć %-)

Mieszaj trmogenik z ostrych przypraw i kawy rozpuszczalnej ;-)

Tak więc olewamy :) Nie wierzę, żeby filiżanka kawy na czczo zrujnowała efekty IF :P A jak jest z Colą ZERO? Niby słodka i aż trudno mi wierzyć, że nie powoduje wyrzutu insuliny. Choć nie ma kcal.

powiedzieć pewnik o insulinie, a ludzie podłapuję :)) Ja już nie pamiętam czy to było dla jajec czy nie, ale szczerze wątpię, by trzustka rozpoczynała sekrecję insuliny po tak końskiej dawce ww jaką ma filiżanka kawy, albo nawet dwie %-)

[...] podłapuję :)) Ja już nie pamiętam czy to było dla jajec czy nie, ale szczerze wątpię, by trzustka rozpoczynała sekrecję insuliny po tak końskiej dawce ww jaką ma filiżanka kawy, albo nawet dwie %-) Jak najbardziej kawa powoduje tę czynność - chociaż chyba z kawą tutaj bardziej chodzi o glikogenolizę. W sumie to od początku mojej przygody z IF [...]

nie chodzi mi o insulinę, ale raczej wyraziłem moją niepewność (spowodowany brakiem, podejrzewam nawet, elementarnej wiedzy:))) i nie wiem, czy w przypadku kawy chodzi bardziej o insulinę, czy o właśnie rozkład glikogenu do glukozy. Jak jeszcze tak pociągniemy dyskusje to nas na ekspertów przemianują xD U Mnie cola zero do bekowego meczu TVN - [...]

ja piję sporo kawy i już z pewnością uodporniłem się na dzialanie kofy ale taki strzał z 8 łyżeczek zawsze działa %-) chłopie, odpoczni troche od tego bo ci pikawa wkońcu nie wytrzyma, kto widział z 8 łyżeczek sypać kawe

[...] przed sniadaniem ... do tego zazywam bcca i testo z mutanta :) ogolnie jestem zadowolny duzo sie pocisz jest moc na treningu jedyny minus to bole glowy .. dodam ze nie pije kawy przestalem ze wzgledu na branie tego spalacza ... do tego mam diete oczywiscie redukcyjna ... moje pytanie brzmi czy zakonczyc tego spalacza ze wzgledu bolow glowy [...]

[...] przed sniadaniem ... do tego zazywam bcca i testo z mutanta :) ogolnie jestem zadowolny duzo sie pocisz jest moc na treningu jedyny minus to bole glowy .. dodam ze nie pije kawy przestalem ze wzgledu na branie tego spalacza ... do tego mam diete oczywiscie redukcyjna ... moje pytanie brzmi czy zakonczyc tego spalacza ze wzgledu bolow glowy [...]

[...] białka oraz zieleniny. Dziś wieczorem wrzucę dzisiejszą miskę. Zobaczymy jak idzie. Co do cappuccino - nie jestem baristą, ale jako barista pracowałem. Jedno epresso to 7g kawy z 25ml wody. Zostaje pewnie 25ml po zaparzeniu i tak. Żeby bylo cappuccino, do małej filiżanki dodaje się standardowo 100ml mleka spienionego. To nie woda. Ja piję w [...]

[...] Po treningu: Kromka chleba pełnoziarnistego z 100g Twarogu chudego i plasterkiem łososia. Kolacja: Białeczko SCITEC porcja 30g w 200ml mleka 2%. Nawodnienie: 3l wody, 4 kawy( dwie z łyżeczką cukru, 2 z mlekiem bez cukru), 1 herbata zielona bez cukru. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56deb9744d3a440bb5ba8dfa5db8fca2.jpg Zmieniony przez - mocnyM w [...]

Mi piling z kawy cukru miodu i sody oczyszczonej pomogły 1x dziennie w trakcie mycia i jest git (proporcja 2:4:1:1)

na redukcji przed samymi zawodami mialem syrop karmelowy i dawal rade, bardzo fajny do kawy, omletow. Sos barbecue bez rewelacji, ale ostatnie 2 tygodnie przed startem dieta byla mega jalowa wiec mnie ratowal i smakowal :)

kurna ja kawy nie pije a jak kiedyś wypiłem to mi się zaraz na kibel zachciało :D a dobrze by coś jeszcze było żebym się nie stresował na rozmowie coś co pobudzi do myślenia :D zapomniałem napisać kumpel mi napisał żebym rano wypił dużo Carbo!!! Zmieniony przez - kubaopp w dniu 2013-09-19 00:22:58