kawy

[...] glodny, cierpie okrutne tortury psychiczne, nerwowy jestem i zly. Spalacz po przebudzeniu zalatwia sprawe az do sniadania, szczegolnie ze zwykle rano dokladam jeszcze jakich HIIT lub aeroby na czczo - to i dzialanie joszki sie spozytkuje. Niestety, nieraz jestem tak glodny, ze spalacz nie spalacz, dwie kawy do sniadania i tak trzeba strzelic ;)

[...] wysiłkiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Stimutant Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90kap Zawartość jednej porcji zaw: Niacyna 12 mg Mieszanka Stimutant: 387 mg Ekstrakt z kawy Arabica Ekstrak z grejfruta Ekstrakt z ziaren zielonej kawy Kakaowiec właściwy Kiełki jęczmienia Piperyna( z czarnego pieprzu)

No to może spróbuj zagęścić siemieniem lnianym, albo zmiel płatki owsiane w młynku do kawy, to też powinno całość posklejać. Eksperymentuj, jak nie wyjdą to jedz łyżką :D

że niby za dużo cukru?? chyba nie będę mogła nie umiem żyć bez kawy z cukrem.... Dzisiejsza miska, troszkę poszalałam:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79a870d1a0ae47a7ab2246a62b5d08e2.png Zmieniony przez - Clod w dniu 2013-06-05 20:42:50

[...] II 250g piersi III 5jaj TRENING IV pomarańcz, 50g pure whey IV 250g makreli 142 I 5 jaj, 30g orzechow Trening II 50g Pure Whey III 500g wieprza IV 5 jaj NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia pokrzywa, herbata Na sen melisa I na koniec wrzucam dwa filmiki lecąc do moich ukochanych ksiażek 8-) [...]

[...] %) Kiedyś jak byłem młody i głupi i byłem na ckd, to miałem tak że cały dzień mi się spać chciało. Pomimo tego że jestem bardzo podatny na koffe itp, to po wypiciu mocnej kawy mogłem zaraz iść w kimę %) Na każdej lekcji przysypiałem, i to tak mocno, aż normalnie miałem sny na lekcjach %-) Dogadać się ze mną nie dało, poprostu kiwałem głową tak [...]

[...] ACE, omega3 napoje: woda, herbata, kawa stresik + niedobór snu = OJEZU JAKA JESTEM GŁODNA! 8-O jadłabym jeszcze, oj jadłabym... no ale na dzisiaj stop. to mleko na koniec to jeszcze dwie antycypowane kawy - długie noce ciągle przede mną, niestety jakieś one takie mało romantyczne ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12cc23362c7b47ee9580444f68ae9d1d.png

Hehhehehe no wodę w sumie głównie i green tea - oraz rooibos :P od kawy miewąłam zgagi :P

CHŁOPAKI, więc tak Diety nie będę rozpisywał bo tego jest od grama i ciut cit napiszę tylko jeden dzień Bez gramaturgi jakiejś itd bo do profesjonalistów nie należę Śniadanie: 3 jajka smażone na oliwie z oliwek (sadzone) z cebulką plus 3,4 kanapki z szynką i warzywko pomidorek i ogóreczek 2 Śniadanie: Twarożek waniliowy ( pół szklanki) 1 banan, [...]

czysto a musli musiałam skończyć by nie kusiły. Postaram się ograniczyć ten nabiał do 1 porcji plus mleko do kawy

[...] co dzisiaj dałem na treningu to masakra ogólna... Przypuszczam, że jutro w pracy będę umierał, ale dawno mi się tak fajnie nie ćwiczyło ha :D Przed treningiem poszła porcja kawy plus jakaś próbka odżywki typu BCAA + Kofka i miazgaaaaaaaa:D Trening Plegarki 1. Podciąganie Szeroko do Klatki - 3x10+15kg 2. Podciąganie Szeroko Podchwyt - 3x10+20kg [...]

[...] wcześniej diety : rozkład BTW 10%/10%/80% koncepcja wg Douglasa Grahama- obecnie staram się ją stosować Praktycznie nie jem nabiału, sery, jogurty sporadycznie, mleko do kawy. Większą część mojego jadłospisu stanowią owoce, warzywa, kasze i makarony. Ograniczam mięso do minimum ze względów zdrowotnych- wg dr Collina Campbella ("Nowoczesne [...]

[...] 3g wit. C, 50g Pure Whey http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 600g mięsa (kurczak, wieprzowina), 30g orzechow Trening II 50g Pure Whey IV 7 jaj NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia pokrzywa, herbata Na sen melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9596583dec504e79995d31862111f082.jpg [...]

[...] nie lubię ale... no może poza bieganiem w terenie i wioślarzem, którego jak lubię tak się boję}:-( 06.06.2013 Dzień niski. Suplementy: kombucha, wit. C, wapno, magnez+cynk, BCAA na noc. Około 5,5 litra płynów + 2 małe mocne kawy DNT Orbi 45 minut + brzuch siłowo + podstawowe rozciąganie. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-06-06 22:47:10

Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa77fb3e3fc1462eb8b185ec8070a474.png Oliwę z oliwek dodam do trzeciego posiłku zamiast czwartego,żeby tłuszcze lepiej rozłożyć. A jak jest z mlekiem do kawy? Powinnam uwzględnić w misce? Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-06-07 00:38:28

[...] jaki dostałem smak(caffe latte) byłem mocno niezadowolony ,jednak po spróbowaniu jestem BARDZO MIŁO zaskoczony smakiem po prostu fenomenalny . Nigdy nie lubiłem smaku kawy itp a to białko piłem ze smakiem. Miałem biegać 30 min jednak dobrze sie czułem,/była fajna pogoda a wiec biegałem 60 min [...]

Ruda tak z 1/4 szklanki takiej zwykłej. A piję z 2 kawy dziennie Liczę warzywa,bo takie wytyczne dostałam od Obliqes na początku. Czyli powinnam nadal liczyć czy przestać? Nie wiem od czego zależy liczenie warzyw do miski i czy to tak na stałe czy na jakiś czas? Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-06-07 01:49:24 Zmieniony przez - anchy w dniu [...]

Mam capsy po 10mg, jedną jem na czczo do kawy rano, pytanie czy drugą wrzucić po południu? W planach miałem pod koniec siłowego, przed cardio(afterburning). Odstęp między porcjami byłby 4h, ok?

filizanka slabej kawy raz w tyg przed treningiem nie zaszkodzi ;)

Mam takie troche dziwne pytanie, czy jeżeli dodaje 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej do szejka porannego składającego sie np z owsianych, białka, twarogu, wiórek, owoców, zalewam to letnią wodę i blenduje, to czy wtedy kawa rozpuszcza się w tym i dziala tak jak trzeba? chodzi mi czy podkręca termogeneze, pobudza itp