kawy

Można kupować cale ziarna i mielić w młynku do kawy.

[...] maja srednio po 200mg na porcje, choc slabsze chyba tez sa. Ale chyba tu nie problem z kofeina jest, tylko innymi substancjami zawartymi w kawie. Ewentualnie kofeina z kawy jest lepszej jakosci niz syntetyczna, wiec mniejsza jej ilosc mocniej dziala. Ja tez po 3 kawach bym byl roztrzesiony (ale ja pije raczej mocne) a energetyki na mnie [...]

Witam, Od jakiegoś czasu stosuje dobrze rozpisana i dobrana dietę na mase, lecz efekty jak to wiadome przychodzą z czasem na razie przez jakieś 2-3 tygodnie okolo 1 kg-1,5 kg. I tu nasuwa sie moje pytanie, otóż moim nałogiem jest picie cola-coli,oraz pepsi jak nam wiadomo jest tam zawartość kofeiny, która jest dobra na spalanie. Staram sie to [...]

[...] wcześniej ok 10g izolatu+10g mieszanki Whey Iron Kolejne posiłki: - 4 kromki chleba razowego z masłem + 20 deko szynki z kotła +10g pestek z dyni + kawa ze mlekiem do kawy niesłodzonym i słodzikiem + pomidor - 2 serki wiejskie ok 300g + 2 kiwi+ 20g pestek dyni + 2 kromki chleba z masłem (ten posiłek zaraz po skończeniu wpiski) [...]

Gotuję jajka (10szt), obieram, wywalam żółtka. Białka wrzucam do dużego kubka od blendera. Wsypuję 100g zmielonych w młynku do kawy płatków, dodaję trochę białka z odżywki i tak jak napisałeś zalewam wodą. Leję tyle żeby nie było zbyt gęste. Wiadomo, że jak dasz mało wody to będziesz miał zawiesinkę. W sumie jest tego z 1litr u mnie. Ale wypijam w [...]

napewno młynem do kawy ale mi się spalił już jakiś czas temu i d.pa :-)ja mam żelażne szczęki=aparat więc też d.pa a chciałam na mączkę zmielić%-)

peeling to z kawy sobie zrób, cudo:-)

[...] z zaśnięciem, zasypiam grubo po północy do tego sen jest płytki i często się budzę. Do tego dochodzą teraz zawody TPW no i trening 5x w tyg, tarczowanie, sparnigi itp. Bez kawy i energetyka w robocie zasnę na stojąco. Co byście mogli mi doradzić ? Jeść się staram, no ale w pracy wiadomo - jakieś kanapeczki, jogurt, herbata, kawa... Może czas [...]

ja kawy nie pije wiec wystarczy mi mala dawka kofy i latam na silce :D

[...] kcal jakoś trzymam, widzę, że mi się rozjeżdżają czasem proporcje b/t/w. Muszę też jakiś słodzik kupić, bo cukier mi schodzi. Co prawda nie za dużo - ale jednak - do każdej kawy 0,5 płaskiej łyżeczki, jak mam twaróg "na słodko" - 2 płaskie {:-( Same godziny mi się poprzesuwały, no i ostatni zamiast o 20, wszedł o 22. No ale nie powiem ile [...]

[...] burner ma dużą zawartość kofeiny,czy to może być przyczyną? I drugie pytanko,czy jeśli zamienię ten specyfik na coś z guaraną zamiast kofeiny,będzie to wyglądać inaczej? P.S. kawy ogólnie nie pijam,bo się źle czuję,ale po coli nigdy nie było mi "niedobrze",stąd zdziwienie,Co do fitbulla,wiem jakie macie zdanie,ale proszę mnie nie ganić,dzięki.

Na samą myśl o twoim harmonogramie chce mi sie spać ale może to dlatego że spałem dziś 2 godziny. Magnez, Omega 3, Arginina, Cynk, zamiast kawy herbata czerwona liściasta to jedynie co moge doradzić ale zrobisz jak zechcesz wiadome. No i oczywiście jak Genku radzi dobre jedzenie itp. Zmieniony przez - Kajtek 89 w dniu 2012-11-23 11:44:56

Mąkę pszenną bym zamieniła na mielone płatki owsiane (jak masz młynek do kawy to idealny), z kiełbasy kupnej bym zrezygnowała i zjadła prawdziwe mięcho, a szpinaku bym nie wliczała do miski. Wczorajsza: Jabłko bym zapiła tranem (suplementujesz tran po łyżeczce dziennie?), masz od razu suplementację z głowy i spowalniasz uwalnianie cukru. Ryż [...]

[...] /aerobik/ 4.whey,jabłka Suplementacja: 4 tabletki kreatyny z rana 20g stamina booster na aerobik 5 caps beta alaniny przed aero 50g wheya na kolacje wypiłem siekierę z kawy przed zajęciami, przeorała mi bebechy, śmiesznie to wyglądało, krata na brzuchu, 6 kostek, a wywalony fest jak u Kai Green'a :D 2h zajęć grupowych z aerobiku, [...]

[...] oraz miejscowy przewodnik Salim Tuahri. Po zameldowaniu się trenerowi Piotrowi Bagińskiemu, postanowiliśmy odpocząć i zrelaksować się przyjmując na głowę po około litrze kawy. Jak dowiedziałem się na miejscu Salim tego wieczoru miał zakontraktowaną walkę MMA na gali Biggers Better odbywającej się w podkrakowskim Andrychowie. Po namowach [...]

[...] Stymuluje ograniczenie przyjmowania kalorii. OBEZIN™after diet zawiera opatentowany kompleks DiFORTEX™ (Rheosmin – keton malinowy, Resveratrol, ekstrakt z zielonej kawy i Garcinia cambogia). OBEZIN™after diet zawiera chrom, który przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu glukozy w krwi i do normalnego metabolizmu [...]

[...] SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: buraki gotowane, marchewka, kapusta gotowana NAPOJE: 1 szklanka kawy Lavazza, w większej ilości: Yogi Tea Czaj Imbirowo-Cytrynowy (imbir* (38%), lukrecja*, trawa cytrynowa*, mięta pieprzowa* (5%), czarny pieprz*, hibiskus*, ekstrakt [...]

[...] dziura bez jedzenia w środku dnia nadrabinana wieczorem @@-) Obli już chyba kończę z tą dietą i wracam do swojej michy? Został nabiał do wprowadzenia, bo ja się jakoś do tej pory uchowałam przed jego wyrzuceniem. Ale tak sobie myślę że dałabym radę pociągnąć do świąt i bez nabiału. Chociaż wolałabym z 20 ml mleka do kawy, jeśli to ma sens ;-)

Węglowodany 55% 1767.33kcal = 250 gram Białko 15%% 482kcal = 150 gram Tluszcz 30% 964kcal = 50 gram Zmniejszyłem już dawkę. 2 x 15 pompki normalne na szerokosci barkow 2 x 15 pompki te z nogami wyzej 2 x 15 wąsko 2 x 30 w oparciu o ścianę 3 x 40 brzuszków Co o tym myslicie? Jak sądzicie - po jakim czasie uda mi się pozbyć "balastu" jeśli [...]

[...] jakby cialo sobie przypomnialo ze juz kiedys trenowalo ;-) Miska leki: chinskie, quensyl, kortyzon suple: omega, wapn+D, selen picie: zielona, kombucha, 2 filizanki kawy, mate z guarana warzywa: rukola, pomidor, ogorki kiszone, papryka, pieczarki Nie daje rady jesc 1500kcal w dni treningowe. Zostaje wiec na 1300. Dokladnie za 2 tygodnie [...]