Jeśli kontekst nie ma tu znaczenia,to rozumiem,że należysz do grupy osób,która kierowcy po 8-godzinnej jeździe bez postoju podałaby filiżankę kawy,bo "ma działanie pobudzające" i nakazała dalszą jazdę?.Faktycznie,niech autor,sportowiec nadal faszeruje się ketonalem (jak Ty to nazywasz LECZY),albo może od razu zalatwi sobie receptę na diclofenac i [...]
późne godziny tzn nockę? tu chyba nie ma nocek chociaż nie wiem, a jak w NL robiłem to normalnie dawałem rade bez kaw i pobudzaczy, z reguły to kawy nie pije i tak. Ja jakoś przestawiony ze mi nocą czas lepiej leci jak w dzien, co było zresztą widac po nocnym spamie %-) Diety nie mam i michy nie trzymam, a tym bardziej jak nie ćwiczę, to do [...]
Dzień Nietreningowy Wtorek 05.06.12 Dieta 1. Kurczak 400 g Fasolka Szparagowa 500 g Mleko do kawy 200 g 2. Jajak 6 szt Mozzarella 80 g Oliwa 40 g Masło orzech 30 g 3. Twaróg 250 g Tran 20 g Truskawki 400 g 2850 kcal b/t/w 207/163/153 Komentarz Dnia Dzień wolny od pracy i treningu,pojchechałem po południu odebrać prawo jazdy.Po odebraniu [...]
[...] nie odtworzę, wyszło mi 1700 ileś kcal. - 3 jaja, masło, szynka - razowiec, szynka - pierś z kurczaka, czereśnie, truskawki - makrela wędzona - serek biały półtłusty No i 2 kawy, każda z 50 g mleka skondensowanego bez cukru, 4%. Ćwiczenia : 100 pajacyków streching part 1 streching part 2 Na krześle • Siedząc na krześle, załóż ręce za głowę. Nogi [...]
na mnie formy kapsułkowe wg, nie działają, dopiero mocna kawa daje pozadany efekt, trening o wiele przyjemniejszy, sypie 3 lyzeczki kopiaste i jest udany trening co do zazywanai koffy to pijam ją prawie codziennie ale po 1 lyzce :) dzis juz 2 kawy poszły :D od jutra zaczynam "detox" od kawy w dnt :) bo w dt musi byc przed treningiem
[...] dobrze tolerowanej przez organizm. Kofeina z guarany wchłania się wolniej z przewodu pokarmowego, a przez to jej pobudzające działanie utrzymuje się dłużej niż kofeiny z kawy. Ponadto, jedna kapsułka Guarana Caps zawiera aż 100 mg naturalnej kofeiny, o 25% więcej niż jedna filiżanka kawy. Guarana Caps jest szczególnie polecana w stanach [...]
Wiórki kokosowe mogą być, nawet dzisiaj je jadłem ;-) Sensowna porcja to imo 30-40 gram. Co do kawy- tak słodziłem kiedyś ją cynamonem. Smakuje trochę dziwnie na początku, ale bardzo można się przyzwyczaić do tego smaku i go polubić. Obecnie robię spalacz domowej roboty według Fatfaqa: chili (dowolna odmiana), imbir, zielona herbata, a do tego [...]
Neysha, właśnie - też próbuję się oduczyć tego. Trening czyni mistrza :-)) Arphiel, dzięki za radę. Co do mleka zagęszczonego - dodaję łyżkę stołową do porannej kawy. Nie przepadam za czarną, lubię, jak jest delikatnie zabielona. Rozumiem, że nie jest to najszczęśliwszy wybór? To czym zabielać? :-( Martucca, ok, czekam cierpliwie na wiadomość. [...]
Arphiel, właśnie wczoraj pierwszy raz mleczka kokosowego spróbowałam i mi smakuje (dziś przede mną truskawki z tym specjałem mmm). Myślę, że do kawy pasowałoby idealnie :-)) Tylko ma krótki okres ważności (po otwarciu przechowywać 2 dni w lodówce), więc trochę kiepsko. Śmietanka 30% mówisz, hm. Coś z tego wybiorę. Dokończę to zagęszczone i się [...]
Zawsze można dolać trochę mleka kokosowego do kawy, a z reszty zrobić lody (np. z odżywką, owocami, orzechami, wiórkami, bakaliami itp.). Sama się przymierzam, żeby taki deser popełnić ;-) Zmieniony przez - Neysha w dniu 2012-06-07 14:41:16
[...] tłuszcze 38 węgle II posiłek to samo, tylko zamiast chleba 100g kurczaka z oliwą, czyli sałatka w pracy Suma : 470kcal 31białko 36 tłuszcze 4 węgle III posiłek: Jako, że bez kawy nie może żyć, to będzie to kawa plus pasek gorzkiej czekolady Suma : 171kcal 3białko 10 tłuszcze 18 węgle IV posiłek Pierś z kurczaka 100g kasza gryczana 50g Suma : [...]
[...] 3 miesięcy ograniczenie węglowodanów i ogólnie MŻ. Dlaczego tu jestem? Mam wrażenie, że popełniam mnóstwo błędów, że nieodpowiednio się odżywiam. Piję codziennie mnóstwo kawy z mlekiem (czasem nawet 1 litr w kawie), jem dużo nabiału, jajek, nie mam w ogóle ułożonych godzin posiłków (praca nie bardzo mi na to pozwala) - potrafię nic nie jeść [...]
[...] migdały 4. whey, owies, truskawki 5. twaróg wiejski, wiejska śmietana + sok pomidorowy, rzodkiewki, ogórki świeże, dymka, kapusta czerwona, pomidor + śmietana wiejska do kawy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Powylatywały mi treningi, ale cóż. Będę po prostu leciała kolejnymi dniami, kiedy się uda coś zrobić to [...]
[...] jesteś gruszką to wcale ucinanie węgli nie będzie Ci służyć :-) Co do mleka w kawie. Dodawaj śmietanę, wtedy automatycznie będziesz mogła wlewać mniej. Możesz też spróbować kawy z mlekiem kokosowym, a nóż taki zamiennik Ci podpasuje. A co do ćwiczeń. Jeśli twoim problemem są nogi to znowu wielogodzinne aeroby nie dą dla Ciebie dobre, ale [...]
Poradziłam sobie bez pomocy :) Także zdjęcia już dzisiaj :) Oveja - ja nie solę od wielu lat, nie lubię. A mleko jest ciężko zastąpić, bo po prostu uwielbiam smak kawy z normalnym mlekiem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29b4b9f75c814b4289a53decc54e15ee.jpg Zmieniony przez - Trufka w dniu 2012-06-08 01:08:37
Masz może młynek do mielenia kawy w domu? :-) Pytam bo widzę że w shejku masz całe płatki owsiane, które ewentualnie mógłbyś fajnie zmielić. Sam tak robię i naprawdę owsiane wchodzą o niebo lepiej. + do tego wszystkiego cynamon i mleczko i jest bardzo dobry posiłek.:-)