kawy

[...] marsze ze względu na kondycję i kolana. Wczoraj była próba truchtania i jakoś poszło :-) - owoce zostają - są głównie rano ew. po treningu (ale bardo rzadko) - mleko jest do kawy (to i tak sukces, że już nie śmietanka cremona) :-) - na IF się nie znamy i jakoś nie do końca nas przekonuje. Myślę, że lepiej wyrobić dobre nawyki żywieniowe niż [...]

chcialem zlozyc swoj zestaw przed treningowy skladajacy sie wlasnie z kofeiny beta alaniny itp, ale skoro nie pije kawy a napoje typu energetyki rzadko kiedy spozywam, to nie wiem czy nie uzaleznie sie od kofeiny a tego bym nie chcial

[...] niż te świństwa wmuszać w siebie" - "pic tez więcej nie może bo jej wszystko w gardle staje i w ogóle bieganie do toalety ja męczy, całe życie starczały jej dziennie dwie kawy i herbata to po co to zmieniać". - nie robi gimnastyki " bo jak podniosła wczoraj ręce do góry to coś strzeliło w barku i musi uważać, bio nie ten wiek by podskakiwać" - [...]

dobra muza leciala w tym radyjku, odpalilem ok 9 do sniadania :-)) w sam raz na dobry poczatek dnia Paszkos - to np. chilli co dodajesz do kawy , to jakies specjalne ? czy zwykle takie z torebki dodajesz? ile mniej wiecej na taki kubek 250 ml ? musze sprobowac

A ja polecam fajowy peeling do ciała własnej roboty. Świetnie ujędrnia i pomaga w walce z cellulitem. Zaparzam w miseczce łyżkę mielonej kawy gruboziarnistej, dodaje cynamon i imbir. Potem do miseczki dodaję zwykły żel pod prysznic (może być bezwonny i antyalergiczny np. z serii Biały Jeleń) i masuje całe ciało. Potem spłukuje letnią wodą. Ciało [...]

[...] i jabłku (schudłam wtedy 7 kg, jojo 10) lub 3 lata temu, kiedy miałam tak wyczerpująca i czasochłonna pracę, że jadłam tylko kanapkę dziennie zapijając hektolitrami kawy z cukrem zapominając o jedzeniu ( -6 kg). Z czasem wszystko wracało do normy, ale ciało juz nigdy nie było takie samo i tak stałam się skinny fat. Żałuję, że nie [...]

Rodzynki z omleta na noc mogę wyeliminować, herbatę też mogę gorzką wypić, ale do kawy z mlekiem muszę coś dosypać ;p Co do węgli na noc... mogę sobie jeść jak się mieszczą w bilansie czy Karmowski nie ma racji? Ogólnie ujdzie taka dieta? Zmieniony przez - rolin' w dniu 2014-02-10 17:31:03

Płatki owsiane, słodzik + łyżeczka kawy = pychota

A co to są duze ilosci kawy

[...] a'la lody więc wrzuciłem to co w 2 posiłku zblendowałem WSIO dodałem sporo słodziku i wyszło wypas. W weekend robiłem też lody waniliowe to samo co w 2 posiłku tyle że bez kawy za to dodałem cukru waniliowego i aromatu do ciast waniliowego + tak tak, słodzik :-) też wyszło extra ( następnym razem kupię laskę wanilii, ale w domu akurat miałem [...]

Pierwsze 2-3 dni 0,1mg/kg 3 dni na 0,2 Potem można dojść do 0,3 Ja kofeinę wolę w formie kawy, po co wydawać kasę. Ale ciekawie ja mnie poklepie przy IF akurat zapodam pierwszą dawkę o 6 rano jedzenie o 12. I ewentualnie druga dawka o 17.

Potwierdzam jako cellulitowa weteranka - cudowne kremy mają tak samo dobre działanie, jak domowy peeling z kawy. Natomiast regularny dobry drenaż wyrównuje nierówności skóry, i cellulit, jednak trzeba go robić dość często i zaprzestanie powoduje nawrót problemu :/

[...] upieczeniem połowy piersi wazyła 400g a po upieczeniu 250g \-) widać ze faszeruja woda - masakra a i kupiłem sobie stevie zamiast cukru , choć cukier stosowałem tylko do kawy :-) przed i po basenie indyk z pieczonymi ziemniaczkami i warzywka :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b41dc13b635543e8820c0db758084516.jpg [...]

[...] nie miałem już miejsca i ograniczyłem się do resztki(ostatnia porcja) białka brata które było w domu;p. Muszę ograniczyć spożycie mleka, ale nie przepadam za piciem czarnej kawy. Kwestia czasu;) aaa.. i wpadł jeszcze serek homogenizowany(moja słabość) Trening Dzisiaj dzień nietreningowy. Odczucia: Cały czas borykam się z drobnymi problemami [...]

Myślę że od jednej kawy zarówno podczas jak i przed treningiem organizm sie nie odwodni:)

Używam tylko i wyłącznie słodzików na bazie cyklaminianu sodu :-) Stewia ma kiepski stosunek koszt - efekt. Jest droga i niesmaczna. W sumie to aspartam i koledzy też nie przeszkadzają mi zbytnio. I teraz to raczej tylko do kawy, bo frykasy typu sernik pożegnałem.

[...] mniejsza *5 normalnych +2x10 damskich :/ 3B. Wejścia na ławkę z przyciągnięciem kolana do klatki 4×15 *ok *ok *ok 4. Marsz na bieżni 25 min *20 minut *tylko 5 minut wznios 15%- nie dałam rady wiecej :( miska z wczoraj: * do tego około 2,5 litra wody + 3 kawy z mlekiem, 3 herbaty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b762b254024b4cef9612d672f4ed771c.png

gorzej dziala zdjeice niz tylko opis ja w niedziele bylem na pizzy jak byl dzien pizzy pojechalem z dziewczyna ale ja napilem sie tylko kawy

1. nie odrzucaj kawy, kawa jest ok, ale bez cukru 2. nigdy nie trenuj interwałów na czczo, jedynie aeroby, ale też niekoniecznie 3. na siłowni polecam Ci na początek trening obwodowy (poczytaj tematy na forum na ten temat) 4. najlepiej po wysiłku spala tłuszcz forma wysiłku jaką są interwały, natomiast w trakcie jego wykonywania czy będą to aeroby [...]

[...] Czytałem, że oliwa też traci swoje właściwości po obróbce termicznej. Ale lepiej usmażyć czy zrobić z dodatkiem oliwy i niech straci właściwości, niż ładować jakieś niezdrowe oleje. to wy nie cukrujecie herbaty :D? Niet. ;-) Wolę zjeść więcej innego źródła węglowodanów, a do herbaty czy kawy dodać stewię. Jest o wiele słodsza i lubię jej posmak.