[...] OFF Dzisiaj - 24.06.2013 Dieta Czysta - dzień niski. suplementy: kombucha, wapno, wit C, wit. D, magnez+ cynk, BCAA przed snem będzie. około 5,5 litrów płynów + 2 mocne kawy i jedne liche siuśki. Na tych bidnych michach w DNT nie idzie bez kawy:-{ DNT Bieg w terenie 60 minut w tym, w połowie 2 minutki spacerku dla "złapania oddechu". Dystans [...]
[...] to z zazdrości, że inne laski podciągaja się kilka razy;-D Obli nie bij za chleb w dzisiejszej misce, bo to było w pędzie. Weekendy jakieś mam trudne do ogarnięcia. Mleka nie dodaję nawet do kawy (mały foch) ale sera koziego to mam nadzieję w takiej "aptecznej" ilości mogę czasem do wina? Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-05-26 20:18:24
[...] syfów. Za chlebem, makaronem już nie tęsknię – przyzwyczaiłam się do bezglutenu. Nadal jednak nie pałam miłością do strączków a ww najchętniej nabijałabym owocami. Mleka do kawy trochę mi brakuje, ale da się przeżyć. Upijam się dwoma lampkami wina – stałam się alkoholowo ekonomiczna|-) Z grzechów – piwo 0,3l z mamą w jej imieniny, ze cztery [...]
Oj jak dobrze, że odpaliłam neta:-) Fajnie się czyta miłe (prawie słodkie) rzeczy do porannej gorzkiej kawy. Iza - "artystyczne" zdjęcia to efekt tego, że mi przechodzą na forum tylko gify... IT ma looknąć na ten problem. Po urlopie sprawdzę czy mogę wstawiać normalne zdjęcia.
29.10.2012 Dieta - dieta eliminacyjna dzień 2 Ciężko bez kawy, zwłaszcza rano w pracy, kiedy większość pije i po korytarzu roznosi się ten fajny zapach. DNT - Bieg w terenie 7,5 km 48 minut + rozciąganie. Fajnie się biegało, chłodek nie przeszkadzał. Nowe portki do biegania się sprawdziły, tyłek nie zmarzł:-)
06.11.2012 Dieta - dieta eliminacyjna dzień 2. Mam straszne parcie na jabłka... Jeść czy jednak ograniczać:-? DNT Off Zabiegany dzień, brak czasu na cokolwiek. Kawy mi dziś brakowało@@-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-11-06 22:51:59
09.11.2012 Dieta - dieta eliminacyjna dzień 5. Niestety trzy łyki kawy upiłam koledze z kubka. Postawił przede mną taką świeżo zaparzoną i ręce same podniosły kubek do ust.... Bosz... pyszna była@@-) DNT Off Mózg mi "wyparował" na szkoleniu. Mam jeszcze dziś służbowe, obowiązkowe "wyjście". Kurcze, mam nadzieję, ze dam radę schować się przed [...]
[...] kluski ale pytam tak czysto teoretycznie - czy już mogę, a jeśli tak to co najlepiej? Ale jeśli nie mam takich ciągot to lepiej na bezglutenie zostać jeszcze jakiś czas... czy może dłuższy czas:-? A nabiał? Ile. Mleko do kawy bym chciała... i może jakiś kefirek lub twaróg od czasu do czasu. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-11-13 17:54:56
[...] owsiane, które gluten zawierają ale ponoć mniej i mniej "zjadliwy". a poza tym mam gastrofazę na placki owsiane;-) W ograniczonej ilości nabiał - sprowadza się do mleka do kawy i sera żółtego w małych ilościach raz na jakiś czas. Trening Wyjdzie w praniu. Ale będzie 2-3 tygodniowo trening "trójbojowy". Zależy mi na poprawie techniki pod okiem [...]
[...] nie lubię ale... no może poza bieganiem w terenie i wioślarzem, którego jak lubię tak się boję}:-( 06.06.2013 Dzień niski. Suplementy: kombucha, wit. C, wapno, magnez+cynk, BCAA na noc. Około 5,5 litra płynów + 2 małe mocne kawy DNT Orbi 45 minut + brzuch siłowo + podstawowe rozciąganie. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-06-06 22:47:10
[...] Dieta Czysta dzień wysoki suplementy: kombucha, wit. C, wapno, magnez + cynk, Hyper Shred przed treningiem, BCAA w trakcie treningu 5,5-6 litrów płynów + 2 mocne kawy Trening odrobiłam pracę domową - zebrane dodatkowe/uzupełniające ćwiczenia z dwóch czy trzech ostatnich treningów 1) Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko nachwytem [...]
20.06.2013 Dieta Czysta - dzień niski. suplementy: kombucha, wapno, magnez + cynk, BCAA przed snem. 4,5-6 litrów płynów + 2 siuśkowate kawy. DNT Basen. 60 basenów x 25m żabą krytą ale nie w 100% stylową, czyli 1500m w 35 minut. Uważam, że całkiem niezły czas, zważywszy na to, że na basenie ostatnio bywam sporadycznie + kilkanaście długości [...]
[...] - dzień niski. Węgle w zasadzie wyłącznie z owoców - mam straszne parcie na truskawki suplementy: kombucha, wapno, wit C, BCAA przed snem będzie. około 5,5 litrów płynów + 2 siuśkowate kawy. Za 12 godzin staję na wagę, za 14 godzin początek zawodów - w żołądku mam węzeł@-| Nie myślałam, że tak będę przeżywać... jak stonka wykopki normalnie...
[...] się z tym pogodzić). 25.06.2013 Dieta Czysta - dzień niski. suplementy: kombucha, wapno, wit. C, wit. D, magnez + cynk, BCAA przed snem. około 6-6,5 litrów płynów + 2 mocne kawy. DNT OFF sauna była dla relaksu. 26.06.2013 Dieta Czysta dzień wysoki. suplementy: kombucha, wit. C, wapno, magnez+cynk, Hyper Shred przed treningiem, BCAA w trakcie [...]
[...] Shred przed treningiem, BCAA w trakcie treningu i druga dawka na noc, jakiś suplement na lepsze zasypianie benosen czy jakoś tak się nazywa. 5,5-6 litrów płynów + 2 mocne kawy + 1 raz siuśki + lampka wina... jakoś mi nie wchodzi mimo wcurva;-) Trening Wolałabym o nim nie pamiętać ale... był... sp******iłam i cześć! Po przemyśleniu stwierdzam, [...]
29-30.06.2013 Dieta Czysta - dni niskie. suplementy: kombucha, wapno, wit. C, magnez + cynk. około 6 litrów płynów + po 2 mocne kawy. DNT OFF Ale polatałam trochę pierwsze piętro-piwnica z dość ciężkimi kartonami;-) Sauna w niedzielę. 01.07.2013 Dieta Czysta dzień wysoki. suplementy: kombucha, wit. C, wit. D, wapno, magnez+cynk, Hyper Shred [...]