kawy

[...] coś ciśnienie się zmieniło, bo ledwo żyję. MISKA chyba zmieszczona w założeniach. Obiadek był u mamy stąd ta margaryna, a wartości na oko. Na deser wszyscy jedli lody z bitą śmietaną a ja patrzyłam i piłam gorzką herbatę:-D płyny: woda ok. 2l, 2 kawy z mlekiem, herbata czarna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4139445cee9c4232a060ed203371c78d.png

przez miesiąc cheatowania zmieniły mi się kubki smakowe, wcześniej do kawy starczał jeden słodzik, teraz musiałem dać 3 - jak żyć?

[...] ale pojawiło się od tamtego czasu wiele artykułów, że to mit z tego co pamiętam. Pewnie chodzi o odwodnianie kofeiny, ale jeśli Ty się chcesz wstrzymywać od picia herbaty, kawy, suplementów, kofy, tylko przez to, że ktoś napisał, że nie można łączyć kofy z kreatyną, to... :-D [...]

[...] %-) Cały dzień spoko a na noc lokator mnie załatwił na amen wódką. Dieta - sniadanie to co zawsze - obiad kurczak z bułą - kolacja wódka %-) - w pracy wpadł 1 twix do kawy Trening Brak, rano spałem do 11 chyba...a praca 14:00 - 22:00 Dzisiaj już w poniedziałek chce tylko przeżyć - a jutro lecimy rano siłka, wieczorem 50 km. [...]

Jak pijesz tyle kawy (ja też piję kilka dziennie) to polecam kupić sobie taką "kawiarkę", chyba że masz. Smak dużo lepszy, kopa daje dużo większego niż normalnie robiona, naprawdę jest różnica, a dużo nie kosztuje. Do tego podobno taki sposób parzenia jest zdrowszy, bo niby im krótszy czas "styczności z fusami" tym lepiej, ale to tylko tak gdzieś [...]

[...] drążka, ale muszę sprawdzić futryny czy dadzą radę.. Więcej grzechów nie pamiętam... Mam z dzisiaj filmiki MC i przysiadów - Obli mogę Ci podrzucić jak się z nimi uporam i wrzucę na YT? Korytko: warzywa - sałata, ogór zielony Pół litra kawy i litr wody... ide dopić herbatą.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e333b2fb83a8466a909b70cae41a1aae.png

[...] - jestem z niej zadowolona, nie wiem tylko co z inką - można? byłam tak głodna, że czekając na obiad musiałam czymś wypełnić żołądek płyny: woda ok. 2 l, herbata czarna, 2 kawy z mlekiem pozostałe: kwas foliowy, magnez, ostropest /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/889939b0386d4996afb20097817a2dcf.png Zmieniony przez - MoniQue_26 w dniu 2014-08-18 [...]

widzialem juz taki bajerek, u mojej dziewczyny mają takie coś. Generalnie to teraz pije caly czas kawe z ekspresu więc jest parzona w idealnych warunkach. Bo kawy też nie powinno się zalewać wrzącą wodą tylko 80-90st bo przy wiekszej temp ucieka jakiś tam procent aromatu i walorów ;-)

kawy też nie powinno się zalewać wrzącą wodą tylko 80-90st bo przy wiekszej temp ucieka jakiś tam procent aromatu i walorów ;-) %) Z ciekawosci jaka kawe pijesz?

tschibo ;-D Wychodzi drogo ale kupuje na promo 4x250 za 20zł. normalnie jest chyba 250g za 7zł. Pilem tez inne kawy ale jakos ta mi najbardziej pasuje pod względem smakowym ;-)

[...] przecież mięso nie wchłania całego tłuszczu. Micha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0fbd1caf597c4a4394352c6167e17c05.png Warzywa: rukola, ogórki, pomidory Płyny: woda, sporo kawy (i potem narzekam, że spać nie mogę %-) ) Suplementy: magnez, cynk, tran Wypiskę z ćwiczeń wrzucę jutro (czyli dziś). Zmieniony przez - makakao w dniu 2014-08-19 [...]

ja kawy nie pijam :D

oki Obli, nakręcę na następnym treningu. DNT 19.08.2014 Dziś były marszo-biegi: 4,20 km, czas: 33 min tętno: bieg: ~165, marsz: aż zeszło do 135, średnie; 150 DZIEŃ bardzo dobry MISKA myślę, że czysta:-) płyny: woda ok. 1,5l, herbata czarna, 2 kawy z mlekiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bec68f583132454a97349e2e518d0431.png

[...] rozciąganiem. DZIEŃ w sumie słaby, ledwo wstałam, wspomogłam się trzema kawami, które nic mi nie dały. W końcu wpadło pół porcji przedtreningówki. MISKA myślę, że czysta płyny: woda ok 1,5l , 3 kawy z mlekiem, herbata czarna pozostałe: kwas foliowy, magnez active, ostropest. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bebdbb2cedb045b993d9cef808eee776.png

21.08.2014 Dzisiaj udało się bez pracy \-) napiłbym się kawy, ale nie zasnę potem :-( Trening cardio na czczo 4400m w 17 minut 52 sekundy \-) ogień w dupie był 12:00 Takie cuś. Też był ogień. Muszę poprawić klatkę i uznałem, że zrobię to pompkami - zawsze to inny rodzaj aktywności niż żelastwo :-)) https://www.youtube.com/watch?v=5FuQyB4Br9Y Dieta [...]

BTW a jak najlepiej przyrządzić żeby zachować kwasy ALA ale pozbyć się cyjanoidów? Do tej pory mieliłem w młynku do kawy tak do połowy (żeby było widać jeszcze łuski lekko) i zalewałem gorącą ale nie wrzącą wodą.

Wpiska wjechała :-D Co do słodzika, Ja jak dam jeden do kawy to tak akurat, a 2 to już w huuy za słodkie :-P

Panowie krotka pilka kupuje cale smienie lniane i ostropest plamisty miele lyzeczke tego i tego w mlynku do kawy potem przesypuje do szklanki zalewam pol szklanki "kranówa" i wypijam to sobie czy takie spozycie w/w produktow jest ok ?

tak :) możesz dodać te produkty do czegokolwiek owsianki, sałatek, herbaty, czy właśnie kawy

[...] 1-2 ćwiczenia ‘wypadkowe’ wznosami bioder na jednej nodzie i/lub hip thrust żeby oszczędzić trochę te kolana. Wszystko leci z rąk, dzisiaj w pracy wywaliłam na dywan puszkę kawy a to tylko jeden przykład :-D Już niedługo... Miska: BWT 110/170/30 1390kcal 1 405,4 kcal b: 112,1 g (31,9%) ww: 172,0 g (49,0%) tł: 29,9 g (19,1%) + euthyrox, [...]