kawy

[...] kimka z mała (ja kolejny audiobook), potem zjadłem codzienna zupę i już 18. Miska dzisiaj to w połowie a padam ok 22. Wiec trening jutro rano ogarnę :-D Jakoś nie umiem zrobić tych 50g ww. Wchodzi 60-70 dziennie. Codziennie 450 zupy mrożonej ze śmietana, plus mleka do kawy, jakiś nabiał i tyle węgli wychodzi... Całość w ryzach. 2600-2700kcal

[...] miska leci inaczej - cały czas LC. Bez ladowan. 2700kcal średnio, 2,5g/kgmc bialki, węgle 50-70 (3/4 węgli to mrożone zupy, reszta głownie nabiał / śmietany do zupy, kawy, mleko do twarogu). Układam sam. Miałem Tadzika z potreningu ale cieżko z nim obecnie o kontakt. Od dzisiaj domer. Z tadziem tylko ustalaliśmy co i jak. Micha samemu. [...]

[...] wyczuciem /SFD/Images/2016/4/1/4d0bdd6c4eab49079995c26dae13f743.jpg Dzisiaj 13h w pracy,ale co mnie cieszy, to znaczy wzrost regeneracji i wyspania się- nie potrzebuje tyle kawy ,co wcześniej i mam więcej energii. Jutro ślub moich przyjaciół- pewnie podjem, a pojutrze moje urodziny- pewnie podjem xD [...]

[...] Odczucia: Trening z rana , o wiele lepiej mi się trenuje jak mam śniadanie na bazie jajek niż, olej kokosowy +C-6 . Zapomniałem dodać iż na tą chwile wyrzekam się kawy ! Troszkę inaczej wykonywałem ćwiczenia niż zwykle, tzn faza ekscentryczna –bardzo powoli! /SFD/2016/11/19/78a79b82920840f8aeee60322952f74f.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 [...]

/SFD/2016/11/25/51d2707acae14e8d853afc86cbe4ec33.jpg /SFD/2016/11/25/ab477571403b42598dc0d4ae6b6968ce.jpg Odczucia: Po pracy do na trening już 5 dni bez kawy, ale przed treningiem wypiłem jedną i mega pobudzenie! Teraz kawa będzie koło treningowa, ale jak będę jej potrzebował. Trening w 70min ,plecy i biceps, łydki oraz brzuch! [...]

[...] Od 3 dni nie mogę się wyspać... Godzina "snu" a raczej lekkiej drzemki i się budzę i tak 4 razy w ciągu doby... Nie mam nawet sił dodać sensownych wypisek z diety i treningu (micha czysta, treningi wg planu aż się dziwię :-D) Dziś wezmę wieczorem tabletkę na sen od psychiatry bo inaczej się wykoncze... Czasem mi szkoda, że nie lubię kawy @@-)

[...] spoceni panowie z tego korzystają %-) Dziewczyny z recepcji są bardzo miłe, można kupić wiele suplementów ale nikt ich nie wciska i nie reklamuje na siłę. Można napić się kawy i posiedzieć przy stolikach jak również odpocząć na kanapie czekając na znajomych czy dzieciaki. Na mojej siłowni jest organizowanych mnóstwo imprez i konkursów [...]

[...] a najlepsi puchary i nagrody rzeczowe zgodnie z regulaminem imprezy. Oprócz nagród będzie zapewniony ciepły posiłek dla zawodników oraz będzie można skorzystać z ciepłej kawy, herbaty a nawet posmakować przeróżnych wypieków. Serdecznie zapraszam zawodników, sympatyków wraz z rodzinami i nie tylko. Osoby oraz firmy, które chciałby wspomóc [...]

[...] ilość...lepiej walnąć mocną kawe albo zaopatrzyć się w kofeine w tabletkach Dokładnie. 8-) Tabletki z kofeiną łykałam, ale po kilku tygodniach organizm się przyzwyczaił, kawy w swoim życiu to już wypiłam pierdyliony litrów ;-] a od kilku dni mam zajawkę na energetyki. Oprócz tego zapodaję do buźki shoty z kofeiną, tam ta ilość w porcji 80 ml [...]

WinterR, pewnie że kawka lepsza, ale ja w życiu już wypiłam tyle hektolitrów kawy, że juz mi się znudziło i potrzebuję odmiany. Dzisiaj od rana wciągnęłam już 10 energetyków /takich po 250 ml/ i kilka shotów z kofeiną i na razie głowa mnie nie boli. %-)

WinterR, pewnie że kawka lepsza, ale ja w życiu już wypiłam tyle hektolitrów kawy, że juz mi się znudziło i potrzebuję odmiany. Dzisiaj od rana wciągnęłam już 10 energetyków /takich po 250 ml/ i kilka shotów z kofeiną i na razie głowa mnie nie boli. %-) Oooo kurdeee! :D Powaga :D nie no szacun, nie wiem ile to tam kofeiny wyjdzie ale pewnie jak [...]

[...] i 1 pomidor Posiłek 6 200g chudego twarogu + 40g masła orzechowego Dzisiaj wypiłem: 0,5 l rumianku 0,2l pokrzywy 1l herbaty 5l wody 0,5 l napoju 0 kcal 0,5l energy drink 0 kcal 0,5l kawy SFD/Images/2015/7/30/fbb6d0947ad4411d8f2e951f86a63353.jpg https://www.youtube.com/watch?v=dY6yJg0gqCg&list=PLh9MlOzztxwLc1HSpP4uvMhVXMyzLIM-g&index=98

[...] piersi z kurczaka+pomidory Posiłek 6 200g chudego twarogu +40g masła orzechowego Dzisiaj wypiłem: 0,5l pokrzywy 0,5l herbaty 3l wody 0,5 l napoju 0 kcal 0,5l energy drink 0 kcal 0,5l kawy SFD/Images/2015/7/31/04f4fe5b44aa480084227ebe6dc46042.jpg https://www.youtube.com/watch?v=1tO62f4Ea1o&list=PLh9MlOzztxwLc1HSpP4uvMhVXMyzLIM-g&index=65

[...] Odczucia: Trening po pracy, ale dzisiaj byłem masakrycznie zmęczony, nawet jak poszedłem spać przed siłownią. Pewnie to przez brak kawy, choć pije dużo herbaty zielonej która też zawiera kofeinę,lecz wiadomo że znaczniej mniej niż kawa.. Trening z kolegą, który dopiero zaczynał swoją przygodę z siłownią, [...]

Lodzianin czyli co polecasz??? :) po niczym się nie uodparniałam po prostu mam taki organizm ... ja ciśnienie w środku dnia mam ok. 101/65 ... a bez kawy przy słabym dniu to i mniej .... Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-07-16 07:26:46 Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-07-16 07:29:09

Nie bylo serniczka :p poprzestalam na filizance kawy :)

[...] rozpiska z siłowni Wtorek 13-03-2018 1. Płatki owsiane 100g Siemie lniane 20g mleko, banan, kawa 2. Pierś z kurczaka 250g 100g makaron pełnoziarnisty Cukierek malaga do kawy :3 3. Jajecznica z 3 jaj marchewka z groszkiem kromka chleba 4. WPC z mlekiem TRENING: brak Środa 14-03-2018 1. Płatki owsiane 100g Siemię lniane 20g mleko, kawa, banan [...]

[...] krwi. Ale zapakuje sobie do pudełeczka moje śniadanie ( jajka, wasa, migdały) i zjem zaraz PO. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76fb12336feb4f038adb1292d66d7b37.png + 3 l wody, 3 kawy, pomidory, brokuły, papryka, sałata AAA no i motywacja musi być : ( tak troche abstrakcyjnie ale co tam, pomarzyć zawsze można) [...]

22/09/14 DNT 1 miska: 120/150/50 + witamina C, tran, +3 czarne kawy, 1,5 l wody, +pomidory wymiary będą jutro dziewczyny kupiłam piłkę... 55 cm bo mam 168 ale jakaś mała jest :( czy będzie to przeszkadzać w treningu? Mam jeszcze pytanie odnośnie treningu z piłką bo dzisiaj przyjechały hantle i będę robić trening tylko nie wiem który czy może [...]

25/09/14 DT 4 tydz 1 miska +4 kawy, tran, wit C, pomidory, ogórki, rzodkiewka Trening zrobię ok. 24 bo niedawno wróciłam, potem było mi niedobrze no i tak wyszło ;/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a72ecab1668a4be8a433944ed57c831f.png Trening trwał 45 min - masakra, było mi niedobrze, bardzo źle mi idzie ten trening... 1.wyciskanie sztangielek [...]