1.02.2013 PIĄTEK DNT rozkład: b 130 / t 75 / w 130 suple: o3 3x2 warzywa: ogórki, pomidory, cukinia, śladowe ilości marchwi, szpinak płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona, owocowe, pokrywa, woda miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5dca7398b894116b3746dda9d447daa.png niestety jutro taki dzień w pracy, że nie dam rady taszczyć swoich pudełek... [...]
[...] kawy i albo to tylko moje odczucie, albo byłem o wiele bardziej skupiony na treningu i miałem więcej chęci do ćwiczeń. %-) Przed treningówki muszą mieć jednak fajne działanie, jak sama kawa na mnie tak wpływa. :)) Od dzisiaj zaczynają się na całym śląskim ferie więc 2 tygodnie, mogę jeść w domu ciepły ryż. Nie jak w szkole zimny i nie dobry. :))
POSIŁKI Do wtorku włącznie: 1600 kcal z rozkładem BTW 100g / reszta / 150g co daje około 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. Na śniadanie był omlet i chyba mi się przejadł, a jeszcze kolacja przede mną {:-(. SUPLEMENTACJA: omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, [...]
[...] dużo solę ;) ) no ale daję zioła albo siekam sobie pietruszkę do jajek i jest ok. Wczoraj też zdecydowanie lepiej z piciem. Weszło 4,5l wody + 3l ciepłego (mięta, melisa, szałwia, zielona herbata) + 1 kawa Przy okazji, taką domową kapuchę kiszoną można, prawda? Wrzucam łyżkę soli na kg... Zmieniony przez - kosheen w dniu 2013-02-11 11:36:56
[...] na kształt " przygotowania" i doczytania informacji odnośnie kombinowania z miską... suple: o3, ZMA warzywa: ogórek, pomidor, sałata, mix fasolkowy, mix brokułowy płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, pokrzywa, woda miskę wrzucę wieczorem bo robię mały remanent i wyprzedaż ;-) wczoraj jeszcze przyszedł czas na @. W ubiegłym [...]
[...] kolejny dzień LC wołowina, indyk, jajka, oliwa z oliwek, sałata, brokuł, kapusta kiszona, pieczarki, cebula + dużo przypraw (zioła, chilli) picie: 6L wody + 3l ciepłego + 1 kawa suple: Omega 3 gold - 6kaps + minerały+witaminy Olimp + Magnez Olimp Jutro pewnie jakieś zakupy będę robić, więc może są jakieś wskazówki co do tego ostatniego [...]
[...] TRENING Aero - bieganie 25min DIETA Indyk, łosoś, jajka, masło, oliwa, kapusta kiszona, fasolka zielona, pietruszka, pieczarki, cebula Picie: 5,5l wody, 3l ciepłego + 1 kawa Z łazienki to już prawie nie wychodzę ;) Dziś ostatni dzień na LC i jutro ładowanie - mam nadzieję, że udało mi się wejść w tę ketozę ;) Jak jutro powinien wyglądać [...]
[...] czas na moje 2 tygodniowe podsumowanie. 1. Głód u mnie utrzymywał się trochę dłużej bo po około tygodniu już funkcjonowałem bez żadnych problemów jedynie w oknie NIE JEM kawa ze słodzikiem, zielona herbata oraz woda i napoje zero. 2. Trening lepszy, nie ma opcji, żeby odbijało mi się jedzeniem ;) 3. Czas karmienia najpierw zaczynałem od [...]