kawa

[...] lub z maszyna 2x 12 na noge wyciąg 12x 7,5 kg, 12x 7,5 kg wyciąg 12x 7,5 kg, 12x 7,5 kg wyciąg 12x 7,5 kg, 12x 7,5 kg Rozciąganie MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, kapusta biała, kapusta kiszona, pieczarki /SFD/Images/2015/4/13/5377798079f945f29f8b2b69b4498107.jpg

[...] karnetu, bo nie podbiłam legitymacji }:-( Czemu ja zawsze zostawiam wszystko na ostatnią chwilę? Anyways, byłam na siebie tak wkurzona, że poszłam biegać. Nestety endo mnie nie lubi i straciłam gps na jakieś 150-200 m. http://oi57.tinypic.com/1ptmv9.jpg DIETA + 1 l wody, herbata, kawa + sałata papryka, brokuł http://oi57.tinypic.com/b7bbdx.jpg

[...] jedzeniem, ale już z tym walczę i staram się wyregulować posiłki. Mięso jem tylko drobiowe i tego nie zmienię, a zacznę jeść więcej ryb. Jeszcze jedno mnie trapi. Czy kawa z mlekiem po obiedzie to dobry pomysł? Od dawna mam taki nawyk, a są różne opinie na ten temat. Próbowałam zastąpić zieloną herbatą, ale jednak to nie to samo. Ocet [...]

nie czepiam się, tylko mi się szukać nie chce :) kawę walnij, albo mix herba czarna,zielona,kawa

[...] tulipanowym a potem do 22.00 zwiedzanie stolicy. Wszędzie walacjące się rowery, a wieczorem wszędzie ten słodkawy zapach:-> Miska: 2 x omlet : 50g owsiane + whej + 2 jaja kawa z mlekiem spahchetti "bolonese" obiad w knajpie, był w miarę ok, niestety całkowicie sprzeczny z moimi założeniami kolacja: 3 gotowane jaja, bułeczka NIEDZIELA 11.00 [...]

[...] przy 35kg+ ciężko chodzi i jak kiedyś wspomniałam ciągnie mnie do góry;-) Postanowiłam też wykonywać 4, a nie 3 serie brzuszków. Miska: +3xRevalid, 1xo3+wit.E +skrzyp, zielona, kawa, mięta, woda +pomidory, cebula, brokuły, rzodkiewka /SFD/Images/2015/4/13/53f5332632c14ad1b42f32c7931d3559.jpg Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2015-04-13 13:39:28

[...] oliwa z oliwek +woda podwieczorek: 50 gr ryzu parabolicznego; 100 gr piersi z kurczaka; warzywa kolacja : serek wiejski 200 gr lub odzywka bialkowa; lub piers z kurczaka 1 kawa dziennie; 2xherbata czerwona bez cukru; woda trenuje codziennie w godz:18-20: w wekendy zwykle rano ok 9,3 zauwazyłam wysmuklenie czesci ramion, klatki persiowej i ud [...]

[...] LEZAC 25/25/5x30 25/25/4x30 6a.PODCIAGANIE HANTLI WZDLOZ TULOWIA 5/5/5 5/5/5 6b.UGINANIE RAMION ZE SKRETEM 5/5/8x7,5 5/5/7x7,5 7.Interwal na biezni 1min/1min 6km/12km MISKA warzywa-pomidor,pieczarki,zielenina,cebula napoje-kawa,woda,woda z cytryna suple-omega3 ,magnez /SFD/Images/2015/4/13/f87443a5b99b4afd8527fc432a498dce.jpg

[...] piekna, ze az szkoda siedziec w domu i teraz bedzie wiecej dodatkowych aktywnosci na swiezym powietrzu :-) Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 3l, kawa z odrobina tlustego mleka Warzywa: ogorek, pomidor, pieczarki, marchew, cebula /SFD/Images/2015/4/13/c4abe75d91a84b16ac01efb8dd17ddeb.jpg Zmieniony przez - [...]

Niedziela 12.04.2015 DT Micha: Płyny: woda, kawa z mlekiem bez laktozy, mięta Warzywa: brukselka, ogórki kiszone, koncentrat pomidorowy, przecier pomidorowy, cebula, marchew, suszona włoszczyzna, por + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka, chelat magnezu, chelat wapnia, wywar z kości wieprzowych do zupy pomidorowej [...]

[...] Ni da rady. Mój układ trawienny nie znosi. Tak myślę, że w idealnym świecie jadłabym warzywa (głównie brokuł, pomidory, ogórki, bataty, ziemniaki, buraki), owoce (za wyjątkiem bananów, których nie lubię), jajka, kurczaka i łososia. z napojów: kawa, wino, woda, herbata zielona i melisa suple Omega 3 Sport, probiotyk, na włosy, Castagnus

Kawa i do roboty ;-)

poszła kawa, joszka zaraz zrobie brzucho i troche skakanki

[...] przed MP Jeszcze jakiś fryzjer ,kosmeyczka i chyba będe mogła wyjść do ludzi :P DIETA - 2 ostatnie dni I posiłek *omlet z 6 białek + 50g płatków owsianych+ czarna kawa II posiłek SOBOTA - 120g mięcha + 50 g ryżu + warzywa NIEDZIELA - 120g mięcha + warzywa III IV V posiłek * 120g mięcha + warzywa TRENING Sobota - rower ,1x45min,1x60 min [...]

[...] na taką drogę brałam ze sobą-banany,batoniki-zawsze coś słodkiego a teraz muszę pomysleć jak to będzie) Suple-spirulina,tran,siemie lniane Płyny-ogromna ilość wody,melisa (z ogródka),cytryna,kawa Zielenina-sałata,ogorek,pomidor /SFD/Images/2015/4/12/313fe901392b4314945a5c36690e4154.jpg Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-04-12 23:38:23

[...] herbatki napoje? Wypijasz 8l z problemami czy dobrze wchodzi? Pije dobrowianke, lub primavere + dodatkowo pokrzywe z herbatka na trawienie w sumie jakieś 9 litrów, no i kawa czarna 2x dziennie, wchodzi lekko, dziś spałam po pracy jak małe dziecko przez 2 godziny i nie piłam nic :/ i musiałam nadrobić teraz, Syla już pijesz tyle wody,ja [...]

[...] w pudełka i hajda na działkę. A tam przesadzanie, pielenie, itp. Moc pracy po zimie. Warzywa: pomidor, kapusta biała, cebula, seler naciowy, czosnek Napoje: herbata zielona, kawa, woda Przyprawy: czarnuszka, bazylia, ocet jabłkowy Boswellia, Remifemin dieta_2015-04-11.png /SFD/Images/2015/4/12/46ec8bec1037414486c2db6575fb69a8.jpg Zmieniony przez [...]

12/04/2015 DNT MIska + warzywa: pomidor, szpinak, papryka, szparagi, czosnek Plyny: woda, woda z cytryna, mieta, imbir z cytryna, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, wyciąg z karczocha Trening; godzina rozciagania Dzis sie pomierzylam, jakies minimalne roznice sa, (opuchlizna po urlopie w domu [...]

[...] prawdziwa z 2 łyżeczek 2 Posiłek Sałatka z sałaty masłowej z 2 pomidorami pokrojonymi w ćwiartki doprawione przyprawą do sałatek greckich i 2 łyżkami oliwy z oliwek plus 2 kawałki mintaja (100 g.) namoczone w cytrynie z przyprawą do ryb i smażone na patelni grillowej 3.Obiad Ryż Biały lub (Kasza jęczmienna lub gryczana) i filet z kurczaka [...]

[...] zjazdy" ;-) Ależ było bajecznie 8-) http://i1351.photobucket.com/albums/p794/Flayszakal/IMG_1479_zpstlyg5stn.jpg MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, Isoplus Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, roszponka, seler naciowy /SFD/Images/2015/4/12/3b6c9afd1fb24f4185409ca85d2116e1.jpg 12.04.2015 DNT Miska [...]