kawa

[...] skurcz w łydce mnie złapał w połowie, ale zwalczyłam gada ;-) Rozciąganie MISKA Owoce potreningowo Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, herbatka oczyszczająca, kawa Warzywa niewliczane: papryka, kalarepa, rukola, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ca2879d0580462b93a7c8560b6dd6ef.png Od jutra rege, wypisek nie planuję, może mi się uda [...]

[...] dobijać do zakładanej ilości pozostałych makro? Może jest jakieś „mniejsze zło”... Suple: Arthron 1000, Olimp Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa, Olimp Isoplus (zastanawiam się, czy ja to do miski powinnam wliczać, kalorie jakieś ma) Warzywa niewliczane: papryka, pomidory surowe i z puszki, cebula, biała kapusta [...]

[...] 5 to tak siłą woli, jednak czuję nieźle nogi po wczorajszym rowerze Mawashi, rozciąganie MISKA Suple: Arthron 1000, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona w ilościach duzych, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, biała kapusta, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fd5514535ea47f099ed0fbb33ca2e01.png Zmieniony przez - halinae w dniu [...]

[...] na płaskim, ale mięśnie nie bardzo chciały współpracować. I zabawnie się biega z zakwasami w tyłku ;-) Po bieganiu długie rozciąganie na kocyku, jak dooobrzeee :) MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, młoda kapusta, cukinia, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7d582382d464aa59f49e9eb86d7642a.png

[...] Trening planuję wieczorem, mam nadzieję, że na siłce tłok będzie tylko duży, a nie bardzo duży... MISKA na dziś Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, młoda kapusta, szpinak i pewnie na tym nie koniec. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fe608a1771344e0a8fc65ec01f638da.png

[...] mi jakoś przetrwać. Pomarańcza mi "zeżarła" węgle planowane na kolację, więc zielskiem dopycham. Suple: Vita-min dla kobiet, Mg+B6 Napoje: woda, pokrzywa, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, cebula, pieczarki, roszponka i zaraz coś jeszcze... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc5fcdbdd04b467daa33b13d0e16c739.png Zmieniony [...]

[...] zmieścić tłuszcz z makreli w misce, potreningowo się białkiem w prochu wspomogłam Suple: Vita-min dla kobiet, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, herbatka oczyszczająca, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, ogórki małosolne i świeże, kalarepa, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccdaeb46e5df4a2a8b64c966f34a0f39.png Zmieniony przez - halinae w dniu [...]

[...] jak ludzie patrzą, to mi lepiej wychodzi niż w domowym zaciszu rozciąganie Areło rowerem do pracy, ciężko MISKA Suple: Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: surowa marchew, ogórek, sałata masłowa, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ea1602bdaa44c1b93bb2ac780317785.png I jeszcze WYMIARY Podformatowałam, a [...]

[...] tym razem czy też wczorajsza feta, bo nabiału w choćby przybliżonej ilości to od stycznia na pewno nie zjadłam, a wcześniej też raczej rzadko. Suple: Vita-min dla kobiet, Mg+B6 Napoje: woda,pokrzywa, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, brokuł, roszponka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1de672e087b499386166f0a7161660c.png

[...] od lodówki. Ale za to chyba działa, zamiast na nową mogę wydać kasę na żarcie ;-) MISKA Kombinowana trochę, bo te rozmrożone wiktuały z zamrażalnika... Suple: Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, młoda kapusta, pomidor, brokuł, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c18c4bfdcec244bfb0f402d23cf8f801.png

[...] http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2014-05-2107_31_50-MicrosoftExcel-wymiaryxls_zps896c6970.png MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa, czerwone wino Warzywa niewliczane: kapusta młoda, pomidor, roszponka, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5496f7473898430eb52b413dc38968cd.png Zmieniony przez - halinae w [...]

22.05.2014 DNT Rower ze 35 km po mieście MISKA Suple: Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, roszponka, cukinia, kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83d14e694bc7455abe00b5d866fa6213.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-05-22 22:09:25

[...] mnie ramię zaczęło boleć. Zostanę niżej i będę pilnować techniki (brzuch w sumie nieźle czułam) Rozciąganie MISKA Suple: Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: ogórek surowy i małosolny, sałata lodowa, marchewka, kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/957a0bb45c7741b4a4eff76b3f02ae6a.png Zmieniony przez - halinae [...]

[...] boku z nogami zgiętymi 10, 10, 10 na stronę - ależ dawno takiej ilości brzuszków nie robiłam... Rozciąganie MISKA Suple: Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, sałata lodowa, cukinia, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/202e04f08c124283ad63a1087a2d56ec.png Zmieniony przez - halinae w [...]

30.05.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, sałata lodowa, cukinia, szpinak, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e96f8ab19c548198bc3770b9355bda6.png

1.065.2014 DNT Rower 32 km, z tego gdzieś połowa w terenie MISKA Suple: Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa,kawa Warzywa niewliczane: pomidor, cebula, surowa marchew, ogórek, cukinia, kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bb0a89a90a741238cc42c0e772f818f.png

[...] odwrotne brzuszki 10, 10, 10 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 10, 10, 10 na stronę Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, kalarepa, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca592b1caad348ea8f289a6086323306.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-06-02 [...]

3.06.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, kapusta młoda, ogórki kiszone, marchew, cukinia, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/111f0bb091a84490874235e6247ba79b.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-06-03 19:01:11

[...] mi za dużo wpadło, a po południu dopadła mnie kulinarna niechęć koncepcyjna , więc białko podbijane trochę prochem. Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, ogórki kiszone, kapusta młoda i zaraz jeszcze coś chyba upoluję, bo głodno... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4122e17c62bb4e2b928ceb2aa04b684d.png [...]

[...] zepsuła mi się karta graficzna w kompie służbowym i zgubiłam sweter (na szczęście wiem, gdzie został, więc liczę na odzyskanie). Może wystarczy na dziś... MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, sałata lodowa, ogórki kiszone, młoda kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a98a51cce38f48138de80af74a321345.png