kawa

[...] siedząc) 8xcc, 8xcc, 8xcc 8xcc, 8xcc, 8xcc 8xcc, 8xcc, 8xcc Rozciąganie MISKA Suple: Arthron 1000, Olimp Vita-min Multiple Sport Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, biała kapusta, szczypiorek, szpinak, fasolka szparagowa, marchewka surowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7f0cd2c872c4a0fa0dddd2f0a3b65db.png [...]

19.03.2014 DNT i w ogóle totalny niedoczas :-( Rower 2x10km MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, biała kapusta, zielona pietruszka, ogórek kiszony, marchewka Sardynek puszkowych nie zamierzam za często jeść, ale dziś nawet nie miałam czasu nad czym innym myśleć, a ładnie mi w bilans [...]

[...] sporo nawet brakowało (kurczacza pierś i dorsz!). Na szczęście to łatwo dobić, zaraz sobie orzeszki pochrupię :) Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, roszponka, szpinak, brukselka, marchewka, biała kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cc2e499f9024112ae31c258b427549c.png Zmieniony przez - [...]

[...] 8xcc+5, 8xcc+5 8xcc, 8xcc, 8xcc 8xcc, 8xcc, 8xcc 8xcc, 8xcc, 8xcc Rozciąganie, Mawashi MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, herbatka oczyszczająca, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, sałata rzymska, papryka, kapusta biała, ogórek kiszony, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe67d08e26594429a711b8728fd95366.png Zmieniony przez [...]

i jeszcze dzisiejsza MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: mnóstwo wody, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, kapusta biała, brokuł, cukinia, marchew surowa, kalarepa, szpinak Ostatni posiłek na oko, bo w restauracji, ale raczej nic tam podejrzanego nie było (mąka to indyjski placuszek razowy, bez tłuszczu) [...]

27.03.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Arthron 1000, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, cebula, ogórek, brokuł, marchew surowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67ef12bfbf9246ebb7a68a8232768ea5.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-03-27 22:11:00

[...] na oliwie 30.03.2014 DNT Bieg w terenie 35 minut, ależ pikna wiosna :-) A jak mnie dwugłowe bolą :)) MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidor (świeży i z puszki), roszponka, papryka, cebula, czosnek Nielejdisowy jest makaron z pszenicy durum :( ale dziecko sobie zażyczyło [...]

[...] :) Ostatni posiłek na oko, bo wyjście służbowe wpadło, pewnie coś tam jeszcze było, co wypełniło braki w ww i tłuszczach. Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kieliszek czerwonego wina Warzywa niewliczane: papryka, brukselka, surowa marchew, ogórek, seler naciowy, rzodkiewka [...]

[...] na ławce, bo stepy zajęte 8 bardzo wymęczonych na wysokim stepie. Areo - orbitrek 15 minut na mocno miękkich nogach Mawashi, rozciąganie MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, ogórek, seler naciowy, rukola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d442203157946a481bccb4ebc51cbaf.png

3.04.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: roszponka, rzodkiewka, kapusta kiszona, brokuł, cukinia, kalarepa, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24b3358f78964d65ab4f579b2c26c877.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-04-03 22:10:06

[...] 15xcc D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 1xmax 1xmax 1xmax (bez zegarka, ale może pod 30 sek) Rozciąganie W ramach aero rower do pracy pół godziny MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, cebula, surowa marchew, kalarepa,rukola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07085b4a1d7f4b438d3528fd31a9d7a7.png

[...] czyhał %-) Z tego zadziwienia sobie trzasnęłam brzuszków parę (20 zwykłych, po 20 skośnych, 20 zwykłych) MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidorki koktajlowe, roszponka, papryka, brokuł, cukinia, cebula Ser kozi full wypas - dojrzewający z kozieradką :) [...]

[...] i na samych warzywkach by było ciężko (i chyba mało zdrowo). Może Matka Boska Redukcyjna wybaczy... Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata czarna i zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pomidory, roszponka, rukola, mleczyk :-)cebula czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/919cdfdecbaa48a4ac6188d615c33f68.png Zmieniony przez - [...]

[...] tego stopnia, że zrobiłam sobie przepyszny omlet owsiany bez owsa }:-( Dobrze, że jajka chociaż w nim były... Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, brokuł, kapusta biała, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96724d7654e141b6a1216538e79ee75c.png Zmieniony przez - halinae w [...]

9.04.2014 DNT Już z obojgiem oczu! Rower 12+10km MISKA Suple: Arthron 1000, Mg+B6 Napoje: herbata zielona dużo, pokrzywa, kawa. Jak tak zimno, to mi sama woda kiepsko wchodzi, no ale się staram. Warzywa niewliczane: papryka, ogórek kiszony, cebula, biała kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c97ce56bb65498a845fdc8d0a7b12d1.png

[...] powinno się poprawić, ale ogólnie mało mnie to cieszy. W każdym razie mam zamiar trening jutro zrobić :-)) MISKA Suple: Arthron 1000, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, ogórek kiszony, kalarepa, roszponka, biała kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22a8add6bfc34d00affb7188090dd7e8.png Zmieniony przez - halinae w [...]

[...] 1xmax 1xmax (bez zegarka, ale może pod 30 sek) Rozciąganie Jako aero rower do pracy pół godziny, pół drogi ile fabryka dała, potem trochę zdechłam MISKA Suple: Arthron 1000, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, brokuł, główka młodej kapusty :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea604cbd03d3463f90ead406d425dc1e.png

[...] zacząć. 8+6 na dwóch stepach 2x7 bardzo wymęczonych, na ławce, bo stepy zajęte 8 bardzo wymęczonych na wysokim stepie. Aero odpuściłam i uciekłam :/ Mawashi, rozciąganie MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, brokuł, roszponka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41bf2250e67a4ca9965e4856727a0fe4.png

[...] łopatek i brzucha muszę pilnować przy wszystkim. Niby obciążenia nieduże, ale tak nieźle mięśnie czuję %-) MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: roszponka, ogórek kiszony, brokuł, i zaraz coś jeszcze idę upolować, bo ostatni posiłek zażarty, a mnie ssie :/ [...]

[...] której regularnie kupuję bundz, taka prawdziwie wiejska, dwa razy do roku na święta ją tylko ma. Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, herbatka oczyszczająca, kawa Warzywa niewliczane: papryka, ogórki kiszone, szpinak, kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a40cd7c4264c4eeeb16625728c98ddf4.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-04-17 [...]