[...] o przeniesienie mojego bloga do działu "Po 35 roku życia" Dzieki:-)Obyś tego nie żałował :-) Wydaje się, że tutaj jedynymi środkami wzmagającymi możliwości organizmu są: kawa kuloodporna, kreatyna oraz BCAA. Panie Janku myślę, że się przyjmie :-) Kolega nie czaruje co i jak a to się ceni. Witaj! Na treningu kulturystycznym mało się znam ale [...]
[...] Kiedyś piłem dodając Wpc do kawy rozpuszczone w minimum wody, żeby dać smak i słodkośc, natomiast teraz te co pijam w weekend to po prostu mam chęć na taki napój ni to kawa no to wpc, mieszam wpc w mniejszej ilości wody (50g wpc na 250-300 ml wody) w to wlewam przygotowaną normalnie kawę rozpuszczalną z biedry o smaku orzecha lub czekolady [...]
No to miałeś niespodziankę z tym filtrem, dobrze, że się nic nie stało. Kawa z wpc? Na zimno? Dobre to? :-D. Muszę spróbować. Ja generalnie piję kawę z mlekiem owsianym, ale zdarzało się,że akurat nie miałam, to rozrabiłam WPC w letniej wodzie i piłam z gorąca kawą. Naprawdę dobre. Jednak u DoDo to wyglada na kawę na zimno.
Zaległe zdjęcia, a później wstawię wczorajszy dzień z jakimś małym wpisem :-) Ogórkowa Pizza Kawa i ciacho Kasza i gulasz Ciastko /SFD/2023/2/13/2393838a09194ab3973c2dba3417da74.jpg /SFD/2023/2/13/d9fd4e4fc0b044b9a82bff5d52d97563.jpg /SFD/2023/2/13/a61dd3e7b7794b888cfe8ccf00fdb8f3.jpg /SFD/2023/2/13/183842b9835b488198b1bc502d9ec3e3.jpg [...]
Zaległe wpisy:-) W niedzielę nie działo się nic nowego procz kontynuowania prac. Miało być lżej i krócej bo tylko do 15, ale się rozpędzilismy i zrobiliśmy w końcu do 20 półtora tego co w sobotę:-D Jedzonko z weekendu Zaległe Warzywa i tortilla Truskawkowy lody twarogowe Kawa z białkiem Karkówka i ziemniaki [...]
i po weekendzie :-) trochę w gościach, a trochę pogotowane :-) omlet z białek, kurczaka i warzyw /SFD/2021/1/25/b2a9fe988b3b4f16ba34e9327e0bf65f.jpg sobotnie śniadanie - kawa i izolat /SFD/2021/1/25/dee956894271462f99abba5e6bf17cd7.jpg kurczak i warzywa w sosie serowym /SFD/2021/1/25/d6d7201adb5d4f83aee42e6adbe09e90.jpg tortilla z kurczakiem [...]
[...] chcę budzić sporów, ale w sumie uwaka Krzysztofa jest słuszna %) ______________ Edit - no i zrobiłęm trening. Na szybko. POwer nawet zaskakujący, a przed wpadłą tylko lekka kawa. W sumie zauważyłem już nie pierwszy raz, że nzwykłą kawa o mocy ok 100mg kofeiny / filiząnkę działa na mnie wystarczjaco dobrze i przy dawkach kofeiny rzędu 300mg nie [...]
[...] wegli, póki co okno 10h, planuję modyfikację. Możliwe że obetnę fat Suple: mam 4 opakowania BCAA od activlaba i około 100 puszek jednorazowych. Więc będę jadł dużo BCAA. I kawałek z mojej diety - deser do posiłku potreningowego, czyli ryż, owoce, żelki, śmietana 30% i śmietana bita + trochę wiórków czekoladowych i dżem wiśniowy - oczywiscie [...]
[...] za i przeciw Strona nr 34: wpływ ciał ketonowych na remisję nowotworów by Łukasz K - przesłanki przesuwania węglowodany z godzin porannych na wieczorne Strona nr 37: kawa kuloodporna odnośnie IF Strona nr 39: cd o nowotworach by Paweł W. Strona nr 40: średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe i różne źródła białka a wpływ na spalanie tłuszczu [...]
[...] konkretna pomimo, że trening na czczo po 16h postu, jedynie po podwójnej kawie i 2 cps (znalezionych w torbie) AAKG olimpu. Dieta i suplementacja: - przed treningiem mocna kawa, 2 cps AAKG, 1 puszka BCAA xtra (4g bcaa), - w trakcie: woda, - po: 40g whey'a EDIT: uzupełnienie z wczoraj w trelegraficznym skrócie Obiad: - smażona pierś z kurczaka [...]
Wróciłem. Od świtu pracuję, nadrabiam zaległości. Za moment kawa i szybki trening. Drugi w tym tyg, ale nie ostatni ;-) Wczorajszy dzień cały w drodze (od 12 do 23). Dieta w skócie: - jajecznica z 6 jaj, tosty z razowego, warzywa, - szaszłyki LC (pierś+warzywa), - baton węglowodanowo-białkowy (jadam od święta) - banan, mus owocowy, migdały, - j/w [...]
[...] Może nadrobię w sobotę po szkoleniu. Z drugiej strony z rracji tego, iż rzadko trenuję.brzucha, sadzę że jutro będę się modlił by mnie nikt nie rozśmieszył. Dieta Rano: kawa + 7g koksowego nierafinowanego + 4g masłą Późne śniadanie: 5 jaj, 5g masła, 30g migdałów, 100g truskawek mrożonych i 70g naktarynki, 50g śmiatany, Po treningu: 25g [...]
[...] i tak oto jak sprawdzimy co się dzieje w organizmie po wypiciu kawy to okaze się, że dochodzi do nasilonych strat magnezu i wapnia. Wniosek możemy wtedy wyciągnać - kawa zwiększa zapotrzebowanie na w/w. Ale jak sprawdzimy bilans wapniowy i magnezowy w ujeciu dobowym to się okaże, że się nie zmienia (o ile kawy nie wypijemyh bardzo dużo / [...]