kawa

[...] dieta, to styl życia ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - aktualne makro: 150/150/50 bwt: 1. Omlet z owocami, kawa z białkiem + mleczkiem kokoswym 2-7. Ryż, warzywa wszelakie, dziś indyk + oliwa/olej koko/awokado CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? aktualnie [...]

A kawa z wit c z rana zaraz po t3 to zły pomysł? Witamina C w jakim celu? kofeina ma szereg intereakcji np nasila działanie leków przeciwbółowych, należy do bezpiecznych stymulantów, przyśpiesza nieco metabolizm, ale czy to ma znaczenie dla nas , czy w combo z T3 wątpię , obie substancje mogą obniżać, Inulinooporność, ale jest za mało danych czy [...]

[...] na slodko, troche mięsa i warzyw. trening zawsze robie po sniadaniu czy po prostu przed glownymi posilkami, a zaczynam dzien od a) 20olej kokosowy + 10g masla + 5g leucyny + kawa rozpuszczalna b) 4jajka+30g wiorkow kokosowych + na to musztarda+ sol, przyprawy, oliwki c) sama kawa ew+ 5g leucyny I lecimy na trening. poki co rotuje tym, musze [...]

Na mnie niestety tak działają takie stymulanty. Chociaż kawa bez problemów.

[...] kcal, B/T/W - 120/73/230 - z nabiału – 50g mleka, bez glutenu, bez owoców warzywa: jarmużx2, szpinakx2 suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, czystek, kawa czarna, kawa z mlekiem x 1 samopoczucie/przemyślenia: koniec rotacji jak i redukcji zbliża się wielkimi krokami ;-) dziś miałam najdziwniejszy trening w ciągu swojej [...]

sprobuj stymulantow jak kawa, czy kofeina solo;-) one moga bezposrednio wplywac na cisnienie krwi. argi wbrew pozorom moze tez nieco je obnizyc, wiec nie ryzykowalbym. podczas pomiaru wstrzymaj oddech, to Ci skoczy cisnienie%)

[...] jest satysfakcjonująca }:-( /SFD/Images/2016/2/19/4508a2ee376b47adb20ea3455c25be5f.jpg I miski z 2 dni: Warzywa: szparagi, pomidory, papryka, cukinia Płyny: woda, herbata, kawa /SFD/Images/2016/2/19/8018bc01d31748618c4fd51772bcc684.jpg /SFD/Images/2016/2/19/10c4466e00ce4d5f88ed89e8e4481be2.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2016-02-19 22:22:35

[...] ... oby ... 15 burpees – 1 przysiad 1 burpee – 15 przysiadów żyję 15,2 min , nie wiem jaki miałam pierwszy bo nie wiedziałam czy mierzyć %-) Micha postna Napoje - Woda , herbata , kawa Warzywa - papryka, kapusta, por , pomidor /SFD/Images/2016/2/19/a2007c3bc82140c7a3533e16b4f364fe.jpg Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-02-19 23:57:48

Dzięki. Będzie czasem więcej fatu jak inne mięcho wpadnie. Samopoczucie dzisiaj mega dobre z rana. Pierwsze dwa dni bez szału a teraz wpadła dobra kawa i jest ogień hehe. "Nie zostawiaj go on czeka wciąż..." https://youtu.be/INOUfRXNYKw %-) Zmieniony przez - blase83 w dniu 2016-02-20 09:05:48

[...] to co wkładamy do miski. 90% sukcesu, to jedzenie ale tyle samo to to co mamy w głowie i jak o sobie czy jedzeniu myślimy. Wstaje o 6:30 po to, zeby odprawic swoj rytuał - kawa, omlet, prasówka... Mógłbym teoretycznie spać te 40 minut dłużej. Głupota zatem? Nie, bo lubię to :) /-)_ };-) Ja wstaje 5.30 żeby móc zjeść spokojnie śniadanie, wypić [...]

[...] jednej uporczywej faldy robia sie 2 :( a 'love handles', czyli boczko-plecy zamiast sie zmniejszyc na co najwiecej liczylam, to sie powiekszyly. I dzisiejsza micha: Napoje: kawa rano z odrobina mleka, 0,6l wody z BCAA do treningu, woda 1l, herbata zielona 0,5l Zielone: na obiad kurczak po chinsku domowej roboty, wiec do groszku doszedl jeszcze [...]

j.w. ewentualnie kawa przed treningiem - na ta chwile wystarczy

[...] Od dzisiaj bardziej zwracam uwagę na nawodnienie organizmu planuje co dziennie wypić: -4,5l wody w tym 1,5l na treningu -pokrzywa 0,5l -zielona herbata 1l -kawa 0,5l /SFD/Images/2016/2/20/e1520d120c8640ddb7cc526d7edfc3b8.jpg https://www.youtube.com/watch?v=A8uvbcU7tY0&list=PLh9MlOzztxwLc1HSpP4uvMhVXMyzLIM-g&index=1

[...] kcal, B/T/W - 120/73/103 warzywa: jarmuż (smazony - bardzo smaczny), kapusta kiszona, cukinia, kilka pieczarek suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna oraz jedna z mleczuniem samopoczucie/przemyślenia: bolą mnie plecy tuż nad pośladkami i zastanawiam się, czy to może być po MC w sensie negatywnym, czy to [...]

19.02.2016 Bieg - 8,11 km w 42m:30s. /SFD/Images/2016/2/20/e58eb8860e1c47f094df9160f5d46291.jpg Miska: Napoje: woda 2l, kawa x2, herbata x1 Suple: Vita-Min Multiple Sport, korzeń arktyczny Warzywa: rukola, pietruszka korzeń i nać, marchew, cebula, czosnek, kapusta, kalarepa /SFD/Images/2016/2/20/1fd66a053d014b438878c7d771a61f38.jpg 20.02.2016 [...]

[...] bo wiedziałam, że w sobotę nie będzie kiedy: siłownia, a potem z synem do kina. Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, vita- min multiple sport, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/2/20/d56c47380e3e413d920f5d0f494901b7.jpg SOBOTA 20/02/2016 DT Dzisiaj na tapecie dalsze męczenie pośladków i ud :-D Przysiady na Hack [...]

[...] wyciągu dolnego do brzucha + Ściąganie trójkąta do klaty Ściąganie drążka wyciągu górnego pod siebie + pulldow unilateral (maszyna) Biceps z hantlami siedząc na ławie skośnej 15 min. marsz na bieżni, skos 15 st. Dieta: 150/150/50 bwt 1. Placek z gryki, owoce, kawa z białkiem i mleczkiem koko 2-7. Pieczony indyk, ryż, oliwa + różne warzywa

Dzisiaj i jutro DNT. Wszystko szło dobrze, ale podkusiło mnie żeby zjeść trochę masła orzechowego (własnej roboty) z dżemem 100% ;/. Po co mi to było, ja się pytam, po co :( Nawet nie wpisuję tego w makro, żeby się nie załamać heh. Mam ten mój zastój w wadze i sama już nie wiem czy ciągnąć dalej tak jak jest i czekać czy coś zmieniać. Ale nie [...]

[...] 21.02 Odpoczynek (dziś już na pewno :-) ) Posiłki gotowe, samopoczucie i humor świetny, wolna niedziela :-) Szef kuchni na dziś serwuje: 1. Placek z gryki z malinami + kawa z mleczkiem koko, białko 15 g 2-7. Mięso z indyka (ciągle dojadam), ryż basmanti, mleczko koko, oliwa Każdy posiłek dzielę po równo - każdy ma 21g b, 7 t, 21 ww - tak [...]

Miska z wczoraj, plus woda, kawa, inka i herbata - wszytsko bez cukru, mleka troszke. Wieczorem poszlam do znajomych, to zjadlam salatke z zielenina, krewetkai, slonecznikiem plus ciut buraczkow z feta. Mysle, ze ladnie sie skomponowal z wieczornym posilkie - oprucz tluszczu, ktory chyba troszke za wyskko byl na wczoraj, ale....:) Odnosnie [...]