[...] albo; dlaczego codziennie rano jesz sniadanie? Jestes uzalezniony! Musisz je zjesc! a przeciez moglbys zaczynac od obiadu albo trzymac kupe do wieczora... Kolejny przykład: kawa bez ktorej milionowe bandy cpunow na całym swiecie(globalne uzaleznienie?) nie mogą "funkcjonowac" Sterydy sie bierze w konkretnym celu. Nikt do niczego nie namawia ani [...]
Przekonałem się, że jedzenie małych (mimo, że kalorycznych) porcji to zła droga. Jeśli chce się ćwiczyć i osiągać efekty trzeba wpyerdalać. Wiesz co zrobiłem? Kilka razy najadłem się do oporu, ale tak na maks, że prawie zwracałem, popijałem wodą i jakoś poszło. To było raptem kilka razy. Teraz jak jem duże porcje wiem, ze dam radę. Najwyżej [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88d5306cc2764649ad5f9a8db7c7b771.jpg +omega-3, witaminy, cyclotydon, skrzyp, kawa, zielona, zielona z pigwa, czarna, cytryna, imbir, przyprawy, stevia, 2 orzechy włoskie, aromat i proszek do pieczenia, czosnek, łyżeczka żurawiny ze słoika trening: 2 wf-y (uznałam to za aero, bo w sumie porządny wf i się spociłam nawet :D) na [...]
[...] patrzą na mnie jak na wariatkę. Długo to nie trwało: nie przekroczyłam nawet pół godziny (nie wiem czy 20 min przekroczyłam nawet), ale stopniowo będę zwiększać zarówno szybkość jak i dystans. Mam czas ;) Choć i tak mam chcicę nawet teraz biegać! Kto wie, może nawet jutro, rekreacyjnie. No i mam drugą chcicę: kawa. Cóż, muszę poczekać do jutra.
[...] Do 1700 kcal muszę dobijać dodając oliwy z oliwek i orzechów, bo cały czas wychodzi mi ok. 1550... Warzywa Kalafior, brokuł Napoje 2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1,5 l wody ile burpee robisz w 30sek Chol.ra nie liczyłam, ale na pewno mniej niż 10, dziś znów GPP więc dokładnie wszystko posprawdzam. Obliques [...]
[...] 2h spacerowania po pagórkowatych, piaszczystych terenach + dla odmiany podmokłych. Najlepszy był nieskończony ciąg jakby schodów, które były wysokości z 7 normalnych (ciekawa wizja twórcy :)) - chyba dla olbrzymów) Wejście na podwyższenie podczas siłowych się chowa. Wszystko fajnie, gdyby nie zakwasy, ale jakoś wytrwałam ;-) A potem była [...]
[...] czy co to tam bylo.. * watrobka na smalcu z cebulka + ryz brazowy + kapusta kiszona TRENING * whey, pomarancza, jeden placek jablkowy (mama smazyla i sie akurat z glodu rzucilam na niego ;-D * kromka razowca z twarozkiem, watrobka na oleju kokosowym z jablkiem i cynamonem dodatkowo: kawa, zielona herbata, yerba mate, magnez, omega-3. i wsio ;-)
O jak bardzo miło przywitać w dzienniczku na raz obie szefowe:) Obli, dziś np nie ma ale niestety co chwilę powraca ten kwaśny smak. Zwłaszcza po kawie albo po posiłkach gdzie jest sporo białka...może powinnam powalczyć z nałogiem i ją odstawić jednak albo pić max jedną kawe dziennie? Uwielbiam ją i pozwala mi pracować w biurze na wysokich [...]