Dzień 69 Supl: omega 3, wit.C,zma,hgh night, ginkgo biloba woda 2,5 kawa, mięta,zioła mnicha Trening: Cardio 32 min. (w tym 20 z obc.na nogi) Chyba nigdy nie polubię cardio@-| widzę wtedy jak słabą mam kondycję,no ale będzie lepiej...kiedyś %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68d23df2be4641a89d2252cad06243bf.jpg
20.06.2013 - DNT - interwały Dzisiejszy dzień sponsorowała kawa. Dużo kawy. Pysznej kawy z lodem. Dużo lodu. Zimna. Mniam. I powoli uczę się pić bez mleka. Progres! Czuję się marnie, wyglądam marnie, interwałowo się marnie. Ale byleby do pierwszego dnia @ i będzie po ptakach, świat znów będzie piękniejszy. Dzisiaj 20 minut biegania średnim tempem [...]
Własnie zjadlem śniadanko.100g piersi i 150g platków owisanych z kawa,slodzikiem i 20g masla orzechowego.Wreszcie cos co bylo pyszne dla mojego podniebienia:D
[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-06-21 zielsko: cukinia, pomidor popitka: kawa, woda, prochy: O3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Jutro dzień ZERO :-D Podsumowując odwadnianie to nie było tak źle jak się spodziewałam [...]
[...] maszynie chwyt neutralny rozpietki skos wyciskanie hantli siedzac podciaganie sztangi do brody unoszenie hantli na boki siedzac bieznia 37.5 min Slaby trening. Nie pomogla kawa, nie pomogl nawet Red Bull. Zalamalem sie sila w WL, masakrycznie spadla. Nie wiem w sumie co jest, od tych dwoch wyjazdow na poczatku miesiaca zanotowalem taki spadek [...]
[...] kawy i pol szklanki zimnej coli. Faktycznie sama piana, ale dosc smaczne. A bulletproof coffee ktos probowal? Bardzo dobra rzecz na koncentracje, ale musi byc zrobione tak jak w przepisie, czyli kawa z niefermentowanych ziarenek plus olej MCT i maslo z krow karmionych trawa, a nie pasza. Zmieniony przez - vit82 w dniu 2013-06-22 21:10:05
[...] wsunąłem już dawkę spalaczy na DT, więc podbiłem przed siłownią VASO FUSION z 6 do 8 tabsów. Do tego jeszcze mała espresso. Wszystkie elementy zadziałały – mega omlet, vaso, kawa, wypoczęty, dlatego trening całkiem inny niż tydzień temu. Tak muszę to planować następnym razem. Dodam też, że w ramach rozgrzewki (z reguły biegam 10 min w tempie [...]
[...] do końca czy to były zakwasy czy po prostu przegięłam z ciężarem i odzywał się kręgosłup. Suple: hepatil, omega3, olimp witaminy, Napoje: duużo wody (nie pamiętam ile), kawa rozpuszczalna. Warzywa: ogórek małosolny, pomidory Leki: letrox50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edf9e546993e48078f5e1e5135ccd8ee.png [...]
Taki spam to nie spam, zreszta dziennik od kilku dni jest nieczynny ale mam nadzieje, że jeszcze dzisiaj będe mógł was zaprosić do nowego tematu :-) A skoro temat kawy jest poruszany to polecam sprawdzić jeszcze mieszanke kawa, pieprz i imbir ;-) Z drugiej strony zastanawiam sie nad spróbowaniem yerby, ale to jak wypłata na koncie bedzie 8-)
[...] siły @-| miska Nieliczona ze względu na imprezę ;-) 1. jaglana, banan, jajko, truskawki 2. gulasz z ryżem 3. (poprawiny)żurek, galaretka z kurczakiem, zraz wołowy 4. wołowina w sosie z ryżem i serem + warzywa: pomidor, ogórek kiszony + do picia: kawa x2, yerba mate, mięta, melisa, zielona herbata Zostały jeszcze tylko 2 tygodnie, ale jaja %-) :-D
[...] swoje zadania, ma dzialajce substancje co czuc i widac po ilosciach potu wylanego na treningach. Nie ma jednak pobudzenia, ale jak komus tego trzeba to wystarczyc popic kawa:) Wczorajszy bieg, przed wzialem 3 kapsy. Mimo, ze byl wieczor i bylo juz chlodno to lalo sie ze mnie masakrycznie. Białko Whey C-6 b.dobry smak, fenomenalnie nadaje [...]