kawa

Właśnie wcinam tego gainera, smak kawa. Woda 400ml + 100g prochu i nie jest za słodki, piana minimalna, ale są grudki.

[...] trening B to dzisiaj próbowałam swoje siły. W kolejnym na pewno dołożę. Pytanie: w wypadach ma być w sumie 15 powtórzeń czy 15 powtórzeń na nogę? Micha warzywa: pomidor, papryka suple: tran x2, wapń, magnez, wit. C, ocet x3 płyny: 2l wody, pokrzywa i skrzyp x2, zielona 1,2l, kawa rozpuszczalna http://e-fotek.pl/images/50828613017957721161.jpg

09.09.2013 DNT dzień 3 napoje: woda 3l, pokrzywa+bratek+mięta x2, kawa, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: ogórek, brukselka, brokuł suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, kombucha Miska dostarczono 1946 kcal b: 155 g (32%) ww: 139 g (29%) tł: 83 g (39%) I - placek dyniowy z mąka z ciecierzycy, śliwki II - wół, dynia, ziemniaki, masło klarowane [...]

Dzień 9. (tydzień 2.) Dieta: 1700, BWT 120/130/80 Warzywa: cebula, cukinia, ogórek gruntowy, kalafior Napoje: woda, kawa, Suple: lino complex i magne b6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2dc756d7bdb4f5eb694e154d8c8a503.png Trening: kurna, skapnelam sie, ze powinnam robic 3 obwody, a nie 2:/ glupiam }:-( 1a. wyciskanie sztangielek skos 2x 5,5kg x12 /2x [...]

[...] dzis, troche dziwnie wyglada, ale wyprowadzam sie pod koniec tygodnia i musze lodowke wyczyscic: Trening dzisiaj bieganie Tabsy: Calcium+D3, Magnez, Merz Spezial Napoje: woda gazowana, herbata zielona, kawa czarna, mieta, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/baca633c2bd146e499ae3bc44c71d843.jpg Zmieniony przez - adelajda w dniu 2013-09-10 12:27:21

Micha na dziś (DnT) warzywa:pomidory,ogorki małosolne,cebula,papryka,pieczarki napoje: woda i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0eedcd8f14304d739648deaebeba8ff6.jpg

[...] BCAA (5-10 g) przed treningiem i kreatyny po treningu. 2. Lepszy wybór stanowi woda, zielona herbata (biodostępność polifenoli jest szczególnie wysoka na czczo) lub kawa, ale nieprzesadna konsumpcja innych "bezkalorycznych" napojów nie powinna znacząco pomniejszyć Twoich rezultatów. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-09-10 13:26:49

[...] zaczęło bolec ze 3 godziny temu, niemoc mam w nogach, pupie, plecach,barkach i klacie rano 3 km marszu zostawiłam krew na badania żelastwa + 7 burpees micha czysta warzywa: kalafior, pomidor, ogórek suple: omega3, tandyferon, kombucha napoje: woda, pokrzywa, rumianek, zielona, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee4c020313b34a44be1cd35fbe54ed83.png

Dzień 10. (tydzień 2.) Dieta: 1700, BWT 120/130/80 Warzywa: kapusta kiszona, ogórek gruntowy, cebula, cukinia Napoje: woda, kawa Suple: lino complex i magne b6 DNT zaliczylam tylko biegi w te i z powrotem do szkoly:D z wozkiem wielkim:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ea487b9346b480db6a13fd9c0728d5c.png

[...] i w inny sposób... Zobaczę co powie ortopeda. Rozciąganie nic nie dało :'-(. 10.09 Trening: Z uwagi na powyższe brak; rozciąganie. Dieta: +Omega 3, witaminy, wit. D, castagnus; wiesiołek zamówiony +ponad 2,5l wody, czarna kawa +cukinia, patison, pomidory, kapusta, buraki (wliczone) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c583d1d5d7a4f57a300fada0cc9aed7.png

Miska na dzis, czyszczenie lodowki ciag dalszy: Tabsy: Calcium+D3, Magnez, Merz Spezial Napoje: kawa czarna, herbata zielona, skrzyp, mieta, pokrzywa Warzywa: brokuly, kalafior, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cafb8d495eec4e15b63152065c33f3f8.jpg Zmieniony przez - adelajda w dniu 2013-09-11 09:22:52

[...] jutra dodaje nieznacznie kcal z węgli od dziś zacząłem pić kawę niesłodzoną, do tej pory na redu kawy nie piłem wcale, ale przez kilka dni po skończeniu redukcji wskoczyła kawa słodzona ksylitolem, ale strasznie to drogo wychodzi, więc przestawiam się na niesłodzoną - idzie się przyzwyczaić fota szamki z pracy (rozbijana na 2 posiłki o godz. [...]

Micha wczorajsza: 10.09 dostarczono 1757 kcal b: 104 g (24%) ww: 152 g (35%) tł: 81 g (42%) picie: woda, kawa, pokrzywa suple: wiesiołek (wliczony) warzywa: brokuł, kalafior + poza miską głód mnie dopadł i pożarłam jedną kromkę wasy lidlowej z ok 3g masła posypanego solą #-P Jeśli ktoś tu wielbi różne sery, to zdecydowanie polecam udać się na [...]

10.09.2013 DT dzień 4 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, pokrzywa+bratek+mięta x2, kawa, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: ogórek, pomidor, brukselka, brokuł, jarmuż dostarczono 1926 kcal b: 155 g (30%) ww: 151 g (30%) tł: 90 g (40%) I - placek dyniowy z mąka z ciecierzycy, śliwki II - wół, dynia, ziemniaki, masło [...]

[...] moczyć te nerki. Także litr - półtora ziółek i z 2 l wody to na bank muszę wmusić. Tak żeby razem gdzieś około 4 litrów płynu wyszło. Dieta: 1500kcal, 90B/80T/90W Picie: kawa, woda - min. 2l, pokrzywa, mix ziół moczopędnych --> 1,5l Apteka: wit.C 2gr, 1xZMA na noc, Omega Gold x 1. Wapno mi się skończyło, rutyna też i niestety muszę poczekać z [...]

11.09.13 DT / FBW trening 3. Miska 135/75/200: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-11 Napoje: woda 2-3l, kawa x2, herbata Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, papryka, cukinia Suple: kombucha, kefir z grzybka tybetańskiego Aktywność: 2h fitness (same lekkie) trening trening C 1. Przysiad przedni 3x10 10x25kg/ 10x27,5kg/ 10x27,5kg [...]

[...] był trening rozpoznawczy, więc nie robię wypiski, ale już widzę,że kat straszny. wymiary? to dopiero w piątek. ale mierzyłam się poglądowo i niestety, upasłam się. a dziś, było tak: piciu: woda, kawa, napar ze skrzypu i bratka suplementy: magnez, tran w tabletakch, olejek z wiesiołka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/194caae283f34295a919f2a72aadb28e.png

[...] jest duża, ale nie za wielka, czuję lekki głód po 2 h od posiłku zapijam wodą suple: omega3x2, hgh day przed treningiem, tardyferon-fol napoje: pokrzywa, zielona, woda, kawa warzywa: wydymający kalafior, pomidor, sałata i jeszcze odebrałam dziś wyniki z badań krwi - teraz mam 2 miesięczna kurację żelazem, później kolejne badanie, Pani doktor [...]

[...] 6kg/ 10x 6kg/ 10x 6kg 3b. pompki M: 10/ D: 10 4a. plank 30/30/25 dieta: pomidory, papryka czerwona, marchewka, kapusta, ogórki napoje: woda 1,2l, 3x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, kawa z mlekiem inne: chrząstka rekina, odżywka białkowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71e6f6af66634e1abe93ee9599380940.png [...]

Micha na dziś (DT trening A) warzywa;pomidory zwykłe i koktajlowe,kalafior,ogórki małosolne, cebula,cukinia napoje: woda (3l) i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d829add46c04ac2a2fa09dedf796e64.jpg Trenio Rozgrzewka 1) Wznosy nóg z leżenia 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 2) Wspięcia na palce obunóż- 2x15kgx 15powt/15powt/15powt/15powt [...]