kawa

Z kawą dobry pomysł, bo jeszcze dziś nie piłam. :-)

już jestem, małż nakarmiony i kawa gotowa :-D mi się kondycja poprawiła jak 4 tygodnie temu musiałam 30min aero aże na orbim bym zwariowała to wyszło bieganie %-)

Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd18fd650dee47888f5d836cad212a91.jpg Miska: +zielona, kawa, przyprawy, tabasco omegi i części warzyw nie dojadłam, bo zasnęłam - a raczej padłam;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab5b83dd969f409390551fb3d638998d.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-14 10:04:04

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b63dcdb68e7e48ef8c1f61be9f361c21.png Warzywa: pomidor, ogórki gruntowe&małosolne, kalafior Napoje: kawa x2, herbata czerwona, zielona, pokrzywa, woda 2l i... wino czerwone dziś wpadnie, w ilościach się okaże jakich %-) Suplementy: wapń, magnez, omega-3, Trec AAKG, [...]

[...] owocami morza, krewetki, losos etc co do plynow to nie pijam gazowanych no moze maksymalnie 0.5l litra czegos gazowanego na tydzien do drinka lub cos. Ogolnie pije duzo ok 3l dziennie wody zwyklej bez gazu, do tego jedna kawa dziennie. Czuje sie napuchniety ale nie zawsze a zalatwiam sie hmm ok 4razy dziennie i ok raz dziennie "sprawy grubsze".

A ja dzisiaj w domu, zapuscilam sobie wlasnie na youtube Nie Lubie Poniedzialku, kawa zrobiona, ksiazka tez przygotowana :-) Jestem asocjalne, taka pogoda ze nie chce mi sie nosa za prog wychylac %-)

[...] granulowany: 3 g, sól: 5 g, Pieprz: 3 g, Serek twarogowy w plastrach z ziołami - Pilos: 25 g ) B-31, W- 23, T- 4,5, - 256 kalorii Tak zwane przekąski Migdały-20g, 3x kawa, mleko 1,5%-100g, Herbata zielona & rooibos brzoskwinia i karmel B-7g, W-9g, T-12g, - 158 kalorii Razem B-147, W-276g, T-57g, - 2205 kalorii Dodam że takie było [...]

Jeśli rano robisz lekki trening 30 - 40min to BCAA nie są konieczne, bardziej przydatne mogą się okazać w okolicy treningu siłowego. Ale jak masz sporo i chcesz dmuchać na zimne to weź sobie około 10 - 15g prochu przed rowerkiem. W zasadzie można pwoiedzieć, że BCAA sa tym bardziej potrzebne im masz mniej tłuszczu i więcej mięśni. wiele też zależy [...]

Wiatm, druga kawa wlasnie sie dopija :-)

[...] biust 92/91/92/91 pod biustem 80/81/81/80 pas 74/73/72/72 pępek 81/84/82/82 biodra 98/98/97/96 udo 57/57/56/56 kolano 40/39,5/39/38 łydka 35/36/35/35 ramię 28/28/28/28 dzisiejsza miska warzywa: pomidory, ogórki, fasola szparagowa napoje, woda, kawa, kombucha suple: wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/baee162cf52b4c53b216e9c3dafc9029.png

SAW skupienie było, pompa też pobudzenie znikome, Nitrobolona mam więc zobaczę ;-) Innych firm zabawki też szału nie robią %-) Teraz już ładuję i tak np kawa + saw. Poszło też Carnotrix 6tabsów + 10g SAW \-) Też szału nie było \-)

[...] ogarnąć treningi (weekend w podróży). 16.07 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46f7b14491b74fb9a92df2b5b3b971c9.jpg +aero 45min, 9/20, 7km Miska: +omega (wliczona), przyprawy, kawa, zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9f72de16b5b4bbab9f8682922437896.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e2c2b9e62a84f8ea862cf07951e16fe.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu [...]

Teraz już ładuję i tak np kawa + saw. Poszło też Carnotrix 6tabsów + 10g SAW \-) Też szału nie było \-) Ewidentnie organizm już się przyzwyczaił, wzrosła tolernacja na te produkty/substancje. Zrobiłbym DETOKS :) I to ze 2 tygodnie jak nic ;)

[...] ale jak poczułam serce w gardle to juz nie dałam rady, musiałam skończyć, dawno nie byłam taka mokra jak dziś %-)) miska czysta warzywa: pomidor, ogórki małosolne, sałata lodowa, papryka czerwona, kalafior napoje: woda 4 litry, kawa, hernata zielona, kombucha 100 ml suple: wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bcabcb28fb6340978d630e49a6aabd41.png

[...] dodatkowo w misce warzywka- pomidory, fasolka szparagowa, kiszona kapusta gotowana, kapusta pekinska woda 2-3l, herbata zielona, kawa zbozowa suple-gold omega3, magnez, esceven, sylivit 150, rutinoscorbin, psyllium husk,bratek, tabl uspokajajce ziołowe, probiotyk dzisiaj moja motywacja wyraźnie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5c40f2e653d4f049b66a4ed2145b4f1.png Warzywa: kalafior, pomidory, papryka czerwona, ogórki gruntowe Napoje: kawa x2, herbata zielona, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, wiesiołek, TREC AAKG Do miski jeszcze może wpadnie trochę pasztetu strączkowego, bo dziś piekę, to [...]

Acela plecy na pewno trzeba mieć wyprostowane, ja pilnuje kolan, aby nie wychodziły poza linię palców, kiedy schodzę dvpką tak nisko, że prawie podłogi dotykam. Wdech-wydech również ważna rzecz,nasapiesz się%-) WYMIARY(bez komentarza): BIUST 98cm POD BIUSTEM 84cm TALIA (NAJWĘŻSZE) 78cm TALIA(PĘPEK) 89cm BIODRA 100cm UDO 58cm ŁYDKA 38cm Jako [...]

[...] powtórzenie. Kilometr więcej na aero świadczy o tym, że wczoraj była lipa - dzisiaj tempo należyte. Trening był taki, jak powinien i sciorał pięknie :-) Miska: +melisa, kawa, zielona, przyprawy, zapomniałam łyknąć omegi:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06d078c3d5d64e3abaf6c9e7d7eb5a38.jpg Pytanie: Pakuję się na ten miesięczny wyjazd. Mam suple z [...]

Miska na dziś 1800/ 120B/150W/reszta T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba1239c13a7c4793aa7db6aa41a179b4.png do tego cynamon, kalarepa, pomidory, cukinia, fasolka szparagowa. Picie kawa x 2, pokrzywa raz, woda. Ćwiczenia mała rozgrzewka i zamykanie brzucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b49f7b1ca0d4938a0786e9bba51a308.png Dziś wrzucam foty jutro postaram się [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cba4365b2d54514a5019975330d09e9.png Warzywa: pomidory, ogórki gruntowe, małosolne, papryka Napoje: kawa x2, herbata zielona, czerwona, pokrzywa, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, TREC AAKG, wiesiołek [...]