[...] wyjedzona do ostatniego okruszka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08f5ae3b7f8543918648a24069ee9c97.PNG Ciecze - woda 1,5l, zioła 1,5l, herbata czarna x1, herbata zieonax2, kawa z mlekiem x4. Suple - Omega3, Meatonina. Ból brzucha zmalał, ale powietrze z piki nie chce schodzić. PS Marta - jeśli czytasz ten wpis, to na priv coś napisałam, bo coś [...]
Miski z ostatnich 3 dni: woda, rooibos, mięta, 1 biała kawa (dziennie) pieczarki, pomidory, papryka, ogórki, tran Od czwartku piję 0,5 l. mięty zamiast octu jabłkowego, ale od wczoraj boli mnie brzuch (żołądek?). Na czwartek jestem umówiona do lekarza zobaczymy co powie. Ostatnio - listopad 2014r., przerwałam dietę jak się pojawiły takie same [...]
Marta, rozumiem, - no to będę się o to martwić później o te mieśnie na brzuchu. To tak jak z tymi bólami pleców - nic mi nie pomaga. Basen w 5 miesiącu pomagał a teraz już nie pomaga. Choć może bez niego byłoby gorzej? Sama sobie dokładam siedząc przed komputerem...ale taka praca a nie chce z niej na razie rezygnować. Dotka - w Krakowie zrobił się [...]
[...] http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 6 jaj, 150g wieprzowiny TRENING II 200g podudzi z kurczaka NAPARY W trakcie dnia napary trawienne Przed treningiemkawa, 1/4 łyżeczki pieprzu i imbiru Po treningumelisa z cynamonem Na sen melisa Dieta średnio na jeża, ale ból brzucha i zero apetytu dało swoje. Miałem chetke na udka z [...]
[...] :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Rest Day http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1. 250g makreli, 30g orzechów 2. 5jaj 1kaps Magnezu, 3g wit. C Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia zielona herbata Bardzo mało posiłków, uwarunkowane tym, że co bym nie zjadł to zaraz mdli, zbiera na wymioty, ból brzucha i wizyta w łazience. [...]
30-31.10 Wczoraj wczesna pobudka, więc cały dzień memłałem. Dziś podobnie – wstałem rano, bez większych chęci do życia, a że trening wypadało jednak zrobić stwierdziłem, że potrzebuję mocniejszego dopalacza i wygrzebałem w szawce mesomorpha – w środku nie tyle co się zbrylił, co przyjął postać landrynek, ale stwierdziłem a co tam, nie umrę. %-) [...]
[...] się czujesz to możesz robić, jest to kwestia indywidualna tak na dobrą sprawę. Pytasz o kawę z olejem kokosowym więc widocznie nie przeczytałeś mojego pierwszego posta. Czy kawa pita na czczo szkodzi czy nie jest to kwestia sporna, najlepiej po prostu wsłuchać się w organizm - ból brzucha, pieczenie,odbijanie,zgaga czy uczucie głodu - to główne [...]
[...] ładnie przytrzymana dzisiaj! Bardzo smaczna sałatka w menu: 4 jajka, 100g tuńczyka, 150g brokułów, łycha jogurtu, oliwa, sól, pieprz - skroić, pomieszać. Z menu wypadła kawa i alkohol. TADAM!! Docelowo na 10dni (ale się zobaczy). Ciekawy jestem czy poczuję różnicę. Rozpisałem się, ale trochę główkowałem nad tym wszystkim w ostatnich dniach.. [...]
Trzymam kciuki! Bede podglądać :) Dzieki :) 16/01/2016 DT Picie: woda, kawa czarna, mogloby byc wiecej wody Aktywnosc: trening 'silowy' Miska: czysta wg rozpiski 8/8 Samopoczucie: kiepskie Niestety dzis pierwszy dzien @ i bole brzucha towarzyszyly mi caly dzien. W pracy zmienila sie troche obsada i dokumenty nad ktorymi pracowalam miesiacami sa [...]
[...] zrobić jedną serie lżejszą zanim będę robił serie do upadku mięśniowego szamka poranna - mleko + płatki + Whey C6 /SFD/Images/2015/12/31/1265bd14fb2246b9b95b810c48d136db.jpg kawa z mlekiem /SFD/Images/2015/12/31/4b03ca293d5f4babb0da23590a8ac272.jpg szamka potreningowa /SFD/Images/2015/12/31/46224eb84be74c4a90df4fd2237d4f19.jpg placek poranny na 2 [...]
[...] Może nadrobię w sobotę po szkoleniu. Z drugiej strony z rracji tego, iż rzadko trenuję.brzucha, sadzę że jutro będę się modlił by mnie nikt nie rozśmieszył. Dieta Rano: kawa + 7g koksowego nierafinowanego + 4g masłą Późne śniadanie: 5 jaj, 5g masła, 30g migdałów, 100g truskawek mrożonych i 70g naktarynki, 50g śmiatany, Po treningu: 25g [...]