kawa redu

ja mam wersje wkapsach nie biore chyba ze dorzuce na koniec redu ale raczej nie. wyprobowałem troche kapsów na mnie szału nie zrobiło lepiej robi mnie kawa z beta alanina:(

Można również robić samo cardio i redukować kwestia tego czy kolega chce zbić wagę czy zbić i coś jeszcze dobudować. Natomiast co do takich tipów na redu z których ja korzystałem: 1.Napoje 0 aczkolwiek ile można pić colę polecam albo Bolero do wody albo jakieś tanie marketowe z reguły one mają 1kcal na 100ml (aczkolwiek upewnij się ze to te :D) [...]

W tej rozpisce dodałbym lekko salbutamol 2razy 2mg potem 2razy 4mg możesz dać na przemian z efką poprawi się także oddech na T3. Kalorie możesz jeszcze uciąć jak sugeruje, miczelx mnie na T3 łapie jednak mocny apetyt, możesz dać efkę z kawą rano, ja sam bez śniadania nie funkcjonuje tzn robiłem aeroby na czczo ,jednak potem ulegałem pokusom [...]

Wejdę spowrotem na 0 kaloryczne na kilka tygodni.. i zacznę od początku wszystko...może rzeczywiście gdzieś leży błąd. Czy po obniżeniu później od tych 3000, 400 kcal obniżać później coś jeszcze czy czekać aż np. Waga stanie w miejscu na np. 2 tygodnie i dopiero wtedy uciąć coś jeszcze ? Czy przy 3000 kcal rozkład makro 373W/154B/90T będzie dobry [...]

[...] JAJKO, 150G MOZARELLI (LUB 150G PIERSI), 5GOLEJU KOKOSOWEGO, WARZYWA, TRAN ŁĄCZNIE --- 190B , 150WW, 100T CO sądzicie i takim planie???? trenować mogę tylko rano dlatego przed treningiem leciałaby tylko kawa z wpc i bananem.ew podczas treningu bcaa Treningi siłoe 4 x tydzień (push---pull) ew jak nie będzie tłuszcz schodził dorzucę inerwały

[...] na okres 2-4 tyg, zwieksza ilosc kcal z ww, do 400-500 dziennie i zmniejsze troche aktywnosc, w celu przyspieszenia metabolizmu oraz odstawie spalacze, pobudzacze, jedynie kawa zostaje ale w mniejszej dawce. Teraz po zrzuceniu nieco smalcu nie mam uczucia sennosci po weglach, a i tak zapotrzebowania nie przekrocze, sadze ze mnie nie podleje. Po [...]

[...] zastąpiła parabolied, jaśminowy, czy basmatii. A co do reszty pytań.. 1/ Spalacze fatu? Niby naturalne to używam cynamon, imbir, herbata yerba mate /pokrzywa/ czystek , kawa, grejpfruty, ostre przyprawy i zioła, Myślisz że jakbym jakiś dokupił dało by to coś? czy to placebo? Zerknij na ten artykuł [...]

  2014-03-06 czwartek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 10       po wczorajszym treningu czworogłowe słabiutko, ale to już wczoraj wiedziałem że trening był słaby - zachciało mi się łańcuchów triceps też niewiele lepiej, ale łydki fajnie styrane PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,0            Waga tłuszczu             17,8         [...]

[...] paski. co do 50g ww - podstawa - z czego? jesli z waryw - no problem, ejsli z dzemu no to pomysl;-) Rafaeelloo - przeciwutleniacze w sensownej dawce zawsze maja sens,ale kawa sama w sobie troche ich zawiera + dobze zbilansowana dieta rowniez + pewnie suplementujesz witaminy+minerały, najpewniej tez o3 - wiec pozostaje pytanie - czy aby na [...]

[...] typy które nigdy nie były na redukcji, nie rozumieją tego i dla nich wyznawanie IFYM=śmieci codziennie. Moje Ifym z dnia dzisiejszego- obudziłem się w chvj głodny i boom - kawa z dużą ilością białka + kilogram jabłek%-) A kiedyś bałem się wziąć więcej niż 2 jabłka, a na redu to w ogóle niemożliwe, bo zabójcza fruktoza itp. W moim przypadku IFYM [...]

/SFD/Images/2016/5/23/052cff7f007e4119a9640cc130742215.png Jak już wcześniej pisałem, waga dziś z rana taka sama jak przed "ładowaniem" . Dało mi to do myślenia.. zrodził się pomysł, żeby dziś powtórzyć wczorajsze ładowanie po treningu %-) Na szczęście zrezygnowałem. Ogólnie planowałem zrobić mini "odwodnienie" na koniec, bez żadnych diuretyków i [...]

if do redu swietna sprawa. rano kawa z maslem pozniej jakis spalacz i zero glodu u mnie od 4 do 13.

if do redu swietna sprawa. rano kawa z maslem pozniej jakis spalacz i zero glodu u mnie od 4 do 13. A jak z bilansem makro? Ja będę z vlcd przechodził, to nie siem jakie makro i jakie kalorie ustalić.

[...] , później przejście na mase od 6 tyg. 7-10 npp 100mg eod 11-14 npp 125mg eod 15-18 npp 150me eod 1-6 novo 60mg ed 6-18 novo 30mg ed Czy może to tak być? Na dzisiaj zrobiłem andruta takiego z masy kajmakowej, smak krówka i kawa.:-) /SFD/Images/2016/3/6/b996a57d3b7342c7a493eed06c0703d1.jpg Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-03-06 10:09:44

Sniadanie 4:00 Jajecznica 250 g + kawa z kokosem 20 g = b24 t 41 w 1 K II sniadanie 9:00 Karkowka 200 g = b 32 t 45 Ogurek kiszony 200 g = b 2 w 4 Obiad14:00 Kawa kokos 20 g t 20 wieprzowina 200g b 32 t 45 Brokuł 100g w 5g Kolacja 18:00 Jajecznica 300 g = b29t 26 w 2 Bialko 123 tluszcze 180 Weglowodany 12 g 2113 kalori sprawdzilem [...]

[...] ok, ale fat stoi, a cosik pod tym fatem czuć... mueh %-) Tracę nadzieję na pozbycie się go z nóg. Miska (może się lekko zmienić): +3xRevalid, o3 1000mg + E +dużo brokułów +kawa, woda, herbata przeróżna /SFD/Images/2015/5/4/5cbb51574e9748f8bbd58fa4b3296f2f.jpg /SFD/Images/2015/5/4/c6abc1fe8b51440c8266f222c0b9f00d.jpg Zmieniony przez - mania7984 [...]

[...] w tłuszczach. Nie zapominaj o przyprawach (kurkuma, pieprz kajeński, czarny, zioła, imbir ) stanowią źródła naturalnych termogeników. Poza tym płyny zielona herbata, kawa.. należyta porcja kofeiny podnosi produkcje katecholamin, takich jak noradrenalina, przez co nasilaja lipolizę (oczywiście jeśli nie masz problemów z nadciśnieniem czy [...]

[...] nich mnie ta kofeina dobrze klepnie bo zaraz zasne xD haha Ale prawda taka że ja tam energetyków nie piję i nawet nie znam sie co tam na półkach leży, ja za to kawę, mocna kawa ze słodzikami ratuje mi dupsko :D więc to mogę polecić, czyściutka kawa espresso mocna ze słodzikiem chyba nawet ekonomiczniej i zdrowiej wychodzi niż taki energetyk ;p [...]

16.09.2013 DNT dzień 10 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, pokrzywa+bratek+mięta x2, kawa, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: ogórek, pomidor, kalafior, brokuł, kapusta dostarczono 1975 kcal b: 155 g (32%) ww: 146 g (30%) tł: 82 g (38%) I - naleśniki ciecierzycowe z borówkami II - królik, ziemniaki, kokosowy, kawałek [...]

[...] wpadlo i te kcal wiecej z bialka i z tluszczy + sod i dlatego polepszylo sie samopoczucie bo sol wczesniej tez dawalem Co do systemu z postem trening na czczo tez jest ok..kawa mocna i jazda..mysle jedynie nad opcja trening na czczo a reszta posilkow jak w standardowej...bo moge jesc i systemem if i standardowym dzieki enea za [...]