katabolizm

Normalnie wstawaj o 11 I zjedz cos. Nie ma co zaklocac snu. Nocny katabolizm nie taki straszny jak go producenci odzywek przedstawiaja.

Jezeli chodzi o przemeczone miesnie i nie sa to stluczenia , kontuzje to chodzi o regeneracje , nie maja czasu sie po prostu zregenerowac a nie tyle o paliwo. BCAA to dobry wybor, poza tym trzeba jesc tak by zmniejszyc katabolizm.

No i trzeba dodac ze w mlodym wieku katabolizm miesni jest mniejszy, zwieksza sie z wiekiem. Tak samo zmniejszajacy sie poziom testosteronu oslabia nasze miesnie, przykladem pozytywnego dzialania tescia na miesnie sa "koksy" ktorzy tak sie nie mecza treningami .

[...] właśnie podczas jego długtrwałego wykonywania o mięśnie mógłbym się zamartwiać. Chociaż...bądźmy szczerzy...przy zbilansowanej, odpowiedniej diecie, zabawa w obawe o katabolizm jest sztucznie napędzana. Dlatego, proponuje, byś na raz następny, zamiast z miejsca kogokolwiek posądzać o brak profesjonalizmu, jedynie opierając swoją tezę na [...]

[...] jakości węgli, jajka są ok, jak chcesz daj pierś lub rybe Kolacja 21.30 100 g twaróg półtłusty do tego oliwa, coby maxymalnie wydłuzyc czas wchlaniania białka zeby cie katabolizm w nocy nie zlapal 250 g mleka ok 100 g muslimusli wyrzuc, niepotrzebne wegle na noc, tluszcz bedzie zalewał powoli Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-08 [...]

[...] spalaczy na rynku w mojej opinii. Spalacz nie spowoduje spadków w masie mięśniowej tylko dieta- bo musisz przyciąć kalorie żeby schudnąć i aeroby. Tak BCAA zmniejszy katabolizm mięśni, ale musisz je połoczyć z odpowiednią dietą. Wody staraj się pić jak najwięcej oczywiście w granicach rozsądku. Zmieniony przez - naturalbb w dniu [...]

[...] jak nic innego. Alkohol odwadnia, wysusza, mięśnie tracą na sile i objętosci, maleje ich gęstosc, po mocniejszej libacji mamy kaca, brak apetytu, brak apetytu-brak jedzenia-katabolizm i kolejne spadki. Piwko dziennie nie zaszkodzi, 3-4 piwka w weekend tez nie, ale unikac goudy(wódki) i mocnych alkoholi. Ogolnie trening i picie nie idą w parze.

[...] wiem ze bialko/aminkowasy sa na pierwszym miejscu (nie chodzi mi o suple) tylko poprostu bialko w diecie. Ale nie ma potrawy, jedzenia ktore bedzie wstanie odrazu po zjedzeniu wchlonac sie do krwiobiegu i zastopowac katabolizm powstaly na treningu, z tad moj dylemat, czy wybrac izolat, green magnitude czy moze jakis pozadny stek przedtreningowy

Przy układaniu sugerowałem się dietą low carbo. Przy twojej rozpisce wychodzi, że powinienem sporo węgli dodać. Dlaczego tuńczyka max 2x w tygodniu? Jem go na noc żeby zmniejszyć katabolizm, tak samo carbo po siłowni.

Katabolizm ? nie zartuj nawet i nie przejmuj sie tymi bredniami odnosnie nocnego katabolizmu. Warzywa hortex zamien na swieze jest ich teraz pod dostatkiem, carbo zbedne tak jak kolega pisał wyzej, ryby zamien na swieze 1-2x tygodniu. Wrzuc czasem jakąs mozzarelle. Białko za wysoko skoro wazysz 68kg 150g białka wystarczy, tluszcze 50-60g reszte [...]

Jeśli sie nie myle to katabolizm tak szybko nie powstaje żeby sie martwić o niedostarczenie białka po treningu czy na noc.

1. mozna 2. bedzie ok. 3. weglowodany zlozone ale moga tez byc jako dodatek proste byle nie za duzo 4. na noc tylko bialko zeby katabolizm powstrzymac jak spozyjesz wegle to fat ci przyrosnie

suplementacji miałem na myśli także poisiłki jakie nalezy jeść aby zatrzymać katabolizm i w późniejszym czasie jak najlepiej wykorzystać trening

[...] zostaną one strawione i zostaną przekształcone w tłuszcz,a co z kolei idzie zaczniesz tyć tłuszczykiem.Zamiast tego tłustego sera,zjedz chudy twaróg świetnie hamuje nocny katabolizm.Jedz owoce-banany ,jabłka.Dodaj więcej warzyw,bo ta surówka wszystkiego nie zastąpi.Wcinasz 2x razy dziennie,więc jeszcze trochę czasu i ci on zbrzydnie .Brakuje [...]

... nudzi mi sie troche, wiec napisze tu co nie co ... Spalanie miesni - to nic innego jak rozpad bialek (katabolizm). Doswiadcza tego kazdy z nas, najczesciej podczas intensywnego treningu (jak i po jego zakonczeniu), podczas dlugiego wysilku, stresu itp. Glownymi sprawcami procesow katabolicznych sa organelle komorkowe - lizosomy, zawierajace [...]

Forma ruchu jest mało ważna.. liczą sie spalane kalorie a konkretnie deficyt.. jeżeli ważysz więcej jak 85kg to możesz 30min przed aerobami/porannym wysiłkiem spożyć 30g WPC - to w pewnym stopniu zmniejszy katabolizm..

ja tez nie czuje 25mg jak rozbije dawke. za to 60mg jednorazowo kopie mnie wystarczajaco lepiej imo rozbić te 60mg na 3 dawki po 20mg (wpływ efedryny na katabolizm); jeśli chce się poboodzenia, dołożyć najwyżej więcej kofeiny do tych 20mg zwiekszenie dawki aktualnej i dolozenie aspirynki aspiryna jest kompletnie niepotrzebna, jeśli dziewczyna nie [...]

tak jest zyz przy dobrze zbilansowanej diecie masowej katabolizm mięsni jest zminimalizowany . I tak samo jak wyzej wybrał bym cp ,cf za drogi, pozatym śmierdzi

[...] niz 45 min przed treningiem bo bedzie Ci ciezko na treningu. Carbo po treningu to odzywka weglowodanowa ktora szybko uzupelnia straty energii po treningu i mocno hamuje katabolizm. Do kupienia w sklepach wysylkowych (np. banerki na gorze strony) polecam firmy Olimp i Hitec (ze wskazaniem na olimp - co jak co ale carbo maja OK) W sumie po [...]

Na tej diecie jak Twoja przy chronicznie niskim poziomie insuliny katabolizm bialek miesniowych musi przyjmowac rozmiary Empire State Building a synteza protein jest wolniejsza od slimaka spinajacego sie na Mount Everest. Zdajesz sobie sprawe ze wiekszosc tej dramatycznej utraty wagi jaka ma miejsce w pierwszym okresie takiej diety to woda i [...]