katabolizm

[...] z dużą ilością białka. Czy może to być np. taka dieta? ww: 1g/kg m.c b: 4g/kg m.c t: 0,7g/kg m.c Wsp. aktywnosci wychodzi 12. Jest to dieta dosyć kosztowna. Znacie jakieś tanie źródło białka? Ja wyszukałem wątróbkę i twarożek. A co by się stało gdyby prawie wyeliminoać z diety białko i ograniczyć ww? Czy też wystąpiłby katabolizm? Pozdrawiam.

1. I 1 godzina jest OK, oczywiście im dłużej, tym gorzej (dla mięśni ), ale maksymalny katabolizm jest bezpośrednio po treningu, gdy odbudowywany jest glikogen. 2. Najprościej jest stosować bezpośrednio po treningu odżywkę typu gainer, b:w jak 4:1. 3. OK 4. W zasadzie 48godz powinno wystarczyć na regenerację. "Wszystko jedno gdzie się żyje, [...]

Przy diecie typu głodówka tłuszczowa organizm przestawia się na tłuszcz jako podstawowe źródło energii i katabolizm mięśni jest niezbyt nasilony. Co innego, gdy dorzuci się przy takiej diecie wysiłek anaerobowy . "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Witaj Przepraszam ze tak pozno odpowiadam - jednak - nie zauwazylem Twojego posta w gaszczu moich maili Tak wiec zacznijmy: -------------------------- Mam 170 wzrostu i waze ok 59kg. OK W zeszłym roku wazyłam dokładnie 10 kilo mniej ale bylo to spowodowane choroba. Kiedy człowiek zdrowieje - zaczyna tyc. Z reszta co ja tu wypisuje... siedzialo [...]

[...] bo to już dla mnie po prostu psychiczne pogubienie się w tym sporcie. Bo jak nazwać człowieka, który dwa razy w nocy się budzi aby spożyć białkowy posiłek żeby nie przejść w katabolizm? Dobra. Własnie znalazłem inne określenie - to jest szaleństwo. Swoją drogą psychologowie ogólnie określają ludzi którzy dążą do znacznej hypertrofii mięśni [...]

[...] 1. czy przy "tak duzej" ilosci ww wazny jest IG produktoow ? 2. ladowanie ww jest tutaj raczej zbedne nie ? bo przeciez budujemy miesnie a nie narazamy ich na katabolizm.. 3. jakie dokladnie badania mam sobie zrobic ? 4. /jak wiadomo tluszcz sie dlugo trawi/ czy nie zakluci to podstawowych faz snu i przez to nie ograniczy [...]

[...] duzej" ilosci ww wazny jest IG produktoow ? ZDECYDOWANIE MINIMALNE 2. ladowanie ww jest tutaj raczej zbedne nie ? bo przeciez budujemy miesnie a nie narazamy ich na katabolizm.. OCZYWISCIE ZE POLECAMY LADOWANIE, ALE NIE MUSISZ, TEGO ROBIC O JEST EKSPERYMENT, WAZNE ZEBYS PODAL NAM PRAWDIZWE WYNIKI I WARUNKI PO NIM 3. jakie dokladnie [...]

[...] na nogi (3 cwiczenia po 3 serie, 15 powtorzen) -cwiczenia na brzuch (tak samo jak wyzej) -trening wytrzynalosciowy 30 minut Potem nic nie jem - wiem ze wprowadzam sie w katabolizm ale ja nie chce rozrostu miesni a czytalam ze w ten sposob nie doprowadze do ich rozrostu :) 2 razy w tygodniu chodze na silownie wczesniej i wtedy cwicze najpierw [...]

moje 3 grosze: przy braku niedoboru kalorii (a rozumiem, ze wlasnie tak ma byc - nie chcesz schudnac na gorze) trudno bedzie osiagnac katabolizm miesni. Szczegolnie na rowerze - dzialaja wytrzymalsze wlokna - trudniej je odpowiednio wymeczyc. Nie zdziwilbym sie, gdyby nastapil rozwoj miesni, zamiast atrofii ;-] Dodatkowo niebezpieczenstwo [...]

[...] na nogi (3 cwiczenia po 3 serie, 15 powtorzen) -cwiczenia na brzuch (tak samo jak wyzej) -trening wytrzynalosciowy 30 minut Potem nic nie jem - wiem ze wprowadzam sie w katabolizm ale ja nie chce rozrostu miesni a czytalam ze w ten sposob nie doprowadze do ich rozrostu :) ZLE CZYTALES W TEN SPOSOB POWODUJESZ ZE MIENSIE ZOSTAJA ZJEDZONE !! [...]

[...] w przyswajaniu cynku i magnezu. Spadek poziomu testosteronu prowadzi do wydzielania katabolicznego hormonu kortyzolu, a ten wywołuje negatywny proces rozpadu białek czyli katabolizm. Niepożądanym skutkiem katabolizmu jest utrata siły i masy mięśniowej, dlatego niezbędne jest utrzymywanie wysokiego poziomu własnego testosteronu . Sportowcy [...]

[...] bedzie zelegac w rzoladku az do calkowitego stawienia,a kteatyne wtedy szlag trafi(nie zaczyna sie zdania od no ). 2.Czy przyjmowanie gainera godzine po treningu zatrzyma katabolizm,bo wydaje mi sie ze powinno sie go przyjmowac wczesniej(mam racje?)-biorac pod uwage wieksza zawartosc w nich weglowodanow zlozonych. 3.Kupilem za 3 zeta w aptece [...]

Żeby zabezpieczyć katabolizm treningowy. Glutaminę proponuję po. Doradca w dziale suplementacja

[...] to i wiadro B dziennie nic nie da. jog/ miesnie beda spalane, gdy nie bedzie czasu na wykorzystanie T (proces dluzszy, niz w przypadku B i WW). To by tlumaczylo dlaczego katabolizm zachodzi glownie podczas wysilku beztlenowego. Nawet przy duzej zawartosci B w diecie podczas wysilku malo intensywnego beda spalane glownie T. B tylko przy duzej [...]

[...] Oczywiscie pamietaj a by takze te weglowodnay wliczyc do swojego bilansu kalorii Najwazniejsza jednak sprawa bedzie bialko Okres po treningu to czas kiedy nastepuje spory katabolizm miesni - i jesli nie dostarczysz bialka do krwioobiegu - niestety narazasz sie na spadki miesni - a tego chyba nie chcesz Proponuje porcje bialka [...]

btw grasiu - t3 nie chroni bialek, nawet nasila katabolizm jesli masz mniej jak 12% tluszczu Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" [...]

Zacznij więcej jeść przede wszystkim! Podstawa w Twoim przypadku to węglowodany. Uzupełnij dietę jakimś gainerem. Bardzo dobrym wyjściem będą aminokwasy BCAA - ochronią Twój glikogen w czasie treningu i zatrzymają katabolizm po treningu. Doradca w dziale suplementacja

[...] miesni, niz wziasc same h. tarczycy, clen i palic rowno mieso i tluszcz, chociaz przy Twoich dawkach to wlasciwie efektu lt3, lt4 wogole nie bylo, ale wydaje mi sie ze przy efektywnych dawkach h. tarczycy, sam clen jest za slaby, zeby zatrzymac katabolizm miesni. "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

[...] białka, ktoore odpowiedzialne jest za oxydację tkanki tłooszczowej... efektem będzie...spowolnienie PPM! "co do tych prostych ww" po treningu, by ograniczyć katabolizm - nie moosisz się obawiać otłooszczenia - ciało odboodowoje wtedy uszczooplone zapasy glikogenu mięsniowego, a nie magazynooje ewentualnie w przypadku osłabienia [...]

[...] jak przyszedl po tej przerwie byl 10 kg lepszy niz teraz a cwiczy dwa tygodnie !!! jak tak dalej bedzie to bedzie gorszy niz rok temu co mam mu poradzic ( mowi ze coraz ciezsze robia sie dla nie go ciezary ) ja mysle ze cos mu sie ze sciegnami porobilo i katabolizm mu sie nie co zwiekszyl ( az za bardzo ) powiedzcie co wy o tym sadzicie ???