katabolizm

35. Osoby trenujące siłowo mają szybsze tempo katabolizmu niż osoby nietrenujące. Oznacza to iż solidne śniadanie jest dla nas jeszcze ważniejsze. Sen, będący praktycznie 8-10 godzinną głodówką może działać niezwykle destrukcyjnie na mięśnie. Im szybciej po przebudzeniu zatrzymasz nocny katabolizm tym lepiej. Mówiąc bardziej precyzyjnie w [...]

Wysilek przed sniadaniem to glupi pomysl, zaraz po wstaniu trzeba zastopowac katabolizm dobrze przyswajalnym bialkiem- jajko oraz weglowodanami- platki owsiane. Dzieki temu bedzie wiecej sily na treningu bo poziom glikogenu w miesniach bedzie w normie.

Kretke w dni wolne rano.Polecam jednak glukoze,bez względu na jej wkład do transportu kretki to pomoze ona powstrzymac katabolizm. Sok jabłkowy ma nizszy IG niz pomaranczowy.. Do kretki najlepszy jest winogronowy,ale nie ma sensu bo trzebaby pic do porcji krety 0.5 litro Polecam glukoze.200 gram za 2.50 W wyszukiwarce jest tego tyle...że nie chce [...]

[...] sa weglowdany czy moglbym je wyrzucic i dac 200g piersi z kurczaka i 350-400g brokul gotowanych. konieczne są bardzo ważne zwłaszcza że masz ich mało 4- jesli chodzi o katabolizm to jaka moze byc mexymalna przerwa miedzy posilkami jesli tym posilkiem byl twarog badz ser wiejski (200g +- o ile to wazne) liczy się bilans kcal ale staraj sie [...]

[...] jesc to najlepiej juz ww nie spozywac wtedy, w dni bez tego treningu aeroby tez mile widziane, gdyz nie moze byc czasu na odnowe mikrouszkodzen, a w rezultacie postepujacy katabolizm - takie ogolnie moje zdanie na ten temat jest, ale oczywiscie chcialem to zostawic fachowcom "zycie jest tylko przechodnim polcieniem, marnym aktorem, ktory [...]

A nie logicznie byłoby zmniejszyć liczbę białka w diecie? Przecież aby uchronić mięśnie przed spalaniem przyjmuje się duże ilości białka, aby ograniczyć katabolizm. Odwracając rozumowanie, aby spalić mięsnie, trzeba by podawać małe ilości białka? Brzmi logicznie ale czy tak jest? Jogger powiedz coś więcej o tej głodówce białkowej. Przyjmuje się [...]

a nawet jezeli dieta jest dobra myślisz ze bcaa jest potrzebne (jeżeli chodzi o katabolizm), niech wcina sporo białka, poćwiczy troche najlepiej na dużych ciężarach i nic mu nie będziesz. Szczególnie, że z tego co czytam, kolega nie jest zapalonym kulturystą tylko piłkarzem, więc muskulatura równa się przeciętnej

a nawet jezeli dieta jest dobra myślisz ze bcaa jest potrzebne (jeżeli chodzi o katabolizm), niech wcina sporo białka, poćwiczy troche najlepiej na dużych ciężarach i nic mu nie będziesz. Szczególnie, że z tego co czytam, kolega nie jest zapalonym kulturystą tylko piłkarzem, więc muskulatura równa się przeciętnej Dokładnie tego oczekiwałem. [...]

[...] chcesz spac to niestety lepiej z pustym żołądkiem,a to wymaga wyboru..alb rybki albo pipki.. " Mietki jakos nie jasno mwoisz to tak jakbys mowil albo bialko albo katabolizm nocny i lepszy sen....przynajmniej ja tak zrozumialem:P napisz jak sam robisz na noc :)) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] Wam powiem, że nic nie zastąpi smażonych rybek, kurczaczka, serków i kotlecików.. mniamm Takie izolaciki itp to panowie są dla zawodowców u których to właśnie może wystąpić katabolizm czy to poabsorpcyjny czy jaki tam chcecie.. Jeżeli nie ważycie ponad 100kg to nie martwcie się tak katabolizmem a jeżeli ćwiczycie nie dłużej jak 3 lata to nawet [...]

W proszkowe bcaa nie chcę się bawić, bo tylko w sobotę mam aeroby po siłowym. Skoro radzicie, że kurczak pomiędzy nie ma sensu, to zjem poprostu w posiłku przed treningiem solidnie proteiny i nie powinien w takim razie katabolizm złapać. Główne pytanie było o kreatynę, po siłowym odrazu czy po aerobach dopiero |-).

Bylbyś miszczem jakbyć osiągnął katabolizm rozkladajacy 2 kg bialka na wolne aminokwasy w ciagu jednej nocy

[...] bd cwiczyl regularnie, i mam nadzieje ze juz mi nie przerosnie tak bardzo, a te bialko to dopiero na zime A co do tych posilkow to ja wlasnie czasem musze siedziec w szkole po 10h..., wtedy zabieram co sie da do jedzenia ale normalnego obiadu w tym czasie nie zjem wiec cos takiego sie przyda A na taki katabolizm moze dobrze bedzie brac HMB ?

Pisałem o LEKKO UJEMNYM bilansie kalorycznym, a Ty masz pełen KATABOLIZM Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] na nich już 13kg a jem je zawsze w pracy, świetny substytut zamiast normalnego posiłku, wszystko co trzeba zawierają. I tak jem o 21 ostatni posiłek żeby miec paliwo do pracy, ale potem już nic nie jem żeby spalac zasoby tkanki tłuszczowej przy aerobach ;), zjem tylko paczkę tych ciastek w środku albo po pracy żeby zachamowac katabolizm.

j/w. BCAA zostaw, jeżeli masz zamiar kupic białko, to daj je wedle braków, ja osobiście wrzucałem różnie - niekiedy nawet przed snem żeby zahamować katabolizm ;)

[...] rozmiarów i pełności mięśni, a ich sylwetki mogą patem mieć plaski i wyszczuplony wygląd. Ponieważ budowanie tkanki mięśniowej (anabolizm) i spalanie tkanki tłuszczowej (katabolizm) to dwa przeciwstawne zjawiska, musisz więc balansować na różnych metabolicznych linach, aby maksymalnie rozwijać mięśnie. "Niestety, wielu kulturystów ma do [...]

[...] z kurczaka+ sok pomidorowy 6- chleb razowy+ pasta rybna + grejfrut /// Ostatni posiłek 2h przed snem powinien zawierać tylko białko i śladowe ilości tłuszczu by nie nastąpił katabolizm w nocy. Myśle ze to dobry początek chociaż na pewno dieta jest bardzo słaba ze wzgledu na to, iż nie jest podzielona na makroskładniki a co za tym idzie gramatura [...]

[...] źle reaguję na węglowodany proste. Jestem typowym, wręcz książkowym przykładem endomorfika. Jem twaróg wieczorem właśnie ze względu na zawartość kazeiny (aby nie wpaść w katabolizm). A na masie nocne źródło aminokwasów jakiś pozytywny wpływ też powinno mieć. Kwestia tego czy Night Protein jest faktycznie warty swojej ceny i lepszy od zwykłego [...]

nastepuje katabolizm i tak zostaja rozbite miesnie (jesli nie ma aminokwasow dostepnych), w celu zapewnienia poli aminokwasow do odbudowy Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'