katabolizm

[...] czas na wrzucanie wegli i białka pewnie wiele osob sie nie zgodzi bo niby synteza po treningu jest nasilona do 48h tak - prawda ale po treningu jest m.in.: a - nasilony katabolizm b - usczuplone zaspoby glikogenu c - wieksza wrazliwosc na samą insulinę d - wiekszy przepływ krwi przez mięsnie ...nie wspominając o anabolizmie który jednak te [...]

[...] siłowy zwieksza anabolizm, przed treningiem leucyna, czy też rozgałęzione i psycha spokojna. Po treningu czy tez w trakcie wpada bcaa, lub leucyna i porcja białka zaraz po (katabolizm ?, jaki gdzie ?), wypełnianie glikogenu mięśniowego ? tak szybko ? po co ?. Insulina w góre , hormon wzrostu w dół, o glukagonie nie wspominam bo niby utlenia [...]

jak ma go zjeść katabolizm jak leci masa antykatabolików i białko z prochu? aminokwasów ma full

jak ma go zjeść katabolizm jak leci masa antykatabolików i białko z prochu? aminokwasów ma full Przecież to był żart z mojej strony @@-)

[...] Różne ratio post: uczta, ale zostanie ( dopóki doputy sam będę decydował co,jak i kiedy mam jeść). Nigdy nie mogłem rano jeść. Ba. Do 12-14 żołądek jak 5 groszy. Ale katabolizm mnie niszczyl (według znawców) więc jadłem na siłę. Teraz 'jem kiedy chcem'. Podobnie z ilością ww. Będąc na zbilansowanej, przy 300g ww ed już źle na nie [...]

jeszcze roczek z taką systematycznością i będzie naprawdę to wszystko na scenę już , wejdziesz z wielkim boom tak naprawdę czekałem w zeszłym roku jak ci wyjdzie i fakt szczęka mi opadła. dużo ludzi się przekonało że nie trzeba tylko ryż,kura,brokuły 5 razy dziennie i w nocy szejk bo katabolizm %-)

[...] to daje 690kcal a dietkę mamy o 1000kcal mniejsza od zapotrzebowania wiec daje to jakies 300kcal których nie ma skąd wziąć i co się z tym dzieje zmniejszenie metabolizmu/katabolizm/ ? Jaki jest sens takich diet nie lepiej obliczyć mniej więcej ile energii nożem uzyska z fatu i tyle obcinać kcal? Witam wszystkich śledzę blog na bieżąco, super [...]

Czuję się głodny w trakcie postu, czasami koło południa, ale to atak i szybko mija. Potem w sumie mogę już nic nie jeść. No ale trzeba bo katabolizm nas zje ;)

[...] dzieje się 72h po. Niby całe to okno anaboliczne trwa do 48h.Niby. Ale organizm większe ma zapotrzebowanie na kcal po treningu niż w dzień kiedy nic nie robimy. Zatrzymanie katabolizmu (spożycie pokarmu)/nasilenie anabolizmu (wzrost syntezy poprzez spożycie pokarmu głównie białka) / lepsze wykorzystanie składników odżywczych. A to się dzieje [...]

ale przecież alko = katabolizm

Sol masz jakeis rady na dobre wyjscie z vlcd? musisisz wyjść tak aby Cię katabolizm nie zauważył bo inaczej Cie zje...;-D a najlepszym tego sposobem jest powiedzieć sobie w myślach "koorwa nareszcie wychodzę" ....otwierając drzwi do ciastkarni.. :-)) }:-(

[...] W końcu czułem dwójki. Do tego zamiast ugiecia na dwójki stojąc zrobiłem wyprosty tułowia że skierowaniem na dwójki. 15 min siedziałem i dochodziłem do siebie bo nie mogłem wstać. Najgorsze jest to ze przez te 15min katabolizm mnie zżeral bo nie wziąłem żadnego szejka po treningu. Hehehe Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-03 11:19:04

Kura jak kura, ale pojemniki na spacerze? Zje godzine później po powrocie, to katabolizm już go zje?

Kura jak kura, ale pojemniki na spacerze? Zje godzine później po powrocie, to katabolizm już go zje? Jeśli chodzi o mnie, to nie ma opcji „zjeść godzinę później”. Mi się po prostu robi słabo. Dlatego wolę sobie pojemnik wrzucić w auto, niż się męczyć.

Kura jak kura, ale pojemniki na spacerze? Zje godzine później po powrocie, to katabolizm już go zje? Jeśli chodzi o mnie, to nie ma opcji „zjeść godzinę później”. Mi się po prostu robi słabo. Dlatego wolę sobie pojemnik wrzucić w auto, niż się męczyć. Masz sporo ponad 2k kcal, nie mało ww, i robi Ci się słabo? Dziwne, no ale nie mówię nie... [...]

[...] białka. Z reguły. Więc w takie dni staram się po treningu wypić szejka białkowego. I tyle. Mięso minimalizuje. Nie unikam. Ale nie jem w każdym posiłku po 200g bo.......Bo katabolizm? Jedząc np. 4000kcal o jakim katabolizmie mowa? Jeśli kogoś zapotrzebowanie wynosi 3k z hakiem. Chyba o takim samym że musimy jeść co 3h. Heh. A jeśli to typowe [...]

[...] robia a w drugiej telefon przy uchu i gdzieś dzwonią. Kilka razy jedli ryż z kurakiem z pojemnika na hali. A typy takie oD jakich zaczęła się ta rozmowa. 70kg wagi. Chyba katabolizm u się boją. Tak jakby te 30min zrobiło różnice. Ba. Jest udowodnione, że zaraz po treningu układ pokarmowy nie funkcjonuje w 100% swoich możliwości. Za disy [...]

[...] Choć z drugiej strony - makro się zgadza. Są dwa plusy na jeden minus. Plus taki ze nawet jakbym chciał to więcej jak 50g nie dam rady. Dwa. 50g daje 20g fatu 10g wegli 20g bialka Na nic ideał. Plus czekolada. Jakaś Kazeina I można iść spać nie martwiąc się o nocny katabolizm. Hehehhe Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-31 20:35:33

[...] to jest. Jak wychodzę to nadal jest. Wszędzie lata z torbą. W niektórych supli chyba z 10. Nawet białko pije podczas treningu. Przed i zaraz po też oczywiście. Bo katabolizm. Tank. Super buty itd. Ale najlepsze jest to że 5 lat wygląda tak samo. Tylko opalenizna się zmienia. Patrzy się tak jakby chciał mnie zjeść. A 2/3 swojego [...]

przy calej reszcie 'supli' bcaa brane 'na katabolizm' czy na zasadzie 'mam za darmo/poldarmo to zjem' ? %-)