kasza

1. Cynamonowy omlet z wiorkami 2. Kurczak z kaszą bulgur i pieczarkami 3. Budyń jaglany /SFD/2016/9/1/e683f14e607f45629daaee480cb18b2d.jpg /SFD/2016/9/1/43f7dc22aa73463d8887ce1588d2a8c2.jpg /SFD/2016/9/1/c4613359c2e24e2bb70673222e26f9ca.jpg

[...] z pozostałymi składnikami na spód. Powstałą masą wykładamy dokładnie spód tortownicy i wstawiamy ją do lodówki. Kasze jaglaną gotujemy na mleku ze słodzikiem do momentu aż kasza będzie miękka i "wypije" całe mleko. Po ugotowaniu dodajemy masło orzechowe i blendujemy całość na gładką masę i odstawiamy do ostygnięcia. Wystudzoną masę [...]

nie greg, bedzie lepiej, tak mi sie wydaje, miche teraz trzymam konkret same miecho steki,losoś,mieso z indyka,warzywa ryz kasza jako dodatek do miecha, owoce midzy posilkami, zero pieczywa zero jakichkolwiek ziemniakow itp, twarog na noc i to wszycho, plus pełna suplementacja, mam nadzieje ze bedzie dobrze, srodki jakie mam to mete scantel , [...]

[...] do osób, które uwielbiają biegać ale cóż innego wyboru nie mam jak tylko się przemóc ;-] Według planu nie był to bieg bardzo szybki. DIETA 130/50/150 1. mąka żytnia, jajka, olej kokosowy 2. ziemniaki, pierś z kurczaka, olej kokosowy 3. ziemniaki, pierś z kurczaka, olej kokosowy 4. kasza jaglana, whey, oliwa + warzywa: ogórki, pomidory

[...] kartkę i nie wiem jakie dokładne były wyniki, jutro poszukam i dopisze. Trening mnie wykończył #-P nie było lekko, wiec nawet nie kombinowałam tylko płynęłam według planu. DIETA 130/50/250 1. mąka żytnia, jajka, gruszka 2. fasola biała, whey, olej kokosowy 3. ziemniaki, jajka, olej kokosowy 4. kasza jaglana, pierś z kurczaka głód #-P

Jeszcze kilka innych możliwości podania wrzucę: z kaszą kuskus, surówką porową i słonecznikiem

Przed treningowy 13:00-13:30 Pierś kurczaka (200g) 198 kcal kasza warzywa Łącznie: 542 kcal, b:50g t:0g w:80g Trening 14:00-14:30 do 15:30-16:00 Potreningowy 16:00-16:30 Pierś kurczaka (100g) 99 kcal Ryż biały (125g) 430 kcal Łącznie: 529 kcal, b:30g t:0g w:100g 20:00-20:30 ryba mrożona filet jakiś razowiec oliwa Warzywa (Pomidor, ogórek, papryka, [...]

`kasza, ryz brązowy, makaron durum, chleb razowy, owsiane. W posiłku przed treningowym koniecznie węglowodany o niskim IG. Ryż biały odpada

Nie ma, jest tylko duszona pierść, smażona itd. gotowanej nie ma. Zresztą ugotuje 100g surowego kurczaka i zobazce ile z tego bedzie gr po ugotowaniu i oblicze ile powinno być dla 50,150,200 itd, tak samo zrobiłem z ryżem i kaszą.

Placki kokosowo-jaglane z owocami i suszonym kokosem Udka kurczaka zawinięte w boczek wędzony, kasza jaglana, zielone oliwki + warzywa /SFD/Images/2016/2/26/46611a3e29e9487297d4ec388a8d8d07.jpg /SFD/Images/2016/2/26/94ea2b36dee24f57baa80c51b8693f7e.jpg

[...] Pieczony udziec indyka, ziemniaki na parze ( średnio mi podeszło to mięso prawdę mowiąc, raczej bez powtórek) Wątróbka drobiowa, kasza gryczana /SFD/Images/2016/3/4/d1f95eebcdd445d09447b0a75b88add3.jpg /SFD/Images/2016/3/4/b26ed8a78efc4e2ab50f784b28194489.jpg Zmieniony przez - ulaulka w dniu 2016-03-04 [...]

Pszenny to to niestety nie jest, ale jak się nie ma co się lubi to daje rade %-) *********************************************** Jajecznica na klarowanym Kasza gryczana, soczewica czarna, ser dojrzewający, oliwa + szpinak świeży z sałatą lodową, pomidorki cherry Szpinak z lodową, soczewica czarna, pomarańcza, kurczak na oleju kokosowym, łyżka octu [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/18/917c24ca42684ddfbf52563d19f9b502.jpg Kurczak z grilla, ryż czerwony Kurczak pieczony w boczku, kasza jaglana Sadzone, ryż basmati, buraczki+prażony słonecznik+czerwona cebula (pyszne połaczenie!) /SFD/Images/2016/3/18/2733b569a988477da0e861e1f40b5f3c.jpg [...]

I inne :-) -wątróbka drobiowa, kasza gryczana -polędwiczka wieprzowa, pieczone ziemniaki -rozbratel, basmati, leczo -fasola czarne oczko, komosa ryżowa, tuńczyk, pestki dyni /SFD/2016/8/26/0fe96323cc064233ba2877464af74ab8.jpg /SFD/2016/8/26/dc5d20c984fe43aabe3974deaa4c6c05.jpg /SFD/2016/8/26/dcf57a343c5d4d03b5d7bd4ea2fbd82b.jpg [...]

[...] dalszym ciągu uważam, ze dieta wegańska wymaga więcej czasu poświęconego w kuchni, ale nie był to czas stracony I jeszcze: -lody z banana i masła orzechowego + solony karmel (namoczone daktyle+masło orzechowe+sól) -kasza gryczana z warzywami /SFD/2017/5/31/b8459c48d7344b9683e7a76317ab594f.jpg /SFD/2017/5/31/b8c60117774b4fc3a949184bb5fa056a.jpg

Hello %-) Pierwsze zdjęcie to "dobra nasza kasza" w Zakopcu, drugie to najlepsza szarlotka (glutenfull /-)) w Tatrach (Dolina 5 Stawów), reszta domowo. /SFD/2017/11/5/8a8207b1e12b46aca5b9c219f779104f.jpg /SFD/2017/11/5/b0ec57036038413b89ac1ec376ead3bb.jpg /SFD/2017/11/5/91342b1acc204e7591ab4dfd7b8b7c97.jpg [...]

Kasza? na Krupówkach :-) na samym początku

U mnie w Gliwicach, też jest "Dobra kasza nasza", na Krupówkach też w tym roku tam jadłam ;-) Dobre jedzonko, fajne cany i mega pyszne w swojej prostocie. Jest jeszcze kanjpka "U Słonia" mają domowe żarełko w mega fajnej cenie, ale to nie na Krupówkach, tylko na ul. Władysława Zamoyskiego.

Zależy w dni w które pracuje to: wstaje o 8:00 myje się itp idę na siłownie około 9 wracam około 11 i na 12:30 do pracy wracam o 1-2-3 w nocy w dni w które nie pracuje wstaje o 12 :) około 17-18 na siłownie no i około 23-00 idę spać ! mówię o takich zwykłych dniach ! Czy tak wyglądająca dieta jest lepsza ? I 100g Płatki Owsiane 3 Jaja Jabłko [...]

[...] owsiane+warzywa bez chleba 2.do tego chleba wrzuc tunczyka albo jakis serek wiejski czy cos+warzywa 3.piers+warzywa+oliwa wyrzuc w tym posilku wegle 4.tutaj ryz brazowy/kasza jak juz cos 5.tutaj bez chleba 6.tutaj tez bez chleba 7.tutaj ma byc bialko+tłuszcze a nie jakies jablko!!! pzdr Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-06-19 14:51:47 [...]