kasza

skopiowane :D a tak wygląda kasza manna 4 my brother /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69c9f98bfe41408a8c342749c9866d8a.jpg

[...] głód. Obecnie niewiele dorosłych osób spożywa kaszę, mimo iż jej wartość odżywcza swobodnie może konkurować z ziemniakami, ryżem i makaronem. Panuje przekonanie, że kasza manna jest dobra tylko dla dzieci. Nic bardziej mylnego. Właściwości kaszy manny są nieocenione, także dla dorosłych. Gotowanie kaszy manny jest dziecinnie proste, a [...]

kasza manna to drobnoziarnista kasza otrzymywana z pszenicy., jak dodatek cukru to g**** akurat dla brata robiłem dziś to mi się napisało ja na masie jadłem po 400 g kaszy na posiłek :D słabszych nie bije :D

Kasza manna, popuri? To ma tyle cukrów, ile płatki kukurydziane :-D Chyba, że coś mylę? Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-08-20 20:47:49

[...] składzie :melisa,chmiel,różeniec górski, l-tryptofan, szafran,niacyna, wit.b12 i B6, ryboflawina, tiamina PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA wczoraj: śniadanie: ser ricotta, kasza jaglana obiad: kasza gryczana, kurczak, maslo (teoretycznie podzieliłam na 2 posiłki, ale drugi zjadłam pół godziny później, więc chyba się nie liczy %-)) kolacja: [...]

[...] tylko 10 min., później bieżnia i rower do domu. Bolą mnie dziś też nogi i tyłek ;-) MISKA 1482kcal 150/31/151 - owies, whey, jajko - indyk, jajko, chleb - ziemniaki, indyk, kasza jaglana, oliwa TRENING - kurczak, ryż - lośoś wędzony, indyk, ziemniaki suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, pokrzywa, mniszek, thermo [...]

[...] nie mogłam zasnąć, ale nie było tak źle jak ostanio. MISKA Taka sama jak wczoraj 1509kcal 150/33/151 - owies, whey, jajko - chleb, jajko, indyk - ziemniaki, pieczeń wołowa, kasza jęczmienna TRENING - kurczak, ryż - wątróbka, ziemniaki suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, pokrzywa, mniszek, thermo lizzer, burn [...]

mniej wiecej tak jest.| jak ryz rozgotujesz to masz stosunkowo szybkie wegle. kasza wolno strawna makaron masz pelnoziarnisty i zwykly wiec tak samo jak z platkami i ryzem bialym

[...] pełnoziarnisty 50g pierś z kurczaka 50g oliwa z oliwek 5g rukola 20g pomidorki koktajlowe 100g posiłek przed treningiem 219 kcal (B 25g W 20g T 4g) pierś z kurczaka 100r kasza gryczana 30g papryka czerwona 30g kolacja 177 kcal (B 26g W 4g T 9g) filet z tilapii 150g kapusta kwaszona 150g dynia pestki 20g z góry dziękuję za wszelkie sugestie

[...] na zapotrzebowanie. również czy nie uważasz, że obiad w formie corn flakesów i mleka nie jest najlepszym rozwiązaniem? TAK, jest do dupy! wywal to w cholere i zastąp zdrowym białkiem (drób, wół, wieprz, ryby), zdrowymi węglami (ryż, kasza, makaron, ziemniaki) i zdrowy tłuszczu (smażysz mięso, więc już go masz) i warzywa. Bardzo to słabe wszystko.

19.08.2014 DIETA 1993kcal, 149B/69T/193W 1. płatki owsiane, kasza jaglana, odżywka białkowa, brzoskwinia 2. jaja, migdały, ser mozarella, olej rydzowy 3. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka *trening 4. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka, brzoskwinia 5. soczewica czerwona TRENING A1 Przysiad goblet 4x6-8, 75s 6kg/8kg/10kg/12kg [...]

18.08.2014 DIETA 1993kcal, 151B, 67T, 194W 1. kasza jaglana, maliny, odżywka białkowa 2, jajka, migdały 3. ryż biały, mięso z piersi kurczaka *trening 4. ryż biały, mięso z piersi kurczaka, brzoskwinia 5. płatki owsiane, twaróg chudy TRENING A1 Wyciskanie hantelek siedząc, 5x6-8, 75 s, 4kg/6kg/8kg/10kg/12kgx7 A2 wiosłowanie sztangą w opadzie [...]

Moje bezglutenowe śniadania: - budyń z kaszy jaglanej (dodaję jajko lub ewentualnie trochę białka o jakimś fajnym smaku) - jajecznica z komosą lub kaszą jaglaną - naleśniki gryczane - sałatki z komosą i innymi ww - jajka sadzone z ww - placki owsiane - omlet z płatkami owsianymi - koktajl z jajek płatów, owoców itp. nie jadam chleba - spokojnie [...]

[...] po jednym produkcie z ww. Dzięki temu wyeliminujesz sprawcę albo sprawców. Przy glutenie to masz pieczywo nara(chyba że sobie kupisz bezglutenowe ale cena jest kosmiczna - chleb chyba 7zł kosztuje a jest malutki), owies nara, pszenica nara. Zostaje ryż, kasza jaglana, soczewica i soja. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-08-20 01:11:57

[...] to nie pozwala. Co dokładnie jem? 4 posiłki, śniadanie i kolacja wyglądają tak samo - parówki z szynki z chlebem z serem i ketchupem, pozostałe 2 to jakaś zupka na obiad i kasza jaglana z jakimś grillowanym mięskiem na poprawkę. W między czasie przegryzę jakiegoś banana, parę tafelków gorzkiej czekolady. Piję tylko wodę mineralną niegazowaną. [...]

poprawiłem tak jak umialem oczywiscie na wiekszosc posilkow mam przygotowane zamienniki typu kurczak/ryba ryz/kasza itp. Warzywa i owoce we wszystkich posilkach poza tymi okolotreningowymi zeby sie nie zapychac. ograniczylem bialko na rzecz wegli w diecie . wszystko ogolnie czysto . Godziny treningowe bez znaczenia dalem tak by zamieszania nie [...]

[...] i mam taki problem. jestem na redukcji miesiac. dieta + cardio. biegam ok. 5razy w tygodniu ok 30-40minut, jem 3posiłki. na śniadanie płatki owsiane na mleku na obiad ryż/kasza jęczmienna warzywa ( brokol, kalafior) no i pierś z kurczaka / ryba a na kolację kanapki(chleb razowy) z twarogiem . W obwodzie brzucha mam 84cm a w klatce 93. na [...]

Śniadanie mleko wpc i oliwa w pracy standard coś na bazie wiejskiego po treningowy, kasza, kurak ogóry i śmietana z przyprawami resztka lodów /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2fa248759c2467893d47b7346b4d25c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7508110960da4fba870ce96d8cffef74.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/70b4f8d0f7a04cbcbabe9e75784da7a8.jpg [...]

jak teraz zaczniesz sie juz faszerowac suplami to ciezko ci bedzie w przyszlosci ogarnac dobra diete. Pozatym w takim wieku w jakim teraz jestes samą dietą sie fajnie poszerzysz, hormony zastapia ci suple. Kasza gryczana, ryz, pieczywo razowe, mieso, jaja, platki owsiane, ryby, oliwa, orzechy i cala paleta warzyw i owocow - na tym pownienes [...]

Dzisiejsza dieta: 1.platki owsiane+ jablko+ 6 jaj w tym 2 cale 2.kasza+ pomidor+ pitwaróg+rczaka Przed treningiem bcaa+ glutamina+ kreatywną Po treningu to samo + wit.c 3.ziemniaki+cukinia+losos+ lyzka oleju lnianego 4.2 kromi chleba ciemnego+ pomidor+twarog+olej lniany 5.2 kromki chleba+tuńczyk z wody+olej lniany+ ogórek Trening: Nogi: [...]