kasza

Jeżeli jest to dieta zrównoważona, to zejdź z tłuszczy do 80g i włóż to w węgle. Makaron możesz oczywiście jeść, jednak dobrze by jednak było go zastąpić kaszą, ryżem itd. W bilansie uwzględniłeś pieczarki, więc sądzę że uwzględniłbyś również warzywa, gdybyś takowe zjadał - dołóż warzywa do diety koniecznie. Brak informacji o tym który posiłek [...]

[...] brzucha 3s + 30 minut aero Dieta 1. owsiane, twaróg, siemię lniane, kakao, jogurt naturalny, pomarańcza, jabłko http://i57.tinypic.com/20qxm69.jpg 2. pomarańcza 3. szynka wieprzowa, kasza gryczana, warzywa http://i60.tinypic.com/16bdfmx.jpg 4. otręby pszenne, twaróg, jaja, ser, ketchup, jogurt naturalny, warzywa http://i61.tinypic.com/1z565pk.jpg

kasza - daj linka, nie mam siły szukać, proooszę

[...] węgli oraz białka. Tak więc nie przesadzaj w tych posiłkach z ilością warzyw. Posiłek drugi potreningowy. Jest ok, ale dobrze by było zjadać stosunkowo mało makaronu. Ryż, kasza itp są lepszymi źródłami węglowodanów. Liczysz pierś kurczaka (ze skórą), a sądzę że zjadasz raczej bez - różnica w tłuszczach. posiłek 3 jak wyżej. posiłek 4 Jest ok. [...]

Helou!kasza,toco to za zwir?mi 20kg starcza na pol roku!

Czadowe to ciacho Kasza. Miałam dzisiaj plan upiec coś eksperymentalnego i obfocic ale jakoś zapał mi opadł, może jutro :)

Kasza mi w sylwka wystarczyło pół lampki szampana :-P

Kasza w czym wypanierzylas i pieklas czy smazylas w gleboki oleju?

Robie teraz tez przyciaganie do brzucha. Kasza,bez jajca sie amarantus przylepil? Moze reszcie zuzylabym moje platki:D

Kasza, zgadazm się;) Atra , na fotach zawsze to jakoś wszystko gorzej wygląda, wmoim wypadku też beznadziejnie . W lustrze jakoś lepiej....

Kasza i co bedziesz zrec?bo ja to nawet nie wiem co bym miala pozrec

oo Kasza, to jak sie kiedyś spotkamy , to zapalimy fajeczkę ;) ja lubie czasem , ale tylko miętowego, cienkiego i słabego . Kiedys paliłam duzo . Ale od jakiś 10 lat tylko sporadycznie , przeważnie na wk***ie...

A ty do jakiej uczeszczasz?:D Kasza,mialo byc na kupernika

mm Kasza jakie miłe powitanie :-D serduszko moje ;-) eeto tylko ja jestem kupernikiem? to w czym był problem?

Kasza!!! Zlamalas dwie podstawowe zasady nocne!!i nie mow ze spisz w rozpuszczonych?

Kasza wystarczy na foli aluminiowej zrobić, bo to powinno w miarę gęste być

kasza, też tak ostatnio mam ;-) skończę jeść i zanim pozmywam to już głodnam

kasza,wiecej wody i odcedzaj cieple jeszcze

Kasza, poka kudeły jakw wystylizujesz.

cukier, maslo orzechowe out. twaróg to nieszczególne żrodlo bialka. zamiast tego koktajlu weź pojemnik z jedzeniem (warzywa, owoce, ryz/kasza/ziemniaki, etc, porcje orzechów- nie ziemnych, rybe/mieso)