[...] sled drag +90kg 8 DB KB Push Press 2*28kg 16 Hammer to a Tire 45 sekund przerwy Mobilki Piątek Trochę tego jest, ale tak wygląda u mnie praca nad mobilnością. Mobility + kark Rolowanie dołu ciała Rozjazdy na sliderach 2 serie w klęku 10 kozackich (5 na nogę) 10 kozaków (5 na nogę) 2 serie 10 rozjazdów w tył do zakroku (5 na nogę) 10 [...]
zawodny to brzydki kark co chodzi glodny i wargi ma spuchniete bo zjada big makow coraz wiecej i wogole go nie lubimy bo jest z lubonia i mowi ze nie wali konia a tak naprawde oszukuje i nas tu wszystkich waluje
[...] nie maja chopoki dostpeu do rzetelnych info ;-D przecież na prawie każdej siłowni spotka sie kogoś dobrze doyebanego, takiego naprawde fajnie wyglądającego, a nie zalany kark z 50 w łapie i 150 w pasie %-) gdzie można prężcież podejsc, zapytać i dowiedzieć się czegoś więcej JAKIE białko stosować a nie jakie ktoś stosue, bo moze miec suple za [...]
[...] po 4m już mam dość wstrzykiwania czegokolwiek gdziekolwiek! Robię OFF i wakacje - igły precz! Polecam zestaw dyskotekowy dla kolegi w takim bądź razie a nie prawdziwe koksiarstwo, prawdziwy kark nie rozdrabnia sie nad 0,5ml substancji w strzykawce...a raczej odwrotnie, im więcej soku=więcej iniekcji=lepsza forma:-D I wtedy można karkować};-)
[...] wstrzykiwania czegokolwiek gdziekolwiek! Robię OFF i wakacje - igły precz! Polecam zestaw dyskotekowy dla kolegi w takim bądź razie a nie prawdziwe koksiarstwo, prawdziwy kark nie rozdrabnia sie nad 0,5ml substancji w strzykawce...a raczej odwrotnie, im więcej soku=więcej iniekcji=lepsza forma:-D I wtedy można karkować};-) Ja wiem... prawdziwe [...]
Nie przeszkadza mi to w ogóle, mogę być zarośnięty, klatę i brzuch czasem golę ale już bary i kark to mało wygodne, szkoda mi czasu. Ale się dziwię lekko - na prostych estrach aż tam nie zarastałem hehe :-)
Pamiętam jak zaczynałem trenować to na barki szedł oczywiście komplet %-) sztanga przód/tył, hantle przód/bok/tył, kark sztanga+hantle a cooo %-) u mnie jak zaczynalem w szkolnej silowni to szlo na klatke wyciskanie sztanga,sztangielki i rozpietki na sosie to samo,i jeszcze n ujemnym skosie wyciskania %-)
Mm pisał że wbijal w najszerszy grzbietu podskórnie tren ace i robił bdb IS nie biłem oleju, ale w najszerszy i kark biłem sok IM %-) Ja mam problem w bark zrobić A gdzie tam do pleców sięgnąć %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-08-22 09:43:47
Mm pisał że wbijal w najszerszy grzbietu podskórnie tren ace i robił bdb IS nie biłem oleju, ale w najszerszy i kark biłem sok IM %-) Ja mam problem w bark zrobić A gdzie tam do pleców sięgnąć %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-08-22 09:43:47 Kolega mi robił inj w te miejsca ;-) ...choć jest to wykonalne ale jednak lepiej jak ktoś z boku [...]
[...] zap*****lali, nie bylo maszyn na dzisiaj, ze samych cwiczen na klate w takim calypso jest chyba z 10+ maszynek :-D wtedy jak ktos cwiczyl to z kilometra bylo widac, ze idzie kark, a teraz? 'ja jestem zawodnikiem meskiej sylwetki' albo 'robie to dla siebie, mi masa nie potrzebna' kolorowe szorty, torebeczki, co drugi wafel wyskakuje w obcislym [...]
Witam ponownie A ja z nogami zalozonymi na kark, slyszlaem inna historie.Kiedy starza pani rowzniez, chciala sie pochwalic swoim talentem.No ale niestety gdy zalozyla nogi na kark musieli zdejmowac je w szpitalu, pewnie na chirurgi A tak po za tym to dupa...Gardlo mnie boli;/Jutro znowu 9 lekcji:(
[...] nie ma omki,****a będzie z 50-siątki (w bicepsie50). "Rosne w lapie rosne wszerz bedzie ze mnie niezly zwierz " "Rozrastajcie sie na boki... triceps, biceps, kark szeroki" "co rozni babe od sztangi ? sztanga nigdy nie bedzie za ciezka xD " "w koksie masa, w koksie siła, koksem matka mnie karmiła" "Kto [...]
Kark boli bo nie jest wyćwiczony. W ten sposób wzmocnisz kark i jak kiedyś dostaniesz w głowę to ci jej nie urwie bo te mięśnie zamortyzują uderzenie. Co do rąk to nie łapiesz kolan ale możesz je pociągnąć je bardziej do siebie co zintesyfikuje ćwiczenie.
[...] pała sięgnęła mojego dna, opadł na mnie przygniatając mnie swoim ciężarem. Poczułam jego rozpalone usta w zagłębieniu szyi. Jego wilgotny język zaczął powoli wylizywać mój kark i dekolt. Czułam w sobie jego pulsowanie a moja grota reagowała na to rytmicznymi spazmami. I wtedy zaczął powoli poruszać biodrami, ale nie w tył i w przód, a [...]
[...] nie maja chopoki dostpeu do rzetelnych info ;-D przecież na prawie każdej siłowni spotka sie kogoś dobrze doyebanego, takiego naprawde fajnie wyglądającego, a nie zalany kark z 50 w łapie i 150 w pasie %-) gdzie można prężcież podejsc, zapytać i dowiedzieć się czegoś więcej JAKIE białko stosować a nie jakie ktoś stosue, bo moze miec suple za [...]