kardio

[...] na wysokosci pepka: 87 cm / 85 cm to wym iary z wczoraj. zapiskow nie bylo, bo nie mam na nic czasu;/ ale tydzien byl w polowie idealny : tzn wypelnilam 2 silownie i 2 x kardio, jadlam 3 dni z bilansem, 4 dni bez idealnego bilansu, ale trzymajac te 1800 kcal. Nawiasem mowiac czuje sie okropnie i tych spadkow nie widze. W duzej mierze wynika [...]

[...] druga polowa z sera kolacja: czosnek papryka tunczyk puszka lyzka pesto (baaardzo dobrze smakuje :) , taki jak sos do makaronu RAZEM: 1800 kcal B: 130 WW: 168,4 T: 68 (za duzo T, za malo B;/) plus: duzo wody Ruch: dzis mamy kardio : rano siatkowka (ale to raczej taki lekki rozruch), wieczorem wycisk w postaci Body Shape 1h 10 minut :)

dzieki za TAK profesjonalna odpowiedz :) gdzies mi sie juz obilo o uszy, ze kubek kawy=dodatkowy kubek wody do wypicia, teraz jestem pewna pozdrawiam, dobranoc odwiedzajacym, jutro bedzie spowiedz z diety, mam tez kardio: Fit Ball i Body Shape w planie Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-12-08 23:07:08

[...] omlety średnio mi smakują, chyba ze polecisz dobry jakiś przepis. Tak jak sie spodziewałem, czuje wewnetrzna strone ud i troche tricepsy. Myśle ze walnę jakies 15-20 min kardio pózniej.Dieta zgodnie z załozeniami : 1. placki z owsianych, jaj i białka ( jak robię je w opiekaczu, to musze je jeszcze wczesniej moczyc w wodzie, przeciez zostaną [...]

Pierson Riddle - ciekawa walka, ale Pierson musi poprawić kardio zdecydowanie... Na odmianę Riddle ogólną wytrzymałość ma nieziemską, to trzeba pochwalić, z okropnym krwiakiem po kolanach i rozwaloną twarzą, cały czerwony trzymał szybkie tempo. Inna sprawa, że nic z tym nie zrobił, po machał łapami strasznie bezsensownie, nawet wypruty [...]

Na redukcji odstawiam tylko słodycze i nie jem żadnych przyjemności Nie robię kardio bo nie muszę A białka ile się da

[...] wie...) Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu cwiczenia w domu (program p90x obejmuje cwiczenia silowe, kardio i joge) Odżywianie : Przykladowy dzien wklejony ponizej Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Nie ma Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy [...]

Takiej wersji jeszcze nie słyszałam, że najpierw siłownia potem kardio. Dziękuję za zaproszenie, może tam jeszcze Kobietki o zdanie zapytam

przylacze sie do tematu lece juz 6 tydzien z trenem sajdy mnie ominely moze poza poceniem sie.. dokupilem jeszcze 3 flaszki zobacze ile bedzie klepac propka zmienie tylko na cypka wiec wyjdzie prawie 13 tyg na trenie jakiegos bloka nie mam specjalnego fajka sprawna cisnienie ksiazkowe puls sie uspokoil po kardio wiec lece dalej :)

[...] na dużych ciężarach, pchanie ich do przodu poprzez łamanie maksów dla danego dnia (czyli rampowanie) itd. Sam fakt, że po tym treningu, który miałaś zrobiłaś jeszcze jakieś kardio, świadczy o tym, że nie potrafisz wycisnąć z siebie tyle, ile potrzeba Ja tego nie piszę złośliwie, tylko dla Twojego dobra, bo nie chcę, żeby coś Ci się stało [...]

[...] sie narazie utrzymywac pozycje (byle nie dopuscic do bocznej/dosiadu ), i co ja mam powiedziec o przetoczeniach z tymi byczkami? Narazie staram sie nie meczyc zbytnio, bo kardio siada na maxa jak "przytula" mnie taki 95kg kolezka. Mysle, że na przyszlosc to zaprocentuje, bo walka z duzo silniejszym przeciwnikiem uczy pokory i wymusza [...]

Jonesowi brakło paliwa w 3 rundzie z Bonarem, którą przegrał, więc nie wiem czemu wszyscy są tak spokojni o jego kardio. Zresztą po 1 rundzie z Baderem też wyglądał na lekko zmęczonego.

[...] ;/ bialko zamiawiam - poprzednim razem mialam problem z przesylka, przeslano mi bialko, ktorego nie chcialam - teraz znow sprobuje dostac ten lean dessert albo wpc wanilia/ciastko-karmel. dieta dzisiejsza. Ruch: zajecia Body Shape 70 min - czyli kardio (glownie step przez 50 minut,20 min - brzuszki, przysiady, cwiczenia z ciezarkami itp).

to jest forum sportowe, nie dysponujemy odpowiednią wiedzą w tej materii można ewentualnie udać się do Polskiego Towarzystwa Kardio-Torakochirurgów http://bazy.ngo.pl/search/info.asp?id=92938

[...] włączył ale się pozbierałam do kupy i jestem zwarta i gotowa do walki . Micha z ostatnich dni ok, od dziś znowu będą rozpiski, z treningiem siłowym trochę gorzej, jest same kardio, jakieś 50 min co drugi dzień. Czekam i czekam na moją domową siłownię i doczekać się nie mogę, piszą że na pewno będzie w ten czwartek lub piątek to zacznę wtedy [...]

Jeśli jesteś ekto, to dowalaj kalorii (tylko z dobrych źródeł!) śmiało. Może powinieneś zastąpić mleko np. jajkami/białkami jaj. Jedyne o czym musisz pamiętać to kardio. Ja polecam 3xtydzień, w dni bez treningu. Zmieniony przez - mass1987 w dniu 2011-03-11 09:45:20

Idź do kardiologa z wykonanym panelem kardio - pewnie da propranolol. I odstaw wszystkie leki. Poczytaj też n/t higieny snu.

darus161 http://www.sfd.pl/Art__Strategia_treningu_prowadzącego_do_utraty_tkanki_tłuszczowej-t428703.html '...Narzędzie nr 4 to ciężki trening kardio. W tym wypadku spalamy kalorie - nie pracujemy wystarczająco ciężko do podniesienia EPOC, ani czegokolwiek po treningu. Liczą się wyłącznie kalorie. Spalenie dodatkowych 300 lub więcej, liczy się do [...]

dzieki. Od 2,5 miesieca jest dieta, jest silownia i są aeroby. Waga spadla o 8kg Doczytałem się jednak, że dobrze wykonany HIIT da mi więcej niż klasyczne kardio. Tylko pytanie co to znaczy dobrze?

[...] w miescie, moze nie jest to silownia tylko raczej Fitness Club + silownia. Dla wybrednego FBWorkoutowca smialo wystarczy. Do tego sauna, basen, pokoje relaksacyjne, cajecia kardio w grupach przez caly tydzien joga, sroga, pilates, napletus i inne w cenie karnetu miesiecznie £29. Woda na silce gratiss ;) Link4Life heywood ;) Zmieniony [...]