kardio

nie chodze na spacery mam rowerek stacjonarny czasem tabata czesciej robie sobie a'la kardio w formie treningu z kettlem Mimo wszystko, spacery i ruch o niskiej intensywności jest bardzo ważny dla.naszego organizmu. Niestety wszystkiego HITem nie zrobisz.

[...] pierdołami. no bo taka tu na tym forum glosi opinia zeby wyliczyc swoje zapotrzebiwanie potem ucinac kalorie .... jesc zdrowe nieprzetwozone produkty cwiczyc silowo robic kardio i zejdzie wiec 99% ludzi sie tego trzyma a tylko nieliczni znaja tajniki jak zjechac .... oczywiscie nikt tego glosno nie powie co trzeba zrobic :-) bo nie na forum [...]

nie chodze na spacery mam rowerek stacjonarny czasem tabata czesciej robie sobie a'la kardio w formie treningu z kettlem

czesciej robie sobie a'la kardio w formie treningu z kettlem mówi się "z kotem" :-P

tak wiem Patik jestem tego swiadom ile czasu zajelo mi dojechanie do 135 datego sie nie goraczkuje :-) Fighter z drugiej strony jestem noga z metodyki treningu w moim przypadku wiedza konczy sie na tym ze interwaly to to samo co kardio wiec wiesz :-D Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2020-01-07 11:39:38

[...] pierdołami. no bo taka tu na tym forum glosi opinia zeby wyliczyc swoje zapotrzebiwanie potem ucinac kalorie .... jesc zdrowe nieprzetwozone produkty cwiczyc silowo robic kardio i zejdzie wiec 99% ludzi sie tego trzyma a tylko nieliczni znaja tajniki jak zjechac .... oczywiscie nikt tego glosno nie powie co trzeba zrobic :-) bo nie na forum [...]

[...] obu. jeden ma cios, ktory posyla spac nosorozce, drugi szczeke, ktora spac nie lubi. obaj lubie sie mlocic w stojce i najprawdopodobniej obaj beda mieli bardzo przyzwoite kardio. mnie tylko ciekawi, czy Conor bedzie w stanie serio poslac Nate'a na deski, bo trafi mocno na pewno. Hollowaya jednak nie uspil i mysle,ze jesli walka wyjdzie poza [...]

Pracuję teraz nad redukcją od jakiegoś czasu. Być może nie robię tyle siłowni czy kardio ile bym potrzebował, ze względu na zmęczenie po pracy czy różne zobowiązania, ale na pewno ograniczylem sobie michę. Można zrobić skuteczną michę nawet bez typowego cardio , prawidłowa micha , trening , tabata co trwa minut co drugi dzien i bedzie szlo [...]

[...] i poziomkami. Wszystko przeplatane bananami i jabłkami. Jem mało mięsa i w ogóle prawi fastfoodow. Wydaje mi się ze zdrowo. Siłownia 3-4x w tyg po półtorej godziny, kończę kardio po ok 30 min. Ćwiczenia ogólne nie robie partii ale za to bardzo staranny obieg. Ćwiczę od grudnia bardzo regularnie. Z głowa, dużo pytam dużo patrzę. No i czasem [...]

Pracuję teraz nad redukcją od jakiegoś czasu. Być może nie robię tyle siłowni czy kardio ile bym potrzebował, ze względu na zmęczenie po pracy czy różne zobowiązania, ale na pewno ograniczylem sobie michę. Mam nadzieję, że uda mi się schudnąć, chociaż z te trzy kg na miesiąc by mnie zadowoliły. Jak wspomniałem wcześniej, możliwe że mam całkowicie [...]

to napisz w jakim celu pijesz wpc przed 'ajero'? zanim wejdzie do krwi to skończysz to kardio to nie jest jakiś błąd i jeśli dobrze Ci sie tak ćwiczy to spoko

[...] on również ma na sobie dużo mięcha. Jak był w sopocie to go nawet widziałam :) 4-5% bf nisko i ciężko na dłuższa mete, sie nie dziwie że zdrowie mu padło. Że nie kreci kardio a jest super wycięty - wierze. Sol też pokazał że nie trzeba i wielu innych. Sama odchodze od biegania , choć kiedyś przez iele lat byłam zapaloną biegaczką z [...]

Chodzi oto że po treningu nóg glikogen w nogach jest uszczuplony. Przy braku glikogenu w danej partii a dalszej aktywność tej partii wzrasta ryzyko palenia mięśni w celu uzyskania energii. Taka jest definicja. Kardio można wykonywać prawie zawsze. Ale po 'dole' to najgorsza pora. Jeśli chodzi ze dla kogoś nie. Masz kogoś szczególnego na myśli? [...]

[...] jes nieco zaburzona, no ale jak Corum twierdzi, że jesteś gruszka to jesteś gruszka:-P. jeżeli rowerka nie lubisz to zawsze możesz wybrać bieżnię lub orbitrek, albo zamiast kardio trening wytrzymałościowy....albo zupełnie olać, ale to skonsultuj z trenerem%-) a właśnie, mogę wiedzieć czemu masz wyprosty nóg na maszynie jako pierwsze? bo mnie [...]

[...] jes nieco zaburzona, no ale jak Corum twierdzi, że jesteś gruszka to jesteś gruszka:-P. jeżeli rowerka nie lubisz to zawsze możesz wybrać bieżnię lub orbitrek, albo zamiast kardio trening wytrzymałościowy....albo zupełnie olać, ale to skonsultuj z trenerem%-) a właśnie, mogę wiedzieć czemu masz wyprosty nóg na maszynie jako pierwsze? bo mnie [...]

[...] i na czas pandemii, bo u nas można się bukować na siłownię tylko na godzinę - także rolowanie i część rozgrzewki też muszę robić w domu. W czasie redukcji mam też zwykle kardio po treningu- z siłowni mam 2 minuty także na kardio mogę wskakiwać spowrotem do domu ;-) Nie zdążyłam edytować, wtorkowe kanapki: razowiec, ricotta, wędzony łosoś i [...]

24/09/2020 Dobra, jestem u siebie, czas się wygadać @@-) Podsumowania poprzedniego tygodnia nie zrobiłam, bo wpadło tylko 1 porządne rozciąganie plus 2 siłowe i po 10/20 min kardio po każdym z nich... 3ci siłowy odpuściłam z premedytacją, bo zostawałam sama na weekend z synkiem, także czułam, że będzie mnie próbował wykończyć fizycznie %-) I się [...]

[...] zjedzenia tylko kilku kawałków pizzy %-) * przeklejam zdjęcia z zeszytu motywacyjnego na lodówkę ! 3. AKTYWNOŚĆ * ścinam siłowe z 4 do 3 tygodniowo * wracam do aktywności kardio (tak jak było założone w poprzedniej 4 tygodniówce) * trzymam pułap kroków (tak jak w ostatnich 4 tygodniach) Także ambitnie, zobaczymy jak mi to pójdzie /-) Póki co [...]

8/10/2020 Nie do końca ten tydzień wyszedł jak trzeba, ale ogólnie fajnie się robi doły, ciśnie kardio i wydreptuje kroki :-) Mam mały plan, który zaczynam realizować jutro i chciałabym wrócić do regularnych wypisek tu ;-) Narazie nie będę ruszać góry ale za to postaram się do świąt przymasować trochę nogi %-) Oglądałam też jakieś filmiki na YT w [...]

[...] się w szok, bo mam już prawie 43,000 w tym tygodniu, co może i dobrze, bo przyda mi się odpoczynek dla nóg przed kolejnym tygodniem. Chciałabym tylko zrobić choć jedno kardio i brakuje mi 2 podejść do rozciągania dla Paatik, akurat powinnam się wyrobić bo zostaje sobota i niedziela ;-) U nas już klimat świąteczny :-) [...]