Latwo powiedziec ‘kilka lat’, jak sie nie ma tyle lat co ja :-) Ale wlasciwie to tak :-) to nie utne moze tych kcal, tylko dodam sobie kardio, dla glowy :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2019-10-02 17:42:58 Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2019-10-02 17:49:20
[...] bilans walk 1-1 w dwóch pojedynkach z Nate’em Diazem w 2016 roku. Fani, którzy widzieli te walki, przypominają sobie, że irlandzki zawodnik wydawał się mieć problemy z kardio rywalizując w cięższej kategorii. Czas pokaże, czy w walce z Cerrone będzie podobnie, czy też McGregor poczynił postępy. Były mistrz nie walczył od października 2018 [...]
ale po treningu mam naprawde widoczne miesnie brzucholca, skosne tez. od tygodnia zre na maksa i ograniczylem kardio i juz sa pierwsze pozytywne rezulaty - podlewa mnie
dzieki to wiecej wazysz ode mnie, bo ja sie krece ciut powyzej 100 i musialem zalaczyc zarcie oraz obciac kardio, zeby blyskawicznie nabierac. w tydzien geba nabrala ludzkich ksztaltow, bo tego wysuszonego wygladu juz nie moglem zniesc. ludzie sie mnie pytali, czy ja nie zachorowalem na cos
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sztangi w przód 3x12 I do tego wczorajszy jadłospis: Czyli to co zawsze, hehe. Dziś minął właśnie 7 tydzień mojej redukcji. Mamy dzień nie treningowy, na wieczór tylko kardio jak zwykle 5 km i abs. Jadłospis jest trochę zmieniony, ponieważ mamy Wielki Piątek i postanowiłem raz w roku pościć. Trochę mało białka ale prochu nie będę więcej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - dziś klatka i triceps. 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4x8-12 2. Wyciskanie sztangi na skosie - 4x8-12 3. Rozpiętki na ławce poziomej - 4x8-12 1. Wyciskanie francuskie leżąc - 4x8-12 2. Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 4x8-12 Tak to dziś wygląda. Powiedzcie, ile razy w tygodniu kardio robić na masie? Jadłospis
[...] żyją). Przy oddaniu krwi też będę musiał tyle czekać? Myślałem żebod razu się poprawi... A i co najważniejsze pytanie - jak i czy wogóle trenować przy takich wynikach? Wiadomo że podczas wysiłku serce jeszcze bardziej obciązone. Wszyscy zalecają kardio/aeroby na zbicie hematokrytu a przecież chyba przy tym serducho jeszcze bardziej dostaje....
[...] się poprawi... A i co najważniejsze pytanie - jak i czy wogóle trenować przy takich wynikach? Wiadomo że podczas wysiłku serce jeszcze bardziej obciązone. Wszyscy zalecają kardio/aeroby na zbicie hematokrytu a przecież chyba przy tym serducho jeszcze bardziej dostaje.... Nie, jak upuszczasz to od razu jest efekt. Tylko dużó pij i ogranicz [...]
[...] upuście): Erytrocyty 5,57 4,30 — 5,60 Hemoglobina 16,00 13,74 — 16,47 Hematokryt 46,7 40,1 — 51,0 Zobaczymy jak sytuacja będzie wyglądać za 2tyg. Aktualnie wrzuciłem kardio 20min do każdego treningu, wyrzuciłem całkowicie HCG i witaminę D3. Aktualnie leci tylko teść enan ok 50mg e4d. Dorzuciłem 500mg naringiny dziennie bo już grejpfruty [...]
[...] upuście): Erytrocyty 5,57 4,30 — 5,60 Hemoglobina 16,00 13,74 — 16,47 Hematokryt 46,7 40,1 — 51,0 Zobaczymy jak sytuacja będzie wyglądać za 2tyg. Aktualnie wrzuciłem kardio 20min do każdego treningu, wyrzuciłem całkowicie HCG i witaminę D3. Aktualnie leci tylko teść enan ok 50mg e4d. Dorzuciłem 500mg naringiny dziennie bo już grejpfruty [...]
Ale mam zapiernicz na uczelni........ ciężki okres, oj ciężki :D. Nauki w *uj, a czasu jak na lekarstwo. Ciężko o treningi, skupiam się tylko na diecie, z rańca jedynie kardio próbuję uskuteczniać..
[...] masę mogę trenować codziennie te same partie i te same ćwiczenia? Po prostu nie czuje się usatysfakcjonowany treningiem poprzedniego dnia i nie wiem czy go nie spartoliłem :D. Czy lepiej odpuścić go bez względu na wykonaną pracę i dać mięśniom czas na regenerację i ćwiczyć tak jak w planie co drugi dzień tym bardziej, że i tak dziś mam kardio?
no tak przed pracą. siłkę mam w tym samym budynku, więc nad czym się zastanawiać xD. nie lubię kardio, szczególnie zimą, więc wolę pójść na bieżnię/rowerek i cisnąć
Na damskiej siłowni są aż dwie maty, więc trochę osób się w ciągu dnia przez nie przewija. W strefie kardio też byłam jedyną w tym czasie, która po sobie bieżnie wytarła. No cóż, w saunie się wyparzają
[...] równowagi nie potrafię na niej utrzymać.. ;-) Ja też mam jakieś mega problemy z bieganiem na bieżni, tempa nie mogę utrzymać, jakoś nie czuję swobody ruchu, z równowagą bywa różnie. Jednak nie ma to jak bieg w terenie - szkoda, że nie zawsze są warunki i okoliczności. / a ja to wręcz na odwrót, jedyny sprzęt kardio na którym umiem ćwiczyć %-)