kardio

to jeden trening? si, i tak 3x/tydzień + 10'kardio

padłam na ryło po tych 20 ćwiczeniach, że kardio to tylko 10' marsz w tempie :/

Bo chodzi mi, żeby nie palic mięśni, gdyż można powiedzieć pływanie to wzmożony trening kardio, a ja jestem szczupły i nie chce gubic masy :D

do kardio i holter

potem wszedłem na rowerek, tabata poleciała i 50 minut kardio

wszyscy sie opitaaja w niedziele... a ja sie zle czuje, bo przez przeziebienie nie jestem w stanie zrobic kardio

nom, yoha lepiej przed nisko intensywnym kardio, gdzie głównie spalaja sie wolne kwasy tluszczowe :-))

kardio* więc 50 minut zaliczone, pewnie z 700 kalorii spalone, kondycja jeszcze bardziej poprawiona, jest git!

co do GBC, to jest cięzki, ale dla kogoś o dobrej wytrzymałości i mega kondycji, nie jest to coś "do porzygu"... hardcorowo, ale nie aż tak (co innego 4 czy 5 serii). na przykład u mnie nie ma tragedii przy 3 seriach, dzięki kręceniu dużych ilości tabat, HIIT, kardio o wysokiej intensywności. :-))

Kiepsko, cały czas się źle czuje. jutro ma wizytę u kardio. zobaczymy co jej powie.

no wiesz, jak ktoś jest pół roku na koksie, a przez nastepne pol roku zastanawia sie czy robic kardio na czczo

kardio bylo ... \-) ledwo do domu doczlapalem %-)

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 82 TRENING : --- KILKA SŁÓW Wczoraj zachlałem, ale dzisja już norma. Troche makowca zjadłem więc kalorie wyżej niż na ss. Jutro może na siłke wpadnę a pozniej jakieś szybkie kardio. SUPLEMENTACJA ChelaMag 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3db6ec1bfdca4ea58e4cc33f41952801.png

[...] przeciez trafil na koniec goscia,ktory ewidentnie sie wygazowal i nawet nie chronil glowy,wiec Mendes jest gorszy. no byl gorszy. DZIS. tylko i az tyle. podejrzewam,ze kardio mialby Mendes troche wiecej niz "troche" lepsze po pelnym obozie,choc w zasadzie juz ustalilismy przed gala,ze zawodnicy niepotrzebnie robia dlugie kampy,bo wystarczy [...]

Kalistenika jak najbardziej. Rozwijaj mięśnie,więcej mięcha pozwoli Ci efektywniej palić tłuszcz. Przeplataj trening siłowy z kardio :) Powodzenia !

[...] ciężarach po 3 powtórzenia. Efekt tego jest taki, że dawno nie byłem tak zadowolony po treningu, wyszedłem czując się świetnie. Dawno nie miałem takiej "pompy" w mięśniach. W domu zrobiłem jeszcze godzinę kardio (zamiast 30 minut) i nadal mam zapas energii :-) Jutro mój ulubiony trening czyli klatka piersiowa - liczę na bardzo przyjemny trening.

[...] połowa prawie ze z prochu teraz z 300gr leci . trenuje co dziennie za sprawa tego, ze prowadzę swoją dziewczynę i rożnie nam treningi wypadają wiec w dni wolne zawsze leci kardio w dni treningowe zawsze po treningu zrezygnowałem z carbo i innych cukrów prostych po treningu jem posiłek + izolat/wpc (najczęściej owsies + białko) co do zródeł [...]

to czas na kardio %-) tylko nie wiem aki typ :Q

oras - nabylem rowerek treningowy, bede dziubal kardio, gdy na zewnatrz slota i wilki pod domy podejda

no wlasnie tez tak mysle, kwiatek - ale juz niedlugo wrzucam omo, to mi przejdzie i rowerek stacjonarny nabylem, zaiebisty, magnetyczny, morda sie cieszy - teraz w slotne dni bede mogl robic kardio