kapsy

[...] 100 g basmati rajs 200 g wedżetejbyls Przed treningiem: 150 g cziken brest 100 g basmati rajs 200 g grin pis Przed treningiem poszła mocna kawa 4 g betabolic i 4 kapsy argininy No i trening wyglądał tak: PODCIĄGANIE NACHWYTEM SZEROKO: 1 seria - x8 2 seria - +5kg - x6 3 seria - +5kg - x6 4 seria - +5kg - x5 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ [...]

[...] pszennych żeby było więcej błonnika, którego jest ~48g może zostać? Rozkład tłuszczy jest taki: nasycone - 20g jedno nien. - 43g wielo nien. - 30g W domu mam jeszcze kapsy z tranem i omega-3 olimpu po ~350g teraz biorę po jednej rano i wieczór, zostawić tak czy coś zmieniać? Jeszcze sprawa z tym tuńczykiem, zostało mi jeszcze parę puszek [...]

[...] pszennych żeby było więcej błonnika, którego jest ~48g może zostać? ok Rozkład tłuszczy jest taki: nasycone - 20g jedno nien. - 43g wielo nien. - 30g ok W domu mam jeszcze kapsy z tranem i omega-3 olimpu po ~350g teraz biorę po jednej rano i wieczór, zostawić tak czy coś zmieniać? 2 rano Jeszcze sprawa z tym tuńczykiem, zostało mi jeszcze parę [...]

[...] (150g białek i 130g całych) + ogórek 150g 6. wejdzie pewnie Whey 40g + olej lniany 10g + 2 cukierki i puszka coli light (jak na spowiedzi ) Od jutro dorzucę jednego albo 2 kapsy Omegi. Musze przeliczyć na ile wystarczy w obu opcjach Dodatkowo będę popijał minimum 2x dziennie zieloną herbatkę, bo lubię i poza tym ma inne właściwości dobre Być [...]

[...] (150g białek i 130g całych) + ogórek 150g 6. wejdzie pewnie Whey 40g + olej lniany 10g + 2 cukierki i puszka coli light (jak na spowiedzi ) Od jutro dorzucę jednego albo 2 kapsy Omegi. Musze przeliczyć na ile wystarczy w obu opcjach Dodatkowo będę popijał minimum 2x dziennie zieloną herbatkę, bo lubię i poza tym ma inne właściwości dobre Być [...]

na poranny wzwód polecam chela mzb dwie kapsy zawsze fika, a mam 30 parę latek. a ty obniż estro nolwą 20mg przez tydzień dziennie, a potem zmniejsz do 10mg i wrzuć od początku omnadren/sustanon, ale żadne 500mg tygodniowo tylko 1 x 250mg raz na tydzień lub nawet 1 szot na dwa tygodnie i obserwuj dorzuć też wit. b6 300mg-400mg i zacznij jeść [...]

O takie coś chodzi. Spróbuj wg zaleceń producenta. Nie wiem jak ty odbierasz zbyt dużą ilość estrogenów, ale dla mnie objawem jest potliwość, szczególnie w nocy. Jeżeli pocisz się w nocy, weź przed spaniem 2 kapsy i obserwuj czy się będziesz pocić. Jak będziesz wiecej niż po za cyklem, zwiększ, jak mniej, spróbuj z jednym tabsem.

Dzień 78 Dieta: małe śniadanko, pomysł z dodaniem masła trafiony! jeszcze nigdy nie smakowała mi tak bułka z masłem jak dzisiaj Do tego w 1 i 2 posiłku po 2 kapsy Super Omega 3. Trening: Plan wykonany tak na 75%, nowe założenia mało powtórzeń w seriach których też jest mniej więc ciągle się mylę. Podoba mi się to że mogę założyć większe [...]

Dzień 79 Dieta: Trening: Suplementacja: Przy 1 i 2 posiłku 2 kapsy Omega3 Trening 1 klasa, zmęczyłem się okrutnie. Nogi dostały mocno w kość o czym świadczyło to że po 2 serii ciągów położyłem się i marzyłem tylko o końcu treningu Myślę że za tydzień będę do nich mógł dołożyć z 10 kilo- bo była moc tylko uchwyt nie wytrzymuje, jakieś ćwiczenia na [...]

[...] i ilosc energii byly glownymi czynnikami ktore popchnely mnie to jej propagowania Na razie mam tylko jedno pytanie - mam omegę 3 gold 65% epa i dha, w sumie nigdy tego nie brałem. Może ktoś napisać ile tabletek łykać i w jakich porach(moja waga 83kg)? 4 kapsy Gold Omega 3 beda bardzo dobra dawka dzienna do najwiekszego posilku u nas to proste

[...] wcześniej do szkoły dzisiaj i po drodze wpadnę na ryneczek warzywny, porozglądam się za orzechami, wezmę tyle na ile mnie będzie stać. ___________________________ Dzień 80 Dieta: Trening: 45 min aero+ 20 burpee Suplementacja: do 1 i 2 posiłku 2 kapsy Omega 3 Kupiłem orzechy 25zł za kg:) Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-03-23 12:39:26

[...] 12 6 Info Brzuch robię zawsze do każdego treningu ale go nie piszę bo mi się nie chce. Dzisiejszy trening wykonany został w 1h 5min więc nieźle przerwy około 60-40sekund. Tutaj moje dzieci 5-6 tygodni brania. Dziś poszła pierwsza dawka srocha 4 kapsy przed treningiem i mnie pozamiatało... Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-03-23 19:45:29

chyba, ze kupil mega kapsy olimpa t nowe, to jeszcze pro zdrowotne daj 2-3g 2h przed wysilkiem

Kapsy są wygodniejsze to też ma swoją cenę.

Amigo89 - jak dla mnie te kapsy sa male jak na bcaa

Dzień 81 Dieta: Trening: Suplementacja: w 1 i 2 posiłku 2 kapsy Super Omega 3 Trening ok, ciężary do przodu- kończą mi się sztangielki na siłowni . Dieta trzymana, dużo warzyw jem teraz, pomidory, fasolka szparagowa, pieczarki jest dobrze, metabolizm podkręcony elegancko ciekawe co sie stanie za pare tygodni jak podbije białko i wrzucę spalacz [...]

Witam dzisiaj dzień bez treningowy i jutro tak samo. Najbliższy trening w sobotę. dieta dzisiaj była według założeń, czeka mnie jeszcze tylko posiłek wieczorny czyli twaróg z chlebem na uczelni wypiłem gainera i zjadłem makaron z serem, w domu zjadłem kopytka z mięsem i kapustą. Oto zdjęcie jak wyglądają kapsy irontesta

Lepszy, bardziej głeboki sen. Budzisz się wyspany, wypoczety. Zwiekszona regeneracja. Jak za tą cene to dla mnie bomba. Brałem 2 kapsy na noc w treningowe i bardzo polecam ;)

omege od 6 do 12 w ciagu dnia do psilkow. Witaminy do sniadania carnityna 2 kapsy na 2h przed wysilkiem, mozesz tez dac rano 2. Tse rano 2 i przed trenem 2 bcaa okolotreningowo po 10g na porcje

omegi 2 kapsy to malutko, chyba, ze codziennie zjadasz ryby i dostarczasz o3 z innych zrodel? karnityna ok, 2-3g to taki standard. tse moze byc na poczatek po 1 kapsie, bcaa imo okolotreningowo.