kanapki

ja duzo jem;p teraz tylko 2 krokiety zjem i serek homogenizowany;d za to na sniadanie jajecznice z 4 jajek walne + kanapki;p

a ja mam kolacje kulturysty 4 kanapki 8 plastrow szynki i surowka czy tam salatka jazynowa;d

a ja jem kanapki potem sie umyje i spac z nadzieja ze dostane ta wymarzona 3 z chemii

Co mocny przyznaj sie ,zabrałeś kanapki nie temu grubaskowi w szkole co trzeba

[...] kefiru 2 posilek 2 banany + 150g serka wiejskiego + bialko ok 30g 3 posilek 100g ryzu + kurczak/ ryba/ mieso wolowe 4 posilek chleb razowy/ zwykly z serem żółtym ( ze 4 kanapki) + jogurt + banan zamiennie z 100g ryzu + 100g bialego sera + 50g dzemu 5. puszka tunczyka z chlebem na zmiane z jajecznica z 5 jajek + 50g chleba razowego 6. [...]

ja ostatnio jechalam ze znajomymi samochodem i zrobilam na droge kanapki (razowiec, miesko, łosos, warzywa)... to pierwszym pytaniem zjanomych bylo: chciało ci się? a drugim: a mielismy do maca podjechac :) to co sie dzieciom dziwic :)

[...] ale zmieniłęm to na rower na sesje aerobowe tak 40 minut. Troche może trace na tym, że roznosze ulotki 2-3 razy w tyg., ale zawsze do pracy staram sie zabierać jedzenie (kanapki z szynka, czasem banan i pije dużo wody). Udało mi sie zrzucić 2-3 cm w pasie, ale klatka to normalnie rów mariański - góra i środek to prawie żebra widać, odstaje [...]

dobra na sniadanie karkowka z ziemniakami to na obiad jajecznice zrobie i kanapki %-)

Fuxiatka dobranoc... A ja kolacje na raz 4 jajca i 3 kanapki razowca:-)

makrela z twarogiem i fajna pasta na kanapki wychodzi :-)

Czyli do kanapki jakie będzie najlepsze (takie które mogę kupić w sklepie)

DIETA 15.01.2021 1. gofry owsiane z serkiem wiejski i bananem 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem 3. makaron, kurczak, warzywa na patelnię, sos pomidorowy 4. warzywa na patelnię, tofu, wino białe, czekolada kcal 2161, B 139, T 62, W 202 16.01.2021 1. naleśniki z twarogiem i dżemem 2. kanapka z szynką, serem, pomidorem 3. pstrąg pieczony, warzywa [...]

[...] i czekoladą 2. kanapka z szynką, serem, ogórkiem, rukolą 3. gulasz wołowy, papryka, marchewka, cebula, kasza gryczana, ogórki 4. budyń, wpc, wiśnie, masło orzechowe 5. kanapki z metką tatarską, jajka, majonez, pomidor, banan kcal 214, B 133, T 64, W 259 TRENING 01.02.2021 A. Dół 1a. Bułagry ze sztangielkami 12/8/12/8 4/4/4/4 3/4/4/4 3/4/4/4 [...]

DIETA 06.02.2021 1. naleśniki z frużeliną, skyrem, wiórkami kokosowymi, sosem kokosowym 2. kasza manna, kakao, wiśnie, banany, czekolada, masło orzechowe 3. kanapki z szynką, serem, ogórkiem, sałatą, mandarynka 4. pstrąg pieczony, warzywa na patelnię kcal 2138, B 135, T 76, W 241 07.02.2021 1. pączki twarogowa z powidłami śliwkowymi i czekoladą 2. [...]

[...] w witaminie B12? -------------------------------------------------------- Dzień 1.11.2019 pobudka o 6.20 i po 7 rano wybrałam się na groby. Resztę dnia przespałam. Ostatnie 2 tyg było mało snu, dużo pracy i organizm się zbuntował. W trakcie dnia zjadłam niewiele. DIETA 1. placek z mąki ryżowej z bananem, wheyem, orzechami 2. dwie kanapki z serem

[...] 3) No to zacznę tak: W każdy dzień zaczynam śniadaniem parę minut po 7, chwilę po przebudzeniu. Jest to zwykle kromka z serkiem, szynką czy czymś takim. Drugie śniadanie to kanapki/bułki w szkole z podobnym składem jak śniadanie, ale dochodzi do tego papryka, ogórek czy inne warzywko. W dni treningowe około 12:30 w szkole wypijam odżywkę [...]

Nie liczę kalorii, ale dzisiaj weszło tak: - 3 kanapki razowca z masłem, twarogiem i miodem - gołąbek + surówka z dwóch jabłek z marchwią - jogurt ananasowy + kawałek chleba - 2 kisiele instant i musli z mlekiem jakbym miałam obliczac ile to miało kcal to obstawiam około 2000

ja ostatnio chyba w podstawówce taką prawdziwą nutelle szamałam :) nigdy nie mogłam zrozumieć, dlaczego mama jak mi robiła z nią kanapki do szkoły to jeszcze do tego smarowała centymetrową warstwą masła o.O wszystko tak smaruje

ja to kupuje dwie bułki żeby było po jednej na rękę:) dobra pompa jest ... też wcinam kanapki w szkole,trzeba jeść,aby być dużym jak ręka pudziana

Ja kanapki ciągle takie wcinam, morszczuk w roli wędliny :P zayebisty jest na zimno nawet ;-)