kanapki

Oczywiscie ze sie da Rozloz diete na ok 5 rownych posilkow. Do pracy bierz w pojemnikach jedzenie lub kanapki. Poczytaj posty podwieszone zeby dokladnie informacje uzyskac o diecie na mase. Post qazara Ci w tym pomoze. Wrzuc pozniej diete a my sprawdzimy. http://www.sfd.pl/temat174611/ http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - domer w dniu [...]

[...] na ściance nigdy to z fishmacow się nei wypowiem powiem za t oże nawet cebula moczopna jest tam w proszuku i zalewa się ją wodą A co do czasu trzymania to tak sam ow binie kanapki powinny lezez 10 minut a i tak po godzine mogą leżec jak nie ma ruchy Frytki - limit 7 minut max 40 paskudne wtedy są (wiem bo jak stalem na frytce to żarłem tego [...]

kometa: pasta zielona z tuńczykiem na kanapki , podaję ilości na miseczkę pasty: - 225g mrożonego szpinaku --> podgotować z 2 ząbkami czosnku - 4 jajka na twardo - puszka tuńczyka - sól, pieprz + ew. posiekana pietruszka. - 1-2 łyżki oliwy => wszystko zmiksować. BTW, z ryb to ja znam więcej gatunków, niż tylko tuńczyk i makrela. PYSZNE są [...]

[...] mieszarka reczna:P ) 8) zacznij jesc wiecej miesa, domyslam sie ze nie jesz go zbyt duzo. na kolacje doloz chuda szynke z piersi indyka, musisz sie przelamac :] 9) bierz kanapki do szkoly z zoltym aserem + jakies warzywko do tego. Pieniadze, ktore mam ci daje na drozdzowke a za ktore ty kupujesz batona przeznacz na lemoniade dla kolezanki [...]

[...] sobie kalori ale jem mniejwiecej co 2 godziny o 10 ,12 ,15 ,17,20 no i 00 :) sniadanie platki z mlekiem potem jakis chleb z dzemem na obiad np. kurczak +surówka i ziemniaki nastepnie jakies ciasto i owoce potem ryż ze smiata i o 00 kanapki :) To tyle na temat diety a teraz napiszcie mi jak mozecie odnośnie ww. cyklu :) dzieki i pozdroo 4 All

[...] z mlekiem + odżywka obiad to różnie bo mam wykupione na uczelni ale zawsze po nim pije odżywkę jakies 2 godzinki po obiedzie torebka ryżu z mięsem + odżywka na wieczór kanapki z szynka + tuńczyk na noc:) Odżywke mam Treca Magnum 5000 zjadłem juz 8 kg i przytyłem po niej jakies 5 kg ćwiczę 1,5 roku towar jest sprawdzony bo mi kumpel załatwia [...]

pojemniki i kanapki a brakiem czasu sie nie tlumacz, bo kazdy moglby tak powiedziec. powodzenia

posilki w pojemnikach albo kanapki.

[...] diety jeszcze to ja mam trenera na silowni ale on mi mowil zbeym jadl "wp*****laj 5-6 posilkow rano jak najwiecej weglowodanow ew tluszczy zeby spalic pozniej w szkole kanapki z serem bialym,wedlina przed treningiem ziemniaki2-3 dla trawienia rybe, miecho po trengu ww np ryz kasze itp pozniej jakas lekka kolacje okolo 19-20" ja tam [...]

No ty tesz sie nie opier.dalaj bo trzeba ćwiczyć no nie ? Trzeba być twardym a nie miętkim. I widzisz jak to jest dzis na 20 mg miałem wjechac i 18 była kolegi i popiłem i sie spaliłem,ale za 10 minut Piotrek przychodzi i idziemy na trening. Dobra kończe kanapki i spadam holla =] blinG!blinG!

[...] owocami ok 5 lyzek + jogurt naturalny 180 g, jakis owoc/300 kcal 11.00 - 2 kromki chleba pełnoziarnistego+50 g twarogu chudego albo zcasem poltłustego+ ogórek, pomidor na te kanapki/250 kcal 14.00 - 1 kanapka j.w, mały owoc /ok150 kcal 16.30 - piers z kurczaka 150 gr polana oliwa z oliwek grillowana ( elektryczny grill) + sałata, ogórek, [...]

sorki w czasie szkoly jakies 2 albo 3 kanapki (wkradl sie blad) a trening wezme sobie z cyklicznosci grupa 2.

Ja chłopaki już od paru miesięcy nie smaruje ani masłem, ani margaryną (tylko kanapki do szkoły smaruje), ale chciałem się dowiedzieć czy to dobrze, ze względu na te witaminy, które tam są?

[...] o trening to 4 razy w tyg tez nie jest moze najlepiej ale ale powino chyba wystarczyc tak mi sie wydaje przypominajac sobie jednego z mojch starych kolegow ktory jadl jakies kanapki + meta i mial 10 kg do przodu wogle to zastanawiam sie czy do tej susy nie dolaczyc jeszcze boldenone mmm ale moze juz sobie daruje no ale ok mm moze jakies [...]

jak gdzies wychodzisz bierzesz kanapki z tunem i oliwa zapakowane i jak zbliza sie godzina posilku wyciagasz i jesz

możesz mieć 3 główne posiłki a pomiiędzy nimi mniejsze 2 np jogurt z płatkami , kanapki a jak zależy Ci na efektach to lepiej bierz się do czytania

Ćwicze 1 rok Biceps:35 waga 78kg wzrost 178cm niestety ale niemam diety jem co mi w ręce wpadnie wszystkie posiłki i jeszcze jakieś kanapki czy płatki z mlekiem.

nie wiem czy dobrze przeczytalem, ale jak pracujesz w nocy to musisz jesc w nocy - to chyba oczywiste skoro w dzien spisz bierz jedzenie do pracy - kanapki albo w pojemnikach.

nie mozesz wziac kanapki z serem, albo z piersia z kury zamiast banana? - miejsca zajmuje podobnie carbo daj 30-50g w zaleznosci od intensywnosci treningu. a do piersi w posilku potreningowym daj worek kaszy, ryzu, lub makaron.... Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-09 17:33:09

[...] byc tez zwykly ryz bialy... i jak sie zapatrujecie na makarony... Na sniadanie: płatki na mleku, kanapka z serem zoltym i szynka jajecznica Obiad ziemniaki cielencina, wolowina, drob ryz brazowy jajka na twardo kolacja warzywa: pomidor, ogorek, cebula, pieczarki kanapki z serem zoltym, chudy nabial, jajka, wedlina z gory dzieki i pozdrawiam