[...] przygotowania posiłków Ponieważ zawartość mięsa jest większa, wiąże się to z dłuższym czasem przygotowania posiłków. Ugotowanie steka zabiera więcej czasu niż przygotowanie kanapki. Ale ponownie istnieją na to sposoby. Jeśli użyjecie zieleniny zamiast pity, to możecie przyrządzić low carb wrapa z mięsem. Problemy z zaparciem Można temu zapobiec [...]
Ok jutro zapodam sobie owsianke albo kanapki z chleba razowego-albo to i toNa fasolkę na razie nie moge patrzec(nie przepadam-a zjadłam sałatke z fasolą dzisiaj i wczoraj).Cos jeszcze?
No to teraz wszyscy kupujemy suple z juesej Czym on jeździ? Na koks go stać, a na dobry samochód nie MCKOKS - nie kanapki tylko kanapeczki Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-05-05 22:09:19
Siemka ! Mam 12 lat 160 cm wzrostu i waze 78 kg A dieta wyglada tak Rano : jogurt lub jajko na twardo lub 2 kanapki z wedzonym lososiem i chlebem razowym W szkole: wafle ryzowe 3 OBIAD W SZKOLE- dietetyczny Po szkole- jablko, banan Potem silka, basen ( na silce bieznia itp. ) A na kolacje po wysilku ryz + tunczyk + czerwona fasola I jak..odpiszcie [...]
[...] plecy na srode itd. Moja dieta jest ' lajtowa' poprostu najprostsze produkty Dzien wyglada tak - sniadanie- 125 g twarogu na kanapkach + banan 2 sniadanie ( w szkole ) - 2 kanapki z pasztetem/żółtym serem obiad - mieso( sznycel/mielony/kurczak) + salatka podwieczorek - paczka ryzu ugotowana( chyba100 g albo 125. cala miska) z jogurtem + banan [...]
[...] z kurczaka 100g (b-21 t-2, w-0 (111kalorie) kasza jęczminna 50 g (b-3 t-1 w-34)( 164) Twadog półtłusty 150 g (b-18,t-4,w-3)(133) 2 kanapki są jeszcze nie wliczone do całości.. 1011 kcal 99 g białka 32 g tłuszczy 80 g węglowodanów Nie dokończone ..... Zmieniony przez - kamilczok1 w dniu 2011-05-06 [...]
tak. z rana zawsze jem kanapki bo nie mam czasu żeby sobie coś przygotować no i drugi posiłek w szkole to zwykle pączki albo kanapki z jogurtem, to zastąpił bym ten jogurt odżywką no i na noc zamiast mleka piłbym tą odżywkę w ciągu dnia mam dobrą dietę.
[...] na kalorie wynosi: 3296 kcal Najodpowiedniejsza dieta dla Ciebie: 3200 kcal lub 3500 kcal o to amatorska dieta ktora dzisiaj napisalem :D I sniadanie 7:00 (chleb razowy)kanapki z chudą wędliną,sałatą,pomidorem,ogórkiem,rzodkiewką, twarog chudy z jogurtem i musli II 2-gie sniadanie 9:40 (chleb razowy)kanapka z chudą [...]
Z trzymaniem diety to u mnie nie za bardzo, tzn. nie mogę trzymać bo nie gotuje sam. Rano jem musli lub 2 kanapki z białym serem albo serem żółtym, później w szkole z 2 kanapki, tutaj różnie bo albo biały ser, albo żółty, ale najczęściej to jakaś szynka czy coś, po szkole obiad, tutaj to też różnie, często jem pierś z kurczaka i dużo mięsa [...]
[...] ,że jest coś nie tak. nie wiem czy to żołądek , czy wątroba, czy coś innego. moje dotychczasowe jedzenie wygląda tak : 7.00Rano : 4 jajka, micha owsiacnych w szkole: 2 kanapki z twarogiem półtustym + Carbo 16.00 obiad : 200 ryży 150 kury 17.15 trening 18,30 200 ryżu na kolacje o 20 jem rybe i antykatalobliczny po 21 : twaróg + oliwa jeśli [...]
Mefski spokojnie jem sporo, w sensie nie ejst to jakoś na kartce rozpisane, ale jest to 7 posiłków i nie są to kanapki z pasztetem, są warzywa, owoce, mięso, nabiał, nie jest tak, że ja zjem rano bułkę przed pracą w pracy drugą bułkę po pracy o 16:30 obiad zupkę i kolację, nie chce kupić przyładowo BCAA + gainerów i brać tego bezmyślnie dlatego [...]
Cześć Na śniadanie zjedz płatki owsiane na mleku, dodaj do nich np. suszone morele. Możesz dodać także kawalek białego sera lub np jajka. Na kolejny posiłek przygotuj sobie kanapki z chleba razowego z mięsem (np. schabem) i warzywami. Następny posiłek w domu: porcja mięcha, do tego kasza, ryż, makaron lub ziemniaki oraz porcja warzyw. Po treningu [...]