kanapki

[...] ukrop)jest po prostu masakrą nosić to wszystko oczywiście, sprawa wygląda inaczej kiedy jestem w redakcji bądź na zdjęciach, wtedy siedzę cały dzień na tyłku ale masz rację kanapki to dobry pomysł jest, i też piekę sobie kuraka. dziś np wsiadłam do autobusu wyciągnęłam mój lunchbox i zaczęłam jeść mój obiad - właśnie pieczoną pierś kurzęcą, [...]

jajka w sosie tatarskim - do tego tuna w sosie własnym i kanapki z wędlinami i warzywami

[...] tym podobnych :) wiem, ze to czasem trudne laczyc zycie codziennie ze zdrowym odzywianiem i sportem. nieraz szamalam w autobusie/w kolejce w sklepie i innych dziwnych miejscach, ale lepsze to niz zarcie smieciowe :) kanapki, pieczone piersi to fajna sprawa, bo duzo miejsca nie zajmuje, a syci na dluzej niz jakis fast food. pozdro i powodzenia :)

Jajecznica.. pierwszy normalny posilek od 2 dni ;) Przez 2 dni kiełba z grilla do oporu i kanapki z serem :

[...] ponad 20km i to chyba lekko. chodzenie od 11 do 21, przerwy krotkie na stanie w kolejce w sklepie, posiedzenie na laweczce z kanapka w reku,etc... dobrze, ze wzielam kanapki sztuk 2, z piersia i lososiem oraz piers w tortilli z salaty, bo rzucialbym sie na kazdy fast food taka glodna bylam lodow nie bylo, bo cheat meal byl wczesniej, [...]

[...] i cebulą lub czosnkiem. III posiłek 14.00 Makaron + jakiś sos Lub obiad jak ktoś ugotuje na chacie lub pierś z kurczaka IV posiłek 17.00 Kasza gryczana + sos + chleb razowy z masłem + owoce TRENING...TRENING...TRENING...TRENING... V posiłek 20.00 Jak coś jest źle to poprawcie. Z góry dzięki Ryż sosem + kanapki z czymś na co będę miał ochotę

[...] należy to włączyć. Ćwicze niecałe 4 miechy, z tym ,że przez styl odżywiania prawie żadnych postępów nie zrobiłem, bo wyglądało to bardzo czesto tak: sniadanie i kolacja - kanapki, jedynie obiad konkretny jakies miecho i ziemniaki, ale to tez nie zawsze, więc bez szału. Sog oczywiscie za wskazówki Zmieniony przez - p r z e m w dniu 2008-07-07 [...]

przepraszam ze dopiero teraz wklejam ale nie mialem czasu wczoraj taka dieta poradzcie : 1200kcal DZIEŃ 1. ŚNIADANIE - ok. 310 kcal 2 cienkie kromki chleba razowego (60 g), łyżeczka margaryny niskotluszczowej, jajko na twardo, 2 plasterki chudej szynki (40 g), kwaszony ogórek II ŚNIADANIE - ok. 180 kcal Małe opakowanie jogurtu naturalnego (150 [...]

na mnie tylko Jet Fuel tak zadzialal po spozyciu ledwo zmiescilem dwie kanapki myslalem, ze sie porzygam.

[...] Cały dzień nic nie jadła, a potem pod wieczór(około 22-23) pisze do niej na gg i pytam co robiła, ze jej nie było przez chwile a ona mi na to, że poszła sobie zrobić kanapki z masłem i cukrem Niestety skończyło się to wszystko bulimią... Echhh, ale to nie temat na takie rzeczy tylko tak mi się przypomniało na myśl o chlebie o tej porze [...]

Jezeli nie lubisz konserw to wez sobie moze,puszcze z tunczyka,kanapki z twarogiem,albo kup jakies suplementy ktore zastapia Ci posiłek.A jezeli duzo bd sie wybierał w góry ,to raczej nie ma sensu ,martwic sie o posiłek i na ten czas zrezygnuj z diety

wieczorem zjadłem 250g ser twarogowego z szklanka maślanki Na śniadanie 3 jaja 250ml mleka platki owsiane na II śniadanie kanapki z szynką i juz miałem rozwolnienia (tzw. sraczkę)

[...] do rzeczywistej) Pierwsze 10 kilo zrobliem w jakies 10-12 miesiecy. W tym czasie zrobilem 2 cykle krety i 3 kg massa xxl zjadlem. wiecej supli nie bylo. Jadlem 3 razy dziennie twarog, oprocz tego kanapki w szkole, na obiad zawsze ryz + kura lub krowa, i przed snem ryz + tuna. Imo jezeli Ty nie mozesz przytyc to tylko i wylacznie z powodu diety

[...] :) Ja juz po sniadanku, jajecznica z jaja i 3 bialek, cebula, 2 pieczarki (moj luby wczystkie grzybki wczoraj wyzarl!), kawalek brokula, papryka czerwona, whey waniliowy z 2 lyzkami kawy i woda :) teraz zmykam zrobic mojemu mezczyznie sniadanie, kanapki do pracy jak rowniez obiad, pozniej ja sama cos spalaszuje (miesiwo!) i do pracy rodacy... ;)

wyrzuć kanapki(chleb), muesli zastąp zwykłymi płatkami owsianymi, ziemniaki zastąp kaszą, nie używaj cukru (produkty kandyzowane) i zacznij się ruszać. więcej ci na razie nie potrzeba, ponieważ jesteś za młody.

ej tlenem to ja się nie najem!! kanapki muszą być!! (pełnowartościowe pieczywo) no to 4 razy w tyg rower jest więc się ruszam, ogólnie za sportami nie przepadam ;( Achaaa mam 1 pytańsko np. robiąc na obiad kotlety sojowe ( przepadam za nimi), to co można użycz do panierki?? standadowo to się robi z bułki tartej tylko, że ona za dużo nasiąka [...]

zjdałem 4 kanapki i idę na trening, cze Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-07-11 17:58:19

[...] 10 tys nic nie zrobisz na suplach chyba po to sa abyh szybciej szlo a za 10tys to hurtownie zjesz gainery bialko i inne bajery napewno przyszlo by szuybciej niz na twojej eko diecie daj 10tys zl mi to nie tkne kanapki i innego zarcia i bede wiekszy od ciebie niz ty na swojej diecie w pol roku czasu zakladajac ze obydwoje bedziemy cwiczyc dobrze

[...] shaker - oczywiście firmy Trec. Wlewam do niego przegotowaną wodę, wsypuję ok. 10 g Nitrobolonu II i spożywam suplement. Za godzinę jem posiłek w którego skład wchodzą 4 kanapki z białym serem, popijając go gorącą herbatą. Następnie biorę 2 kapsułki Omega 3 i powoli ubieram się. Dzwonię do kolegi, umawiam się z nim na siłownię, gdyż ,,w [...]

To zeby sie opieprzac to mnie nie musisz uczyc xD Rok temu polowe czasu siedzialem w garazu i jadlem kanapki ;))